Почему гимнастика эффективна при грыже В поясничном отделе находится 5 позвонков и 4 диска между ними. Позвонки именуются латинскими буквами L и цифрами от 1 до 5, обозначающими…

Почему гимнастика эффективна при грыже Специально разработанные упражнения укрепляют мышечный корсет, который обеспечивает правильную фиксацию позвоночника и снимает нагрузку с поясничного отдела. Кроме того, движение улучшает кровоснабжение и…

Что такое остеохондроз грудного отдела позвоночника Первичный дегенеративный процесс (разрушение, утрата изначальных функций), протекающий в межпозвонковых дисках, на фоне которого постепенно развиваются вторичные реактивные и компенсаторные изменения в…

Анатомическое описание колена Строение колена представляет собой достаточно сложную структуру. В нем находится большое количество артерий и сосудов, связок и нервных окончаний. Непосредственно проблемы с этой частью тела…

Почему нужно укреплять спину? Слабые мышцы сказываются на здоровье всего организма и, в первую очередь, конечно, позвоночника. Чтобы держать наше тело в вертикальном положении, часть нагрузки распределяется на…

Виды упражнений Данная гимнастика, состоящая из комплекса упражнений, не представляет сложности. Выполнять их можно в домашних условиях, стоя или сидя. Самое главное позвоночник нужно держать ровно, плечи расслабить….

Показания и противопоказания Перед тем, как начинать выполнять упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности данного занятия. Специалист самостоятельно подберет схему упражнений индивидуально для каждого пациента в зависимости…

Что такое «грыжа позвоночника»? Чтобы понять этимологию проблемы сначала нужно немного вникнуть в анатомию. Простыми словами это можно описать так: позвоночник человека состоит из отдельных позвонков, их разделяют…

Восточное оздоровление Древняя восточная медицина владеет множеством оздоровительных методик для укрепления позвоночника. Йога – часть древней индийской медицины. Особенность упражнений заключается в продолжительной фиксации поз – асан. Занятия…

Основные средства профилактики заболеваний и травм суставов и связок Используя добавки для суставов, связок и хряща, вы убережете суставно-связочный аппарат от повреждений, и конечно, заложите основы для профилактики…

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и позвоночника в домашних условиях (видео урок) Ежедневно нам приходится сталкиваться с физическими нагрузками. Наш организм начинает напрягать мускулы с самого утра…

Как накачать крылья в домашних условиях Физические упражнения для укрепления спины лучше делать под присмотром профессионального тренера в спортзале, а в случае, если Вас беспокоят боли в области…

Основной комплекс ЛФК для лечения сколиоза Эти упражнения всегда выполняются только после разминки. Упражнение Выполнение «Ножницы» Итак, начнем с самого начала: в первую очередь следует лечь на спину…

Основные виды движений По видам физической нагрузки все тренажеры для укрепления мышц спины разделяются на кардио и силовые. Кардиотренажеры способствуют общему укреплению организма человека, насыщают кровь кислородом, положительно…

2 Профилактика поясничного остеохондроза Эти три упражнения для поясничного отдела позвоночника делаются после пробуждения. Они подходят только здоровым людям в качестве профилактики: 1. Мостик. Исходная поза — лежа,…

Почему гимнастика полезна? Остеохондроз – это поражение хрящевой ткани сустава. С возрастом питание хрящевой части сустава ухудшается. Что в совокупности с отсутствием в рационе достаточного количества необходимых элементов,…

1. Сядьте, скрестите ноги, согните руки, ладони положите на плечи. Поднимите руки вверх, делайте махи руками вперед, назад, после этого – глубоко наклонитесь вперед, коснитесь плечами пола. 2….

Почему болят суставы Боль не может появиться просто так. Для этого обычно имеются свои причины, которые обязательно нужно диагностировать и начать лечить. Чаще всего боль – это признак…

Корсет для грудного отдела: описание и функции Ортопедические пояса и корсеты для спины напоминают по форме жилеты, облегающие фигуру. Существует большое разнообразие моделей, которые отличаются конструкцией, материалами, дополнительными…