Оглавление
Почему полезна лечебная физкультура при артрозе коленного сустава
Фото упражнений, выполняемых больными людьми, показывают, что заниматься могут люди в любом возрасте. Даже в запущенной стадии артроза дозированная физическая нагрузка принесет только пользу. Регулярная гимнастика оказывает такое влияние на больной сустав:
- активизирует кровообращение и обменные процессы;
- возвращает свободу движений в суставе;
- снимает спазмы мышц;
- улучшает состояние связок, что помогает увеличить суставную щель;
- предотвращает развитие контрактур;
- уменьшает боли;
- улучшает качество жизни пациента и его двигательную активность.
Артроз и причины его развития
Артроз представляет собой заболевание, при котором деформируется суставы. В основном данное заболевание поражает коленный сустав. Артроз неизлечимое заболевание, однако, если держать его под контролем (постоянно делать физические упражнения и принимать лекарства), оно не будет доставлять проблем.
Факторами, способствующими к появлению и развитию данного заболевания, являются:
- Внешнее воздействие на суставы, которое повлияло на них (травмы, ушибы, растяжения, обморожение, операции). В таком случае именно это является спусковым механизмом. По такой причине заболевание может развиться даже у молодых людей, не имеющих ранее никаких проблем со здоровьем.
- Неправильное питание. Человеку каждый день необходимо насыщать свой организм, если этого не делать, он начнет слабеть (ослабнут кости и мышцы, работоспособность внутренних органов снизится и т.д.). Хрящевой ткани коленного сустава также необходимы микроэлементы, которые будут поддерживать ее функциональность. Неправильное питание приводит к ослаблению хрящевой ткани и ее разрушению, из-за чего и возникнет артроз.
- Ожирение тоже провоцирует возникновение артроза коленного сустава. Помимо этого, ожирение негативно сказывается на всем организме, работоспособность многих органов нарушается.
- Постоянный стресс, перенапряжение, тяжелая физическая и умственная работа. Психика человека напрямую связана с состоянием организма. Стресс и постоянное психическое напряжение негативно влияют на работу всех органов. Трудовое перенапряжение также сказывается на психике, делая человека нервным и слабым. Помимо этого при постоянной тяжелой работе, организм человека просто не успевает восстановиться и отдохнуть. Из-за чего ускоряется процесс разрушения клеток.
- Возраст. Все знают, что пожилые люди более подвержены различным заболеваниям Организм пожилых людей уже не может поддерживать прежний уровень жизнеобеспечения, и начинает стареть. В основном именно пожилые люди чаще страдают от заболевания коленного соединения.
Причин для развития артроза коленного сустава множество, в некоторых случаях определение причины возникновения заболевания может потребоваться для назначения лечения.
Механизм развития артроза
Артроз коленного сустава, гимнастика которого будет больше всего эффективной на начальных стадиях болезни, приводит к постепенным нарушениям функций пораженного сочленения. Процесс разрушения сустава может быть молниеносным (развиться за шесть или меньше месяцев) либо длиться годами.
Стадии артрозов тазобедренного и коленного суставов. На 1-2 стадии гимнастика будет эффективна, на 3-4 — уже нет. В этом состоянии практически полностью отсутствует хрящевая ткань, восстановить ее нельзя.
В большинстве случаев у пациентов наблюдается медленное прогрессирование артроза, который при отсутствии своевременного лечения приводит к полной утрате возможности передвигаться без дополнительной опоры.
В наше время лечатся многие заболевания, даже онкология, но ни одно заболевание не лечится на последней стадии. Если есть хоть какие-то симптомы проблем с коленом, обратитесь к врачу за диагностикой. В 99% случаев достаточно рентгена для постановки диагноза.
Причины |
Особенности |
Лишний вес | На опорно-двигательную систему больного оказывается очень сильная нагрузка, что провоцирует быстрое истирание хрящевых тканей сустава и дальнейшее повреждение костных структур |
Наследственная предрасположенность | Генетическая склонность к артрозу обоснована дефектом особого гена, который отвечает за нормальное функционирование хрящевых тканей. Те люди, кровные родственники которых болели артрозом, должны быть предельно внимательными к своему здоровью |
Сильное переохлаждение | Воздействие низких температур негативно влияет на состояние суставов и провоцирует начало воспалительного процесса |
Острая нехватка полезных веществ | При дефиците полезных витаминов, минералов элементы сустава не получают достаточного количества «подпитки», что делает колено ослабленным и склонным к ряду дегенеративных патологий,в т. ч. артрозу |
Повреждения суставов | Это может быть перелом, тупой удар колена, вывих и прочие повреждения. Даже давняя травма запросто может дать о себе знать спустя пару лет в виде воспалительного артроза |
Серьезные нарушения в обмене веществ | Провоцируют такие состояния развивающаяся подагра и ревматизм. Людям с данными диагнозами стоит прилагать все усилия, чтобы держать свое состояние под контролем и не допускать развитие артроза |
Частые нагрузки на колено | В эту группу риска входят люди, которые занимаются активными видами спорта, работники, регулярно поднимающие тяжести |
Лишний вес — краеугольный камень проблем с опорно-двигательным аппаратом. Связь проста: чем меньше масса тела, тем меньше нагрузка на суставы.
Особенности ЛФК при разных стадиях болезни
Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава должна быть разной в зависимости от тяжести протекания заболевания. Всем пациентам полезны такие нагрузки: велотренажер, плавание, йога, ходьба по беговой дорожке или с использованием степпера. Сила и интенсивность нагрузки должна зависеть от стадии заболевания.
- Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава 1 степени призвана улучшить кровоток, снять спазмы мышц и предотвратить ограничение подвижности сустава. На этом этапе развития заболевания можно выполнять интенсивные движения. Они помогут восстановить функции мышечно-связочного аппарата.
- Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава 3 степени, когда костные ткани уже начали разрушаться, должна включать менее энергичные упражнения. Они предназначены для того, чтобы улучшить кровоснабжение сустава, лимфоток, и расслабить мышцы вокруг проблемного участка.
Особенности терапии артроза
Эта патология характеризуется дегенеративными процессами в суставном хряще. С возрастом эта ткань теряет воду и истончается. Из-за этого суставный хрящ в колене становится хрупким и начинает разрушаться.
Он уже не может выполнять нормально свои амортизационные свойства, поэтому страдают также и головки костей. Чтобы предотвратить дальнейшее разрушение сустава и вернуть способность двигаться, артроз необходимо лечить на его начальной стадии.
- медикаментозное лечение;
- массаж;
- физиопроцедуры;
- лечебная гимнастика.
Принципы диеты
Лечебная гимнастика при артрозе будет эффективной, если ее совмещать с диетическим питанием. Специальная диета насытит организм нужными веществами, которые благоприятно отобразятся на состоянии пораженного сочленения.
Артроз — серьезное заболевание, поэтому справиться с ним только упражнениями или только снижением массы тела не получится. Придется радикально менять образ жизни, если хотите избежать операции.
При диете основу меню пациента должны составлять следующие продукты:
- Бульоны из рыбы, грибов и мяса.
- Студни из мяса и говяжьих хрящей.
- Зелень.
- Овощи.
- Желатин и блюда с его добавлением.
- Не кислые фрукты.
- Орехи.
- Сухофрукты.
- Кефир.
- Домашние соки.
- Твердый сыр и творог.
- Молоко.
- Морепродукты.
- Мед.
- Злаковые.
Исключить из меню стоит такие продукты:
- колбасные изделия;
- сладкую выпечку;
- варенье;
- шоколад и конфеты;
- спиртное в любых его видах;
- соленую или копченую рыбу;
- полуфабрикаты;
- фаст-фуд;
- острые соусы и специи.
Такое питание провоцирует проблемы не только с суставами.
Все блюда при такой диете должны подаваться в отварном или запеченном виде. В день — не менее пяти приемов, но средними порциями.
Следует придерживаться питьевого режима и употреблять не менее двух литров жидкости в день.
Мы рекомендуем!
Противопоказания
- Повышение внутричерепного и артериального давления.
- Острые воспалительные заболевания любой локализации.
- Болезни сердца и крови.
- Грыжи живота и паха.
“Врачи скрывают правду!”
Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
Оставить комментарий