Витамины для суставов костей хрящей связок что нужно и где их взять

Заболевания суставов: советы и отзывы

Илья. Где-то слышал, что в луке и чесноке содержится вещество, которое активирует выработку организмом ферментов, которые защищают и восстанавливают сустав. Поэтому всем советую, есть лук и особенно чеснок. Ведь там и других полезных веществ полно.

Александра. А я лечусь медом. Натираю им больные суставы, обматываю марлей и оставляю на ночь. Но, тут главное не перетянуть сустав. Иначе, нарушиться кровообращение и станет еще хуже.

Крем с глюкозамином и хондроитином для местного применения

Крем, среди компонентов которого есть глюкозамин и хондроитин, отличное средство для восстановления хрящевой и костной ткани. Его можно использовать при переломах, болезнях суставов и позвоночника. Сегодня можно приобрести множество средств такого толка.

Его используют практически все спортсмены, работающие с отягощением. Некоторые даже предпочитают ветеринарные кремы из-за большей концентрации активных компонентов. Например, «Алезан».

Лекарственные средства для лечения и укрепления костей, суставов, хрящей и связок

В наше время существует множество различных препаратов, улучшающих работу костной системы.

Выбирая лекарство для себя, не достаточно одной рекламы по телевизору или советов из Интернета, так как самолечение обычно ни к чему хорошему не приводит. А кости и суставы — дело серьёзное. Не забывайте об этом!

Для обычных людей

Названия витаминов для укрепления костей и суставов:

• «Артривит»;
• «Ортомол Артро плюс»;
• «Коллаген ультра»;
• «Антиоксикапс».

• «Кальцемин»;
• «Кальцемин адванс»;
• «Компливит кальций D3»;
• «Doppel herz Aktiv с глюкозамином».

• «Декамевит»;
• «Дуовит»;
• «Антиоксикапс»;
• «Пентовит»;
• «Ортомол Артро плюс».

Для спортсменов

Витамины и минералы для суставов и связок спортсменов:

• «Glucosamine Chondroitin MSM»;
• «Collaregen»;
• «Kolagen Activ Plus»;
• «Scitec Shark Cartilage»;
• «Glucosamine 500»;
• «OLIMP Glucosamine FLEX»;
• «Mega Glucosamine»;
• «Animal Flex»;
• «Collagen Liquid»;
• «Glucosamine 1000».

Для лечения воспалительных процессов в суставах применяют антибиотики. Например, «Миноциклин». Этот препарат быстро и эффективно действует на очаг болезни, помогает снять отечность и чувство скованности.

Для поддержания позвоночника в форме можно принимать такие описанные выше препараты, как «Кальцемин», «Кальций Д3 Компливит».

Для лечения и профилактики таких заболеваний позвоночного столба, как остеохондроз, врачи прописывают «Декамевит», «Альфакальцидол», «Кальций Д3 Никомед», «Пентовит», «Юникап».

Особенно популярны финские витамины «Артро баланс плюс», «Веледа-Ауфбаукальк», «Меллер». Все они имеют в своем составе кальций, а также другие микроэлементы, без которых не обойтись при поддержании позвоночника в форме.

Всем известно, что лучше заболевание предупредить, чем долго от него избавляться. Поэтому верным решением станет профилактика и употребление витаминных комплексов.

Для восполнения нехватки витаминов современная фармакология предлагает внушительный выбор средств. Это, как правило, синтетические препараты, быстро оказывающие благотворное воздействие на организм пациента. Однако основной источник витаминов – продукты питания.

Употребляя «нужную» пищу, можно качественно справляться с патологиями костей и мышечной ткани.

Выбираем витамины

Витамины для суставов и костей важны и крайне необходимы для избавления от болезней общего строения костной ткани и их предупреждения. Без систематического употребления этих веществ невозможна полноценная работа связок и суставов. Наиболее полезными для человеческого организма можно назвать:

• витамин А. Он просто бесценен для предотвращения деструктивных процессов в суставах благодаря антиоксидантным свойствам. Витамин существенно усиливает иммунные силы организма, улучшает сопротивляемость инфекциям, положительно сказывается на коже, способствует росту хрящей. Много его в красных, зеленых, оранжевых фруктах и овощах. Для получения каротина кушать следует тыкву, морковь, абрикосы, брокколи, шпинат и петрушку;
• витамин В. Содействует повышению иммунитета, снимает боль и восстанавливает структуру соединительной ткани. В избытке это вещество можно найти в морепродуктах, твердом сыре, твороге и молоке. Чуть меньше его в зеленом салате, сое, дрожжах и шпинате;
• витамин С. Необходим для продуцирования коллагена – основного строительного материала, помогающего хрящевой ткани восстанавливаться. Это вещество особенно полезно для суставов, ведь витамин С активизирует работоспособность антител, которые противодействуют вирусам, бактериям и укрепляют организм человека в целом. Витамин С можно получить из помидоров, капусты, зеленого гороха, щавеля, лимонов, лайма, шиповника, черной смородины, сладкого перца, салата, апельсинов, мандаринов и крыжовника;
• витамин Д. Этим витамином можно насытиться, если кушать печень рыб, яйца и сливочное масло. Кроме этого, витамин Д вырабатывается кожей во время прогулок на солнце;
• витамин Е. Ведет борьбу со свободными радикалами, наносящими вред клеткам суставов и их оболочке. Вещество замедляет старение клеток и помогает тканям регенерировать. Витамин Е содержится в киви, сельдерее, брокколи, моркови, манго, тыкве, свекле, чесноке, сером хлебе, шиповнике, растительном и облепиховом масле, яичном желтке.

Для поддержания опорно-двигательного аппарата в нормальном работоспособном состоянии организму требуется много витаминов. Они способствуют снижению болевых ощущений и проявлений воспалительного процесса.

Витамины выполняют особую роль в обменных процессах и тесно взаимодействуют между собой. Кроме этого, они помогают вырабатывать новые клетки, защищая их от повреждения и окисления, помогают укрепить кости.

Выбираем витамины

Витамины, в которых есть кальций, защищают организм от пагубного разрушающего действия медикаментов.

Если таких веществ в организме человека достаточно, то существенно улучшается общее состояние здоровья. Укрепляется иммунитет и повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Не менее важны для костей и минеральные вещества:

1. селен. Ему отведена ведущая роль в антиокислительной защитной работе. Селен повышает резистентность к патогенным влияниям среды, помогает ускорять заживление пораженных суставов и ослаблять даже самые сильные боли в них.
2. медь. Характеризуется противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Она препятствует возникновению свободных радикалов, снижает их численность, защищает хрящевую ткань и насыщает ее кислородом;
3. глюкозамин. Вносит существенный вклад в регенерацию хрящей и продуцируется их же клетками. Если происходит нарушение в скелетно-мышечной ткани, такое производство в значительной мере снижается;
4. хондроитин. Содействует образованию соединительных тканей. Его выделяют из связок крупного рогатого скота и перерабатывают для изготовления пищевых добавок;
5. метилсульфонилметан (активная вариация серы). Входит в состав суставных тканей и способен обезболивать их;
6. кремний. Хорошо утоляет болевой синдром и воспаление. Существенно улучшает структуру коллагена и исправляет ее. Эластичность тканей и сращиваемость костей при этом повышается;
7. марганец. Много его есть в орехах (фисташки, миндаль, грецкие), макаронных изделиях, ревене, грибах, капусте, огурцах, свекле, винограде, чернике, овсянке, смородине, картофеле, спарже, ржаной муке и финиках;
8. омега-3-жирные кислоты. В максимальном количестве они присутствуют в морской рыбе, чечевице, орехах, фасоли и зелени.

Чтобы во время термической обработки указанных продуктов не потерять все их минеральные вещества и витамины для костей и суставов, следует придерживаться определенных правил приготовления блюд.

В первую очередь необходимо готовить еду в эмалированной посуде.

Перед покупкой заветной баночки с витаминами следует проконсультироваться с врачом.

Далеко не всегда препарат, употребленный самовольно, может оказать положительный эффект на кости и организм в целом!

Лекарственные препараты, содержащие необходимую дозировку глюкозамина и хондроитина, помогают при патологиях костей привести в норму ферментативные процессы. При их употреблении кальций в костной ткани откладывается адекватно, а работоспособность суставов восстанавливается.

Кроме этого, препараты оказывают противовоспалительное и анальгезирующее воздействие на ослабленный организм, помогают поддерживать вязкость синовиальной жидкости (естественной смазки суставов).

На сегодняшний момент наиболее популярными можно назвать средства группы: Хондрофорте, Хондроитина сульфат, Эльбона, Артрон Комплекс Сустав Комфорт КОНДРОнова, Эрготекс, Дона, Терафлекс и аналоги, Артра.

Следует учитывать, что указанные препараты имеют четкий ряд противопоказаний:

• период беременности;
• лактация;
• индивидуальная непереносимость.

Средства с кальцием

Минеральные и витаминные комплексы имеют ряд преимуществ в вопросе терапии, профилактики структурных и функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата и его травм.

Они могут применяться для корректировки сбоев в организме, когда особенно когда он плохо усваивает кальций. Это может происходить в результате продолжительного употребления противосудорожных средств и иммунодепрессантов.

Чтобы укрепить кости, предотвратить деструкцию соединительной ткани и полностью ее восстановить, необходимо употреблять определенные препараты. Они помогут восстановить подвижность и гибкость тела, снизят болевые ощущения в конечностях и позвоночнике.

Кальций и витамины улучшают состав суставной жидкости и купируют воспалительный процесс.

Врач может рекомендовать следующие препараты: Артрон Комплекс, Мильгамма. EnjoyNT, Триовит Нейрорубин, Кальцемин, Alvitil,  Orthomol Arthro plus, Морской кальций, Антиоксикапс, АртриВит, Неуробекс, Три-вит.

Витамины необходимы для укрепления костей не только людям с проблемами скелетно-мышечного аппарата, но также и здоровым. Совсем не обязательно постоянно употреблять таблетки, ведь полный спектр витаминов можно получать из пищи благодаря специальной сбалансированной диете.

Спортивное питание при заболеваниях костей и суставов, для укрепления хрящей, связок и сухожилий

Спортивная медицина пристально относится к лечению и профилактики заболеваний суставов. Спортсмены испытывают большие нагрузки и первыми, кто «просит о помощи» являются суставы.

Упражнения для лечения и укрепления костей, суставов и связок

Бурсит может быть вызван инфекциями поражающими сустав вследствие ссадин, ушибов и других травм. Это заболевание характеризуется воспалением суставов и накоплению в них жидкости. Чаще всего бурситу подвержен плечевой, локтевой и коленный сустав.

Лечат бурсит с помощью покоя, болеутоляющих средств, мази Вишневского и т.п.

Для лечения сустава в специализированных учреждениях применяют следующие методики:

• Блокада болевой зоны
• Внутрисуставное введение противовоспалительных препаратов
• Внутрисуставное введение веществ защищающих сустав от разрушения
• Лечение сустава с помощью специальных тренажеров
• Электростимуляция зоны поражения
• Импульсная магнитотерапия зоны поражения
• Специальная гимнастика с активизации больных суставов

• Для лечения суставов в медицинских учреждениях используют антибиотики, которые снимают боль в области поражения. Например, «Индометацин»
• Затем, для улучшения структуры хрящевой ткани используют хондропротекторы. То есть препараты на основе глюкозамина и хондроитина. Например, «Артрогликан»
• Применяют для терапии болезней суставов и средства на основе лекарственных трав. К таким средствам относится «Димексид». Его заваривают, окунают в жидкость салфетку и накладывают на больной сустав

Кальций это основа костной ткани. Без нормального уровня этого макроэлемента в организме невозможно иметь здоровые суставы. В костях, как и в любых других тканях организма, происходит непрерывный процесс обновления. Новые клетки приходят на смену старым.

При этом используется кальций, который поступает в организм с пищей. Кстати, для усвоения этого макроэлемента нужен витамин D, поэтому выбирая продукты или искусственные добавки для своего рациона нужно увеличить количество и этого витамина.

Существует масса спортивных добавок для помощи связкам и хрящам. Лучшими из них являются добавки на основе глюкозамина. Это вещество в организме отвечает за выработку аварийного белка, которым «латаются» поврежденные хрящевые ткани.

Принимают глюкозамин курсами по 6-8 недель 2-3 раза в год. Суточная дозировка 1500 – 2000 мг.

Еще один строительный белок хрящевых тканей называется хондроитин. Он не так популярен у производителей спортивного питания как глюкозамин. Но, и на его основе можно встретить добавки для восстановления суставов.

У молекулы хондроитина важная задача. Она несет суставам воду. Если суставы недосчитаются нужного количества воды, они быстро износятся. Препараты с хондроитином (производят из свиного, акульего и китового хряща) принимаю в период больших физических нагрузок ежедневно по 800-1200 мг утром и днем во время еды.

• «Хондролон» — препарат на основе хондроитина используется для внутримышечного введения. Также существует в виде капсул для перорального приёма и мази. Суточная дозировка 1000 мг
• «ДОНА» — препарат на основе глюкозамина. Существует в виде порошка для перорального приёма и раствора для внутримышечных инъекций. Принимают по 1 пакетику в день или по 3 мл три раза в неделю на протяжении 4-6 недель
• «Доппельгерц актив» — БАД содержащий в одной капсуле 700 мг глюкозамина и 100 мг хондроитина
• «Glucosamine Forte» — БАД содержащий глюкозамин, хондроитин, экстакт хряща акулы, корень травы «Дьявольский коготь» и другие компоненты
• «Инжой Энти» — БАД в состав которого кроме глюкозамина и хондроитина входит экстракт бамбука и другие компоненты
• «Коллаген Ультра» — БАД в состав которого входит коллаген
• «Кальцемин», «АртриВит», «Артро Комплекс» — витаминные комплексы для укрепления суставов и связок

Регулярные занятия с физической нагрузкой помогают продлить молодость суставов. Существует масса упражнений для укрепления подвижных частей опорно-двигательного аппарата.

• Для укрепления суставов пальцев можно использовать обычный эспандер для рук
• Главное подобрать снаряд для оптимальной нагрузки. При выжимании эспандера для укрепления связок пальцев важна не сила, а возможность его выжить 12-15 раз за один подход
• Для укрепления связок локтевого сустава подойдет такое популярное упражнение, как подъем гантелей на бицепс. Для этого нужно попеременно сгибать руки в локтях, не отрывая верхнюю часть руки от корпуса. Опять же, важно не увеличение нагрузки, а правильная техника. Не нужно помогать себе корпусом. Должен работать только бицепс и связки локтя
• Отличное упражнение для укрепления плечевых связок это подтягивание. Его нужно делать без рывков и помощи корпуса. Иначе связкам можно только навредить. Если у вас нет нужной силы, для выполнения этого упражнения, сделайте его лежа с упором пяток на пол. Для этого нужно выставить перекладину на нужную высоту и поднимать корпус, касаясь ее грудью. 10-15 раз по 2 подхода помогут укрепить связки рук
• Для укрепления связок в колене нет ничего лучше приседаний. Если веса вашего тела недостаточно, чтобы дать колену нужную нагрузку можно воспользоваться гантелями и приседать, держа их параллельно телу по бокам. Более продвинутый вариант этого упражнения, приседания со штангой на плечах. Но, при больных коленях оно запрещено. Его нужно выполнять только для укрепления коленного сустава. 10-15 приседаний по 2-3 подхода отличный способ укрепить связки колена

• Для укрепления связок голени отличным упражнением будет прыжки на скакалке. Кстати, это упражнение является отличным катализатором сжигания лишнего жира. Вариантов прыжков на скакалке несколько: на двух ногах, попеременно на каждой из ног и т.п. 10-15 минут с паузами в день достаточно, чтобы укрепить связки голени

Народная медицина может предложить множество средств для лечения суставов.

• Самым простым из них являются горячие соленые ванны. Для этого нужно набрать ванну теплой водой, растворить в ней полтора стакана английской соли (магнезии) и погрузиться в нее на 20-30 минут
• Некоторые виды болезней суставов не любят тепло. Для снятия таких болей можно воспользоваться льдом. Но, как правило, таким способом боль снимается временно. После того, как ткани «согреются» больной сустав вновь даст о себе знать
• Еще одним эффективным народным средством для лечения суставов является мазь на основе желтка. Для этого смешивается 1 ч. л. скипидара, 1 ст. л. натурального яблочного уксуса и один желток. После того, как масса станет однородной ее нужно втереть в сустав

При артрозе нужно питаться блюдами, которые в большом количестве содержат коллаген. Этот фибриллярный белок является основой хрящевой ткани. Холодец является чемпионом по содержанию этого вещества. Поэтому при артрозе и для профилактики болезней суставов нужно включать в свой рацион это легендарное блюдо.

При больных суставах можно использовать средства на основе меда. Для этого используют медовый массаж больных мест. Для большего эффекта их можно предварительно разогреть грелкой. Через 10 процедур боль должна уйти.

Настойка с медом — еще одно популярное средство, используемое для лечения описываемых проблем. Для ее приготовления нужно смешать половину стакана сока редьки, стакан меда, половину стакана водки и столовую ложку поваренной соли. Такую настойку нужно принимать ежедневно перед сном по 50 мл и втирать ее в больные суставы.

Желатин это хорошая альтернатива свиным хрящам, которые еще не так давно широко использовались для восстановления хрящевой ткани. Но, в отличие от желатина, чрезмерное употребление таких хрящей вредит организму.

Желатин для укрепления суставов и связок принимают ежедневно. Суточная дозировка равна 10 грамм. Ее нужно разделить на две части и принимать утром и вечером. Желатин перед употреблением растворяют в стакане воды или делают желе.

РЕЦЕПТ. Еще одно средство на основе желатина для укрепления суставов. Для его приготовления необходимо взять 2/3 стакана молока, 2 ч. ложки желатина, 2 ст. ложки меда. Ингредиенты нужно перемешать и настоять в течение часа.