Бубновский упражнение при грыже поясничного отдела позвоночника

Гимнастика после операции по удалению грыжи

Для позвоночника, который был прооперирован, ЛФК разрабатывается с учетом масштабов вмешательства и показателей общего состояния здоровья пациента. К ней обращаются только после устранения сильных болевых и воспалительных реакций.

Есть масса ограничений, соблюдение которых, должно быть беспрекословным, особенно на раннем этапе физического восстановления:

• носить несколько часов в день ортопедический корсет при позвоночной постоперационной несостоятельности;
• поддерживающий бандаж на любые восстанавливающие тренировки (срок его использования устанавливает доктор);
• сидеть или поднимать более 3-5 кг груза на раннем этапе полностью противопоказано, а по окончании реабилитации в течение всей жизни не поднимать более 8 кг веса и дозировано сидеть;
• в начальный период не выполнять любые повороты и наклоны туловища;
• независимо от срока, прошедшего после вмешательства, исключить прыжки, интенсивный бег, резкие махи конечностями;
• не находится долго в одной позе, избегать длительной физической активности, всегда чередовать нагрузки с перерывами на отдых;
• не прерывать начатый курс физической реабилитации ни на день, а после восстановления лечебно-профилактическую зарядку делать ежесуточно в течение всей жизни;
• не заниматься активными и тяжелыми видами спорта, в вашей ситуации стоит выбирать щадящий спорт, не перегружающий поясницу, например, плавание.

Такую многосложную патологию нужно лечить во всемирно признанных клиниках. В число таковых входят медцентры Чехии, где возвращают качество жизни людям даже с самыми сложными диагнозами. Причина этому оснащенность чешских медучреждений инновационным оборудованием;

лучших нейрохирургов, ортопедов и физиотерапевтов; образцовая и скоординированная реабилитационная и нейрохирургическая структура; целенаправленная работа на результат, в интересах каждого отдельного поступившего пациента.

Диагностика

При наличии перечисленных выше симптомов определяется предварительный диагноз. Больные направляются на консультацию к врачу-неврологу.

Для более глубокой и детальной диагностики межпозвоночной грыжи специалисты рекомендуют пройти МРТ позвоночника, имеющего подозрение на патологию.

Этот современный довольно безопасный радиоволновой метод дает максимально полную картину заболевания. МРТ определяет размеры грыж, ширину позвоночного канала, наличие воспалительных процессов и сопутствующей им патологии. Точная диагностика – основа успешного лечения.

Лечение грыжи поясничного отдела

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивается с болью в спине. Такое явление часто списывают на усталость, тяжелые физические нагрузки или наоборот сидячий образ жизни, стресс и другое. К врачу обращаются только в том случае, если боль стала регулярной и нестерпимой.

С рождения у человека физиологически правильное положение позвоночника. Позвоночник состоит из костных образований, соединенных между собой межпозвонковыми дисками. Задача дисков состоит в смягчении и уменьшении давления на позвоночный столб.

Строение межпозвоночного диска:

1. Пульпозное ядро – это желеобразный состав, находящийся внутри фиброзного кольца.
2. Фиброзное кольцо состоит из волокон, участки кольца с одной стороны фиксированы, а с другой свободны. У свободного края и появляется растяжение. Причина появления межпозвонковой грыжи в разрыве фиброзного кольца, в результате чрезмерных нагрузок.

Примечание!  В результате внешних факторов мышцы спазмируются, что приводит к остеохондрозу. При этом межпозвонковые диски исстираются и начинают разрушаться, вызывая сильные боли. При нарушении кровообращения головного мозга, межпозвонковая грыжа может привести к инсульту.

По принадлежности к отделам позвоночника:

1. Грыжа шейного отдела.
2. Грыжа грудного отдела.
3. Грыжа поясничного отдела встречается часто (более 80% случаев).

По размеру выделяют:

1. Протрузия – выпячивание диска на 1-3 мм;
2. Пролапс – 3-6 мм;
3. Развитая грыжа – 6-15 мм.

Нагрузка на поясничный отдел вызывает протрузию, т. е. расплющивание позвонковых дисков. Такое явление нормально при нагрузке. Но если нагрузки стали постоянными и чрезмерными, это опасно для здоровья позвоночника.

Различают стадии развития межпозвонковой грыжи:

1. Дегенеративные изменения.
2. Протрузия
3. Грыжа
4. При постоянных нагрузках может произойти пролапс, т. е. заполнение разрыва фиброзного кольца грыжевым мешочком и вытеснение ядра позвонка из кольца. Секвестрация может привести к сдавливанию нервного канала, исходящего из спинного мозга.

Чаще всего страдает нижний поясничный и первый крестцовый позвонок.

Причины появления межпозвонковой грыжи поясничного отдела:

• остеохондроз;
• возраст старше 30 лет;
• чрезмерная физическая нагрузка;
• недостаточная физическая нагрузка;
• неправильная осанка;
• беременность;
• лишний вес;
• вегетарианство;
• врожденные патологии;
• курение;
• работа за компьютером;
• вождение автомобиля;
• переохлаждение.

Остеохондроз чаще прочих заболеваний приводит к развитию межпозвонковой грыжи.

Начальная стадия:

• Боль слабо выражена.
• Проявляется при нагрузках, затем снова пропадает.

Средняя стадия:

• Постоянные ноющие тупые или «стреляющие» боли.
• Каждое движение отдается болью по всему отделу позвоночника.
• Постукивания дисков при осмотре так же вызывает сильную боль.

Поздняя стадия:

• Не прекращаемые боли, особенно сильно проявляющиеся при нагрузках.
• Стадии ремиссии длятся недолго.

При ущемлении корешков появляются следующие боли:

• Начальная стадия: боли нет.
• Средняя стадия: «стреляющая», ноющая боль, снижение тонуса мышц (ноги как «ватные»). Больному трудно подняться на цыпочки, сесть на корточки.
• Поздняя стадия: боли усиливаются, может наступить паралич конечностей.

Истории наших читателей!«Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина — читать обязательно!»

1. Начальная стадия: симптомов почти нет.
2. Средняя стадия: подвижность ограничивается, появляются боли в пояснице, особенно при наклонах. После поясница трудно разгибается. Может появляться ощущение холода в конечностях.
3. Поздняя запущенная стадия: сутулость, трудно ходить.

Примечание! На поздней стадии проявляется отсутствие чувствительности в месте сдавливания нервных корешков, что постепенно приводит к их отмиранию.

Диагностика грыжи

Не смотря на то, что остеохондроз и грыжи дисков это самые распространенные причины боли в спине, пациенту необходимо исключить другие причины ее появления.

Это заболевания внутренних органов, инфекции, опухоли, травмы. Поставить точный диагноз может только врач-невропатолог. Самолечение при грыже дисков недопустимо.

На начальном этапе врач собирает анамнез: жалобы пациента, характер боли, проводит анализ рефлекторных функций и тонуса мышц. После чего назначается лечение.

Для более точного распознавания грыжи, проводят следующие методы диагностики:

• Компьютерная томография
• МРТ
• Рентгеновское исследование.

Компьютерная томография и МРТ – это  наиболее точные исследования, которые позволяют выявить болезнь и определить ее стадию. Но компьютерная томография отличается высокой лучевой нагрузкой.

Примечание! Рентген способен заподозрить грыжу дисков по некоторому уменьшению межпозвонковых промежутков и деформации позвонков. Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды

Лечение грыжи дисков делят на: консервативное и оперативное.

Данное лечение направлено на избавление пациента от боли, постепенное возвращение к утраченному тонусу мышц и основных функций позвоночника.

Медикаментозное лечение:

• Нестероидные противовоспалительные препараты;
• Анальгетики;
• Блокады применяют, если не справляются первые две группы препаратов.

К не медикаментозным методам относят:

• Лечебную гимнастику;
• Физиотерапию;
• Массаж.

Примечание! Пациентам рекомендуют выполнять лечебную гимнастику и избегать больших нагрузок, что позволит в дальнейшем избежать повторных появлений симптомов.

Данную помощь больным называют крайней мерой. Назначают операцию только если медикаментозные препараты не справляются с болью. Операции наносят минимальный вред мышцам.

Виды операций:

• Микродискоэктомия;
• Эндоскопическое удаление грыжи.

Доктор Бубновский сумел объединить различные виды лечебной гимнастики. Создал тем самым свой метод, заключающийся в лечении болезней позвоночника движением.

Кинезитерапия – это аналог гимнастики для суставов, дословный перевод методики «лечение движением».

Кинезитерапия направлена на нагрузку мышц и сухожилий. Каждому пациенту назначают свой комплекс упражнений. Достоинство адаптивной методики в возможности заниматься и дома. Применяют методику на начальном этапе заболевания.

Примерный комплекс упражнений:

1. Подъемы из положения лежа, ноги согнуты, необходимо приподняться и вытянуть руки вверх.
2. Качаем пресс, лежа на спине.
3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выполнять подъемы таза.
4. Положение на четвереньках, ноги согнуты, руки опираются о пол. Выполняем качания как маятник из стороны в сторону.
5. На четвереньках поднимаем ноги вверх поочередно и при этом отжимаемся на руках.
6. Потянутся назад, руки свободно вверху.
7. Садимся на пол, ноги вперед, руки вытягиваем перед собой и поочередно поднимаем ноги.
8. Исходное положение на боку. Делаем махи ногами поочередно.
9. Встаем на четвереньки, упор коленями об пол, выполняем покачивания.

• Главное правило – регулярность тренировок;
• Не стоит выполнять упражнения «через силу»;
• Не нужно слишком усердствовать;
• Запрещены резкие движения.

Правила выполнения сводятся к основным правилами при любых тренировках:

• Не следует начинать тренировку сразу после еды, а лишь спустя 2 часа;
• Выполнить разминку;
• Правильное дыхание во время выполнения упражнений;
• Правильное питание и режим дня.

В результате выполнения упражнений по методу Бубновского:

• повышается тонус мышц;
• улучшение кровообращения в пораженной области;
• улучшается подвижность суставов;
• возможно полное избавление от позвонковой грыжи.

• эпилепсия;
• психические расстройства;
• переломы;
• онкологические заболевания;
• при возможном риске инфаркта и инсульта.

Мнения врачей

Мнения врачей о методике Бубновского сводятся к тому, что регулярные упражнения позволят пациентам избавиться от боли и научится жить с грыжей дисков.

Чтобы не допустить осложнений, необходимо своевременно начать лечебную гимнастику под присмотром врача.

Важно помнить: что комплекс упражнений подбирается каждому индивидуально. Одним эти упражнения помогут справиться с болью, другим нет.

Меры профилактики

У тех, кто еще не сталкивался с болью в спине так же необходимо подумать о профилактике заболевания.

С целью профилактики полезны:

• велосипедные прогулки;
• плаванье;
• пешие прогулки;
• здоровый образ жизни;
• правильное выполнение тренировочной программы.

Отметим! Необходимо  улавливать первые симптомы болезни, потому как своевременное начало лечения межпозвонковой грыжи значительно облегчит жизнь пациентам в будущем. Всем известно, что жизнь в движении.

На сегодняшний день для лечения позвоночной грыжи многие врачи вооружаются методом, разработанным доктором С. М. Бубновским (сам Сергей Михайлович назвал его кинезитерапией). Об этом методе написано немало книг, причем не только автором, но и его многочисленным последователями. Другое название этой лечебной методики – адаптивная гимнастика.

Бубновский Сергей Михайлович

Суть лечения заключается в борьбе с гиподинамией – одной из основных причин заболеваний позвоночника, в частности, поясничного отдела.

Гимнастика включает в себя множество упражнений той или иной степени интенсивности, более того, доктор создал специальный тренажер (известный как многофункциональный тренажер Бубновского, или сокращенно МТБ), помогающий в восстановлении мышечного тонуса и работы позвоночника.

Кинезитерапия от Бубновского

Многофункциональный тренажер Бубновского

Лечение грыжи поясничного отдела по данной методике заключается не только в выполнении упражнений, но также в диагностике костно-мышечной системы, позволяющей максимально точно определить локализацию патологии.