Упражнения при радикулите пояснично крестцового отдела позвоночника

Не нужно лечить суставы таблетками!

​Гиподинамией;​

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов!

Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Воспалительные процессы в позвоночнике – частое явление, которое провоцируется ущемлением нервных отростков. Шейный радикулит можно лечить с помощью упражнений, которые направлены на устранения спазма в мышцах.

Лечебные упражнения при шейном радикулите:

  1. Тело прижать к полу, ноги в коленных суставах согнуть, руки уложить на грудь и живот. В таком положении глубоко вдохнуть и задержать дыхание на 5-7 секунд, затем выдохнуть и повторить несколько раз.
  2. Лежа на спине, обхватить ноги руками и потянуться головой к коленям. Задержаться в таком положении 5-10 секунд, после чего плавно вернуться к начальной позе.
  3. Руки развести в стороны, ноги согнуть в коленях, спина прижата полу. Нижние конечности аккуратно поворачивать слева направо и обратно.
  4. Лежа на спине, завести руки за голову и потянуться, глубоко вздохнув. Через несколько секунд вернуться в исходную позу и выдохнуть.
  5. Лечь на живот, руки положить вдоль туловища. Приподнять плечи и грудь. Проделать такие упражнения 3-5 раз.

Стоит отметить, что все перечисленные движения должны выполняться медленно, не перегружая позвоночник. Польза для спины наступает в том случае, когда упражнения не приносят дискомфорта и болевых приступов.

Разрушение позвонков и ущемление нервов – опасное заболевание. Нельзя заниматься самолечением и применять какие-либо упражнения, не проконсультировавшись с врачом. ЛФК и гимнастика имеют противопоказания:

  • значительное поражение костной и мышечной ткани;
  • проблемы с сердцем;
  • тяжелое состояние при остром радикулите.

Нужно понимать, что самовольное выполнение физических нагрузок и упражнений способно усугубить состояние больного. Особенно тяжелыми могут быть последствия, если пытаться гимнастику при остром радикулите.

​Шишки хмеля. 10 г шишек нужно залить 1 стаканом кипятка, уварить до половины объема — и готово. Растирания делают теплыми руками, осторожно поглаживая больное местомин, при сильных болях процедуру проводить в течение 5 мин.

После обработки больное место нужно тепло укутать. Также из шишек можно приготовить отвар для лечения радикулита. Надо взять 10 г шишек хмеля и залить 200 мл кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Применяется это средство как болеутоляющее.​

​Можно лежать на животе на двух подушках.. Одну подушку-жесткую, положите так, чтобы ее верхний край был на уровне гребешков подвздошных костей, а вторая — под голову и верхнюю частью груди, до сосковой линии.

Под голени, немного согнутых в коленях ног, подложите небольшой валик. При этом живот оказывается немного на весу. В таком положении можно втирать обезболивающие мази. После этого на голое тело следует положить шерстяной шарф или платок.​

  1. ​Не меняя исходное положение, за исключением рук (они должны находиться вдоль тела), перекатываться с носка на пятку. Помогайте при этом себе руками, как при ходьбе.​
  2. ​После первых нагрузок может возникнуть боль в мышцах, которая пройдёт спустя несколько дней. Данные упражнения можно выполнять как при радикулите, так и в виде профилактики. Регулярно проводя гимнастику при радикулите поясничного отдела, с выполнением вышеописанных упражнений можно хорошо укрепить мышцы брюшного пресса тем самым сняв нагрузку с поясничного отдела, а также сделать позвоночник более гибким и подвижным.​
  3. ​Для этого упражнения необходимо вытянуть руки вдоль тела, а ноги согнуть в коленях и зафиксировать на полу. Далее, приподнимают верхнюю часть туловища, следя, чтобы ноги не отрывались от поверхности пола. Фиксируют позу 5–10 секунд и не торопясь, принимают начальное положение. После пяти – десятисекундного отдыха производят повтор 10–15 раз. В дальнейшем, следует усложнить манипуляции, переместив руки за голову.​

​Физиотерапевтические процедуры, оказывающие обезболивающее и профилактическое действие;​

​В зависимости от уровня поражения боль может локализоваться в разных частях тела: в поясничной и ягодичной областях, задней и передней поверхности бедра, мышцах голени и икроножных. Также болевой синдром может поражать как одну, так и обе стороны тела. Объясняют это характером выпячивания межпозвонковых дисков (срединным либо боковым).​

​Нарушениями обмена веществ (отложениями известковых солей, провоцирующих образование остеофитов);​

​Крепко держась за спинку стула одной рукой, нужно наклониться вперед и прикоснуться к носку ноги пальцами свободной руки. Затем поменять сторону опоры (до 6 повторов).​

​Корень петрушки и лук. Соли (оксалаты) можно вывести из организма, принимая отвар из корня петрушки. Надо тщательно вымыть и нарезать тонкими кружками 2 толстых корня петрушки, положить в эмалированную кастрюлю, залить 1,5 стакана кипятка, прокипятить в течение 15 мин и дать настояться полчаса.

Упражнения при радикулите поясничного отдела

После этого отжать сырье и процедить. Отвар разделить на 3 порции и пить 3 раза в день за полчаса до еды. Каждый день нужно готовить свежий отвар. Снять боль помогут луковые компрессы. Несколько луковиц натрите на терке, положите эту массу на больное место, прикройте бумагой для компрессов и укутайте теплым платком.

​Для снятия боли в пояснице можно сделать такое упражнение. Лечь на спину на жесткую подстилку. Ладонью левой руки плотно обхватить пальцы правой и закинуть руки на затылок, не заводя их под голову. При этом локти максимально раздвинуть и опустить.

Ноги выпрямить, стараясь, чтобы они не касались друг друга. Максимально расслабиться. Потом напрячь тело, вытянуть носки ног и произнести на выдохе: «откуда взошло, туда и вышло». Первая часть фразы произнести на вдохе, вторую — на выдохе.

Снова расслабиться. Повторить это упражнение трижды с интервалом в ½ мин. Затем расслабя все мышцы. пролежать в полной тишине ровно 10 минут. Выполнять 1-2 раза в течение 3 дней. В течении этих дней спать желательно без подушки и на жесткой постели.​

​Стать, выставить ноги на ширине плеч, положить руки на пояс. Выполнить наклон телом влево, в это же время сгибая в колене правую ногу. То же самое повторить в обратную сторону с загибанием левой ноги. Сделать 5-10 подходов.​

​Физические упражнения благотворно влияют на позвоночный столб и на весь организм в целом. Только следует знать и помнить, что нагрузки должны быть строго дозированными и умеренными. Лечебная физкультура при радикулите очень разнообразная и комплекс упражнений зависит от того, в какой части позвоночника развился недуг.​

​Лежа на спине необходимо вытянуть ноги вперёд, а руки вдоль тела. Одну ногу согнув в колене, приподнимают, на весу разгибают по линии бедра и медленно опускают на пол. Повторив 10–15 раз, переходят к следующей ноге. После, задача выполняется двумя ногами сразу.​

​Дисфункции тазовых органов.​

​Вытяжение позвоночного столба;​

Радикулит поясничного отдела

​При поражении нервных окончаний, находящихся под I-II поясничными дисками, наблюдаются прострелы в поясницу и ягодицу, болевые ощущения, проходящие по задней и боковой поверхностям бедра. При поражении нервов IV-V поясничных дисков боль опускается до передней части голени, икроножной мышцы, наружной лодыжки и пятки; появляются нарушения сгибания стопы и большого пальца ноги.​

​Стоя ровно, нужно выполнять перекаты с пятки на носок, при этом поочередно необходимо поднимать вверх то одну, то другую руку. Ограничения к количеству повторов не имеется, нужно выполнять упражнение до 2 минут.​

​От радикулита можно попробовать такое средство. Взять листья буквицы — 50 г, ветки божьего дерева (полыни лечебной) — 35 г, листья вахты трилистной — 20 г, цветки бузины черной — 40 г. Сырье измельчить и все смешать. Затем 3 ст.

муравьиный спирт — 4 ст. ложки, спиртовая настойка плодов каштана — 3 ст. ложки, спиртовая настойка плодов белены — 2 ст. ложки, камфорное масло — 1 ст. ложка. Лечение должно быть комплексным, иначе результат будет не так хорош.​

​Для самомассажа спины применяют двухлитровую пластиковую бутылку, заполненную тёплой водой.. Опираясь на руки за головой и ноги, спиной несколько раз прокатывайте бутылку, положенную под спину, от крестца до плечей.

Упражнения при радикулите поясничного отдела

Но не нужно слишком усердствовать, болевых ощущений не должно быть. На первых сеансах упражнение выполняется 2-3 раза. С каждым сеансом увеличивайте количество раз. В зависимости от физической подготовки и самочувствия оно может достигать 10-30. Это упражнение направлено на произвольное самовытяжение позвоночника.​

​Остаться в этом же положении, вытянуть руки и расслабить их. Выполнить наклон в сторону правой ноги на вдохе и прикоснуться к коленке руками. Возвращаться обратно на выдохе. Сделать 5-10 повторов на каждую ногу.​

Описание упражнений ЛФК

Польза физических упражнений очевидна – укрепление мускулатуры проблемных участков, приводит к фиксации положения позвонков, что в свою очередь препятствует защемлению нервных волокон. Специалисты рекомендуют прибегнуть к ЛФК уже при первых признаках развивающегося заболевания.

К положительным аспектам упражнений также можно отнести нормализацию обменных процессов за счет улучшения кровообращения. Поступление минералов и витаминов к поясничной области позвоночника, позволит замедлить или предотвратить (зависит от стадии) развитие заболевания и избавит от вечного спутника радикулита – мучительной боли.

ЛФК – представляет собой комплекс физических и психологических упражнений, призванных стимулировать регенеративные функции человеческого организма. В комплекс ЛФК входят физические упражнения и психолого-педагогические инструменты, призванные мотивировать пациента на выздоровление.

​Выполнять нужно сидя. Для начала локти необходимо опереть на твердую поверхность, расставив на 20 см друг от друга. Одна рука ложится под подбородок, другая на затылок, выполняются повороты головы, с небольшой помощью рук и фиксацией на 20 секунд. По пять раз в разные стороны.​

  1. ​Массирование проблемных зон, как и лечебная гимнастика, улучшает обмен веществ в пораженных заболеванием участках, помогает повысить тонус мышц, а в необходимых случаях добиться их расслабления.​
  2. ​Нужно лечь на живот и заложить руки за спину. Сплести за ней пальцы. Не отрывая ног от пола, нужно 8-10 раз поднять голову и грудь. В первый раз в этом положении нужно оставаться 5 секунд. С каждым повтором время удержания увеличивается и доводится к концу упражнения до 20 секунд. Выполняя такие движения, больной уменьшает давление на нервные корешки в области поясницы.​
  3. ​Для тех больных, которые отмечают у себя интенсивные болезненные ощущения, из комплекса лечебной физкультуры исключаются упражнения, направленные на сгибание и разгибание позвоночного ствола, поскольку они могут лишь усугубить ситуацию и замедлить действие терапии.​

Незаменимые упражнения при радикулите поясничного отдела

​Активизации обмена веществ.​

  1. ​Следующим упражнением для укрепления поясничного отдела и пресса является всем известный «велосипед». Принимают положение, лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками, и имитируя езду на велосипеде, начинают крутить ногами педали.​
  2. ​Основные упражнения комплекса:​
  3. ​При резком обострении принимаются таблетки Диклофенак, Ибупрофен, Ортофен, в дальнейшем, после ослабления болей, лучше пользоваться мазями и кремами, которые наносятся на места локализации боли. К ним относятся Финалгон, Апизартрон, Диклофенак, Найз, Индометацин. Хорошо зарекомендовала себя мазь на основе змеиного яда Випросал. Оказывая местное раздражающее действие, она улучшает кровообращение в пораженной области.​
  4. ​:​
  5. ​Регулярной повышенной нагрузкой на позвоночник;​
  6. ​Стоя ровно, нужно выполнять перекаты с пятки на носок, при этом поочередно необходимо поднимать вверх то одну, то другую руку. Ограничения к количеству повторов не имеется, нужно выполнять упражнение до 2 минут.​

​Оставаясь сидеть, нужно замкнуть «замок» из пальцев на затылке. Голову максимально наклонить вперед, зафиксироваться и расслабить мышцы. Повторить пять раз.​

Причины, симптомы и лечение пояснично-крестцового радикулита

встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, расслабить мышцы шеи. Наклонить голову вперед, до касания груди подбородком и производить плавные движения скользящего характера (справа налево, слева направо).​

​Для следующей нагрузки, положение на спине, руки вытягивают вдоль тела, ноги вперёд. Прямые ноги приподнимают горизонтально над полом и выполняют движение «ножницы», скрещивая ноги попеременно. В начале занятий рекомендуется начинать с пяти повторов, доводя постепенно до 10–15.​

​Из миорелаксантов используются Мидокалм, Баксолан, Сирдалуд. Однако они также обладают множеством побочных эффектов и должны применяться однократно.​

​Симптом Ласега – боль в поясничной, ягодичной областях и задней поверхности ноги резко усиливается во время подъема выпрямленной ноги в положении лежа на спине;​

​Очередной приступ радикулита может быть вызван:​

​Данное заболевание встречается достаточно часто. По статистическим данным, ему в разной степени подвержено около 10% взрослого населения. В группу риска входят люди трудоспособного возраста от 35 до 50 лет.

​Упражнение «подъем корпуса». Выполняется лежа на животе с упором на руки, туловище отрывается от пола, до 6 раз.​

​Один из вариантов комплекса упражнений при радикулите поясничного отдела может быть таким:​

​Присесть на край стула, положить на сиденье руки сзади себя. Вытянуть ноги параллельно полу и перемещать ноги вниз и вверх как ножницы. Выполнить 10 раз.​

​Отклонить голову сильно назад. Затылок должен как бы касаться верха спины. Задержать на несколько секунд голову в этом положении.​

​Принимается положение на спине. Вытягивают руки вдоль тела, ноги сгибают в коленях. Производя упор на лопатках и ногах, поднимают поясницу вверх от пола, изображая «мостик» и, фиксируют на 5–10 секунд, после чего возвращаются в начальное положение. Повторяют 5–10 раз.​

​В подострой стадии совместно с медикаментозной терапией проводится ультрафиолетовое облучение поясницы и ног по ходу пораженного нерва.​

Гимнастика при радикулите поясничного отдела

​Симптом Дежерина – боль увеличивается во время кашля и чихания;​

​Для пояснично-крестцового радикулита обычно характерно хроническое течение, с периодическими обострениями различной продолжительности. Развитие заболевания провоцируется нахождением и работой в плохих климатических условиях и значительными физическими нагрузками на позвоночник.​

​Упражнение «Месяц». Выполняется лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, корпус прогибается в грудном отделе, затем поднимается голова и ноги, до 6 раз.​

​. Все упражнения этой группы будут выполняться из одного исходного положения. Занимающийся должен встать прямо, ноги расставить, но не широко, а до середины плеч. Плечи и корпус необходимо зафиксировать, во время занятий они должны быть неподвижны, шею же, напротив, следует держать в расслабленном состоянии.​

​Растяжка верхних отделов спины.​

​Встать сзади стула и взяться одной рукой за спинку. На выдохе выполнить наклон вперед и постараться коснуться свободной рукой ступней. Сделать 8-10 раз.​

​Голову держать прямо и делать наклоны влево и вправо головой до касания плеч. После, по малой оси делать круговые движения.​

Упражнения

​Для следующего упражнения, ложатся на спину, руки разводят в стороны и кладут ладонями вниз. Движения выполняются согнутыми в коленях ногами, которые вместе кладут в разные стороны попеременно от туловища. Повторяют 10–15 раз.​

​Пассивные и активные упражнения для ног в положении лежа на спине.​

​Часто применяется электрофорез с различными лекарственными препаратами: раствором новокаина, смесью растворов фенола, дикаина и адреналина, с вирапиновой мазью. Также делается электрофорез с экстрактом лечебной грязи. При инфекционном радикулите – с салицилатами, раствором меди, лития.​

​Симптом Бонне – на стороне поражения сглаживается складка под ягодицей;​

​Пояснично-крестцовый радикулит представляет собой комплекс симптомов, возникающих при раздражении или сдавливании корешков спинного мозга. Это не самостоятельное заболевание, а патологический процесс, имеющий вторичный характер.​

​Для начала тело необходимо подготовить, а значит, размять. Для этого нужно походить на месте, активно, но не долго, достаточно 3 минут.​

​Лежа на животе, переплетите пальцы в замок позади поясницы. Поднимите голову и грудь над поверхностью пола и удержите это положение 5 секунд. Постепенно увеличивайте продолжительность удержания позы до 20 секунд, делайте 8-10 повторений упражнения.​

​Как видите, все упражнения очень простые, и если делать их регулярно, тратя на это всего лишь по 20 минут в день, то через месяц уже можно заметить результаты своих тренировок.​​Не меняя положения тела производить плечами круговые движения.

​Ложатся на живот, руки кладутся под подбородок. Прямую ногу поднимают над полом и, фиксируют на 5–10 секунд, после чего опускают. То же проделывают со второй ногой. Движения повторяют каждой ногой 10–15 раз.​

​В вводный период основное внимание уделяется навыкам расслабления: мышцы рук, ног, туловища расслабляются в состоянии покоя и во время выполнения элементарных движений.​

​В острой стадии при дискогенном радикулите назначается ультразвуковая терапия в импульсном режиме, при которой в качестве контактного вещества может использоваться смесь анальгетиков. По мере ослабления симптомов применяется ультразвук и в импульсном, и в непрерывном режиме.

​Симптом Нери – боль в нижней части тела усиливается при резком наклоне головы вперед.​

​Ранее считалось, что причиной развития радикулита является инфекция. В настоящее время большинство специалистов придерживаются мнения, что он представляет собой одно из последствий развития остеохондроза (дегенеративных изменений, происходящих в межпозвонковых дисках).​

​Нужно встать прямо и вытянуть руки вперед, после вдохнуть и поднять их над головой, тело прогнуть (до 10 повторов).​

​Голову наклонить вперед, оптимально, если подборок коснется груди. Нужно сделать 10 скользящих движений в разные стороны.​

​Упражнения на растяжку снижают давление на корешки нервов поясничного отдела и уменьшают связанную с этим боль.​

​Внезапная боль в спине и вы уже не можете разогнуться. Это радикулит (Lumbago) поясничного отдела позвоночника. Так он обычно и проявляется: внезапными острой болью в области поясницы после неосторожного движения, наклона или подъема тяжелого предмета.​

​Исходное положение: сидя на стуле около стола. Локти поставить на стол всантиметрах друг от друга. Левая ладонь ложится под подбородок, правая на затылок. Руками повернуть голову влево и зафиксировать ее насекунд. Меняете руки местами и делаете тоже самое, только вправо.​

​В положении лёжа на животе, следует вытянуть руки вперёд и дублировать предыдущее задание, но вместе с правой ногой поднимать левую руку и наоборот.​

​В основном периоде добавляют упражнения на растяжение. Каждое упражнение должно заканчиваться расслаблением мышц всего тела. Полезны висы на руках на турнике или гимнастической стенке в течениесекунд.​

Уколы от радикулита: названия и описание средств

​Хорошо показали себя диадинамические токи, при которых небольшие электроды устанавливаются на зоны выхода нервных корешков и по ходу пораженного нерва.​

​Для радикулита, обусловленного остеохондрозом, также характерны внешние изменения тела: распрямление поясничного лордоза, увеличение кифоза, сколиоз с выпиранием в сторону поражения. При патологии диска между V поясничным и I крестцовым позвонками возможно развитие сколиоза с выгнутостью в здоровую сторону.​

Противопоказания для гимнастики и ЛФК в лечении радикулита

​Здесь приведены описания только некоторых упражнений, помогающих справиться с последствиями радикулита поясничного отдела. Конкретный комплекс ЛФК должен быть назначен только в медицинском учреждении после полного обследования больного.

Тем не менее, занимаясь ими регулярно, человек может предупредить приступ радикулита. Несмотря на то что при такого рода тренинге физические нагрузки минимальны, упражнения благотворно влияют на подвижность позвоночника и укрепление мышц в области поясницы.​

​Пациенты, которым позволяет их состояние, могут заняться вытяжением позвоночного столба на шведской стенке, выполняя висы с раскачиванием.​

  • ​Вне зависимости от того, какие именно упражнения были подобраны специалистом для снятия болевого синдрома и скорейшего избавления от радикулита, правила их выполнения будут неизменными. Они касаются положения, в котором они будут делаться, времени воздействия физических нагрузок и регулярности.​
  • ​Специально, индивидуально разработанная гимнастика при радикулите, позволяет не только снять болевой синдром, но и ускорить выздоровление, повышая эффективность лекарств. Она способствует:​
  • ​Лежа на спине необходимо вытянуть ноги вперёд, а руки вдоль тела. Одну ногу согнув в колене, приподнимают, на весу разгибают по линии бедра и медленно опускают на пол. Повторив 10–15 раз, переходят к следующей ноге. После, задача выполняется двумя ногами сразу.​
  • ​Дисфункции тазовых органов.​
  • ​Вытяжение позвоночного столба;​
  • ​Воспалительным процессом в околопозвоночных мягких тканях;​
  • ​Нужно сесть на стул и опереться на руки, расположенные за спиной. Выполнять ногами перекрестные движения, похожие на действия ножниц (до 10 повторов).​
  • ​Еще одно упражнение из того же исходного положения – это движения вперед и назад, выполняемые плечами.​

​Еще большая эффективность реабилитационных мероприятий достигается, когда лечебная физкультура сочетается с массажем. Выполнять его должен исключительно опытный специалист, так как неумелые манипуляции приведут только к усугублению патологии.​

Профилактика радикулита

Болезни позвоночника можно предупредить или уменьшить симптоматику, если придерживаться некоторых правил. Профилактика радикулита упражнения имеет, которые позволяют не только облегчить состояние больного, но и не допустить появления последующих обострений.

Зарядка для грудного и шейного отдела:

  1. Прогибание позвоночника. Для этого нужно стать на четвереньки, выгнуть туловище к полу, ненадолго задержаться. Вернуться в начальную позу. Проделать 5 повторений.
  2. Нужно лечь на живот и на руках приподнимать тело от пола. Делать такие упражнения 3-6 раз.
  3. Лечь на спину, руки по швам. Стараться поднять плечи, грудную клетку и ноги. Поясница в это время прижата к полу. Повторить 3 раза.

Важно! Упражнения должны выполняться без рывков и напряжения. Работают в основном грудной и шейный отдел.

Упражнения для профилактики при радикулите пояснично-крестцового отдела:

  1. Стать прямо, руки поднять вверх, потянуться. Сделать несколько повторений.
  2. Руки на поясе. Наклоны со сгибанием нижних конечностей. Нагнуть туловище вправо, согнуть левую ногу и наоборот. Сделать 5 упражнений.
  3. Лечь на пол, руки вдоль тела. Поочередно поднимать, не сгибая, левую ногу и правую руку, затем правую ногу и левую руку.
  4. Спина прижата к полу, нижние конечности согнуты в коленных суставах. Верхняя часть позвоночника неподвижна. Нижний отдел хребта поочередно поворачивать со стороны в сторону.

Упражнения необходимо выполнять ежедневно. Нельзя перетруждать позвоночник, поэтому нагрузки должны быть умеренные.

Еще одним хорошим профилактическим средством является комплекс упражнений Бубновского. Методика заключается в лечении радикулита движением (кинезитерапия). Упражнения подбираются индивидуально для каждого.

Главное, правильное их выполнение. Существуют клиники, которые работают по системе Бубновского. Там есть специальные тренажеры, что помогают больному выполнять все необходимые движения. Здесь нет риска повышения давления. Процедуры отлично снимают спазмы, устраняют боль и расслабляют мышцы.

Обратите внимание! Методика Бубновского обладает высоким терапевтическим эффектом. Она имеет индивидуальный подход, и осуществляется под наблюдением специалиста.

Гимнастика и упражнения ЛФК положительно действуют на позвоночник при лечении радикулита. Правильно подобранные движения способствуют устранению мышечного спазма, улучшению кровообращения в поврежденных тканях, а также значительно облегчают состояние больного.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector