Шейный остеохондроз симптомы лечение в домашних условиях упражнения

Что такое шейный остеохондроз?

Шейный остеохондроз – это заболевание, при котором мягкая межпозвонковая пульпа, выполняющая роль амортизатора между позвонками, перерождается в окостеневшую ткань, при этом в патогенез вовлекаются корешки нервов и кровеносные сосуды.

Эта патология маскируется под разнообразные нарушения. Отличительная особенность остеохондроза шейного отдела позвоночника – это боли в области головы, шеи и в верхней части спины. Также пациенты обращаются к врачу с головокружением, тошнотой, скачками артериального давления, потерей сознания, нехваткой воздуха, онемением языка, с подозрением на стенокардию и другие патологии сердечнососудистой системы.

Это означает, что человек, ощущающий боль в области затылка, плеч, рук, грудины и в загрудинной области обращается с жалобами не только к неврологу, но и к врачам иных медицинских специальностей (кардиологу, терапевту, ортопеду), что серьезно затрудняет первичную диагностику заболевания.

Дистрофические изменения тканей шейного отдела позвоночного столба широко распространены среди людей среднего и старшего возраста. Эта связано с вертикальным расположением скелета человека и распределением статических и динамических нагрузок.

Широкое распространение шейного остеохондроза объясняется особенностями выхода корешков нервных окончаний в верхней части позвоночного столба и подвижностью суставов шеи, несущих нагрузку по удержанию черепной коробки в вертикальном положении.

В современном обществе происходит омоложение остеохондроза шеи. При обследовании представителей разных поколений, имеющих склонность к этому заболеванию, достоверно установлено, что нынешняя молодежь начинает испытывать трудности с позвоночником намного раньше в сравнении с представителями старшего поколения семьи, иногда даже в подростковом периоде.

Люди, родившиеся 60-70 лет назад, впервые обращаются в лечебное учреждение по поводу остеохондроза шейного отдела в зрелом или даже в пожилом возрасте, а вот люди, родившиеся 20-40 лет назад, часто заболевают остеохондрозом уже в юном возрасте.

Остеохондроз принято рассматривать двояко, всегда во взаимосвязи физиологических (естественное старение организма) и патологических (дистрофические и воспалительные процессы) факторов:

• Физиологический процесс – неизбежное старение хрящей позвоночного столба, регулируемое нервно-эндокринными механизмами организма в результате естественных необратимых явлений;

• Патологический процесс – разрушение межпозвонковых структур и окружающих позвонки нервных узлов и сосудов – чем менее здоровый образ жизни, тем быстрее развивается заболевание.

С точки зрения локализации патологического процесса:

• Физиологические изменения располагаются в центре межпозвоночного диска, сопровождаются замещением пульпы диска фиброзной тканью, являются частью процесса старения организма, клинически не проявляются или проявляются только при раздражении нервных окончаний;

• Патологические изменения распространяются за пределами хряща, всегда вызывают раздражение нервных окончаний и сдавливание кровеносных сосудов, что проявляется местными и отраженными болевыми реакциями (дискалгиями).

Патологическая форма остеохондроза – это замена физиологического старения патологическим процессом.

Заболевание может самостоятельно ликвидироваться, компенсироваться и проявляться эпизодически. Такая особенность связана со способностью организма высших млекопитающих и человека к развитию компенсаторных и защитных механизмов, нивелирующих патологию. Между тем, нецелесообразно испытывать организм на прочность.

Патологическая форма заболевания всегда связана со старением организма, даже у лиц молодого возраста. Дальнейшее разрушение тканей фиброзного кольца без замещения пульпы фиброзной тканью приводит к образованию микротрещин, нарушению фиксации позвонков и развитию симптомов нестабильности позвоночника.

Патогенез сопровождается:

• Пропитыванием пульпозного ядра солями кальция;

• Вдавливанием структур позвонка в тело соседнего позвонка (по типу грыжи);

• Постепенным изнашиванием позвонков (спондилезы);

• Окостенением связок (оссифицирующие лигаментозы).

Шейный остеохондроз – самая распространенная форма остеохондроза. Болезнь встречается не только у лиц старшей возрастной группы (старше 40 лет), но и у молодых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, часто пребывающих в одном положении тела (сидячая работа, игры на компьютере) и не следящих за своим питанием.

Среди причин поражения шейных позвонков специалисты называют также избыточное потребление соли и жирной пищи, эндокринные расстройства, травмы спины, курение, алкогольную зависимость. Этот отдел позвоночника наиболее подвижен, поэтому высвобождение нервных окончаний из позвоночного столба происходит активнее по сравнению с другими позвонками, что повышает риски их защемления.

Опасайтесь остеохондроза, если работаете за компьютером

Симптоматика шейного остеохондроза чаще всего не имеет выраженных клинических проявлений и может «маскироваться» под болезни сердца и патологии других внутренних органов. Пациенты с данным диагнозом часто жалуются на головную боль, болезненные ощущения в области шеи и верхней части спины, тошноту, головокружение.

Симптомы шейного остеохондроза

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

На сегодняшний день лечение патологии может быть консервативным или оперативным. Ко второму варианту обычно прибегают лишь в случае тяжелого течения заболевания и отсутствия внутренних ресурсов к выздоровлению. Консервативное лечение шейного остеохондроза включает несколько основных методик. Среди них:

• лечебная физкультура;
• мануальная терапия;
• подводный гидромассаж;
• вытяжение позвоночника;
• психотерапия;
• лечебное питание;
• рефлексотерапия и некоторые другие методы.

Если лечение подобрано правильно, то медикаментозная терапия практически не используется и может применяться лишь при наличии обострений. Все вышеописанные методики успешно комбинируются с рецептами народной медицины и самолечением. При шейном остеохондрозе лечение в домашних условиях направлено на:

• купирование болевого синдрома;
• повышение обмена веществ в тканях позвоночного столба и окружающих его мышц в области шеи;
• укрепление мышечного корсета плечевого пояса;
• повышение объема движений верхних конечностей;
• нормализацию сна;
• устранение раздражительности и негативных эмоций.

Основными методами лечения на дому являются:

• самомассаж;
• лечебная гимнастика;
• фитотерапия;
• применение аппликатора Кузнецова и других специфических приспособлений.

Остеохондроз шейного отдела чаще всего является причиной возникновения болей в области шеи, головы и плечевого пояса, а также нарушения мозгового кровообращения. Особенно распространено данное заболевание среди тех, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. Без своевременного лечения может привести к стойкой утрате трудоспособности.

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков, соединенных между собой межпозвонковыми дисками, в центре которых располагается студенистое ядро. Нерациональная нагрузка на позвоночник, неудобные позы, частое спазмирование мышц, нарушение кровообращения приводит к дегенеративным изменениям в области межпозвонковых хрящей шейного отдела позвоночника, в результате чего на хряще диска появляются трещины, куда при нагрузке смещается студенистое ядро, вызывая сдавливание близлежащих структур — корешков спинномозговых нервов, вещества спинного мозга.

При прогрессировании заболевания сужается расстояние между позвонками, появляются костные разрастания, что еще больше усугубляет ситуацию.

Первая стадия. Появляются трещины в фиброзном кольце межпозвоночного диска, ядро может при нагрузках смещаться в сторону. Преобладающие симптомы:

• резкие, простреливающие боли;
• спазмирование мышц в области шеи;
• появление симптомов, характерных для поражения корешков спинномозговых нервов — расширение зрачков, онемение языка и т.п.;
• возникновение синдрома Райта (онемение, покалывание при отведении руки за голову), а также синдрома Наффцигера (защемление подключичной артерии и нижних корешков плечевого сплетения);
• болезненность мышц шеи.

Вторая стадия. Происходит уменьшение расстояния между позвонками, а также высыхание фиброзного кольца и возникновение воспаления вследствие разрыва капсулы. Кроме этого по краям тел позвонков образуются остеофиты — специфические костные разрастания.

Третья стадия. Характеризуется полным разрывом хряща, выпадением студенистого ядра и образованием межпозвоночной грыжи. Основные симптомы данной стадии:

• периодическая острая боль в области шеи;
• конечности частично «перестают слушаться»;
• головные боли;
• головокружения;
• потеря сознания при резком повороте головы и т.п.

При появлении любых симптомов остеохондроза необходимо проконсультироваться с невропатологом, который после проведения соответствующего осмотра назначит более углубленное диагностическое обследование, включающее рентгенографию, магнитно– резонансную томографию шейно–грудного отдела позвоночника, а также УЗИ сосудов или ангиографию. Диагноз остеохондроза ставится на основании выявленных изменений на рентгенограмме и данных МРТ.

Если пациент не нуждается в госпитализации, то лечится амбулаторно, посещая в указанные дни невропатолога и находясь основную часть времени дома.

Медикаментозное лечение. Для улучшения общего состояния после соответствующей консультации с врачом, можно принимать препараты следующих групп:

1. НПВС (например, диклофенак, ибупрофен, индометацин) на протяжении 1–2 недель 2–3 раза в течение дня. Обычно данные препараты принимаются после еды.
2. Седативные средства. Валериана, пустырник, новопассит, зверобой, легкие транквилизаторы препятствуют истощению нервной системы вследствие болевого синдрома. Назначаются на 1–3 недели.
3. Мочегонные препараты, уменьшающие отек в зоне воспаления — верошпирон, диакарб.
4. Витамины группы В. Они улучшают обменные процессы в нервной ткани, нормализуют нервно–мышечную проводимость.
5. Миорелаксанты. Способствуют расслаблению спазмированных мышц.
6. Препараты, улучшающие структуру и функционирование хрящевой ткани межпозвоночных дисков (хондропротекторы, АТФ и т.п.).
7. Местно назначают мази, гели, крема, растирки, оказывающие отвлекающее, болеутоляющее или разогревающее действие.

Лечение положением. Проводится во время обострения болевого синдрома. Постельный режим и физиологическое положение тела снимают нагрузку с позвоночника, существенно уменьшая болевой синдром. Данный режим назначается на один или два дня до уменьшения интенсивности болевых ощущений, а затем пациенту необходимо начинать двигаться.

Массаж и лечебная физкультура. В острой стадии шейного остеохондроза специалисты рекомендуют выполнять дыхательную гимнастику, а также те виды упражнений, которые снимают мышечный спазм. В подострой стадии в домашних условиях самому можно делать упражнения, стоя или сидя, после проведения соответствующих занятий с методистом ЛФК в больнице.

Обычно сначала выполняют плавные наклоны и повороты головы, а затем постепенно увеличивают нагрузку. При возникновении мышечного спазма можно сделать массаж шеи самостоятельно или воспользоваться услугами профессионального массажиста. В качестве профилактики обострения остеохондроза желательно проходить курсы массажа 2 раза в год.

Разгрузка позвоночника с помощью домашней петли Глиссона или шейного воротника. Сегодня достаточно легко можно приобрести петлю Глиссона или шейный воротник для домашнего пользования. Однако перед их использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диета и образ жизни. Немаловажную роль в лечении остеохондроза шеи играет и ежедневный рацион питания. При этом необходимо исключить те продукты питания и напитки, которые могут возбудить человека и привести к спазмированию мышц позвоночника, повышая их тонус. По этой причине желательно отказаться от чая, кофе, алкоголя, острых специй и копченостей.

Для хрящевой ткани и улучшения реологических свойств крови будут полезны:

• продукты, содержащие большое количество клетчатки, антиоксидантов и фитохимических веществ — овощи, фрукты, зерновые и бобовые;
• белки — бобовые, орехи, яйца, молочные продукты, кальций, нежирные сорта рыбы и птицы, говядина;
• ненасыщенные жирные кислоты — орехи, молотое семя льна, жирные сорта рыбы;
• продукты, богатые кальцием — творог, молочнокислые напитки, темно–зеленые листовые овощи, минеральная вода.

Кроме этого вне обострения остеохондроза желательно употреблять достаточное количество воды, ежедневно выполнять гимнастику для позвоночника и укрепления мышц спины.При сидячей работе важно каждый час делать перерыв и с помощью упражнений расслаблять мышцы спины, улучшая кровообращение в проблемной зоне, а также следить за своей осанкой.

Из народных средств при остеохондрозе шеи рекомендуются принимать отвары или настои трав, а также втирать мазь в проблемную зону.

Корень сельдерея. 1 чайную ложку измельченного корня заливают 1 литром теплой воды и настаивают 8 часов. Процеженный настой принимают по 1 десертной ложке 3 раза в сутки.

Семена сельдерея. На 2 часа заливают кипятком в объеме 0,5 литра 1 столовую ложку измельченных семян. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в течение дня перед едой.

Листья хрена. При воспалении позвонков в области шеи взять свежий лист хрена, приложить к проблемной зоне и обмотать шею шарфом. Аналогичным образом можно использовать капустные листья, которые перед прикладыванием следует несколько побить кухонным молотком, которые обычно используется для приготовления отбивных котлет.

Лечение шейного остеохондроза — задача, требующая комплексного подхода и активного участия пациента в этом процессе. Поэтому оздоровительные процедуры и мероприятия, проводимые в домашних условиях, часто становятся необходимым этапом терапии, позволяющим закрепить уже достигнутый успех медикаментозного и других методов лечения, а также ускорить выздоровление.

Хотя специалисты указывают на вред и потенциальные риски самолечения, некоторые самостоятельные действия больного оправданы с медицинской точки зрения и даже рекомендованы врачами.

Лечение шейного остеохондроза, как «официальное», назначенное врачом, так и проводимое в домашних условиях, прежде всего, требует выявления причин патологии. Это обусловлено рядом противопоказаний, например, к занятиям определенными видами физической активности, если дистрофические изменения начали происходить под влиянием последствий травмы шеи.

Поэтому полное обследование, в том числе, проведение инструментальных и лабораторных исследований (рентгенография, КТ, анализы крови и пр.) — условие, которое позволит определить источник проблемы, воздействовать на него, и не только устранить симптомы шейного остеохондроза, но остановить процесс дальнейшего разрушения дисков и развития осложнений.

Учитывая большое количество «повседневных» факторов, которые провоцируют начало остеохондроза шейного отдела и ускоряют прогрессирование заболевания, становится понятным требование к организации здорового образа жизни.

Кроме того, развитию остеохондроза способствует наследственная предрасположенность, гиподинамия, неудобная кровать, неправильная осанка и ряд других факторов.

Боль появляется тогда, когда её не ждёшь. Даже самый уверенный человек в таких случаях может растеряться и испугаться. Причиной болевого синдрома часто является остеохондроз. Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях и насколько эффективным будет лечение? Узнаем подробнее.

Отзывы

Светлана, 28 лет: «Страдаю остеохондрозом шейного отдела уже много лет. Перепробовала много средств, но помогали они только временно. Решила приобрести аппликатор Кузнецова. После первого же применения самочувствие улучшилось на целый день. Сейчас использую постоянно и о болях в шее забыла».

Мария, 36 лет: «Работаю возле компьютера, поэтому область шеи болит постоянно. Спасаюсь иглоукалыванием – это совсем не страшная и безболезненная процедура. Шея после каждого сеанса двигается свободнее, голова перестает шуметь, а боли уходят. Врач сказал, что еще пара сеансов, и я буду совершенно здорова!».

Алексей, 38 лет: «Проходил много процедур, но шейный остеохондроз все время возвращался. Сейчас понял одно: нужно заниматься лечебной гимнастикой, много двигаться и вести активный образ жизни не время от времени, а постоянно, тогда не будет никакого остеохондроза, и не нужно будет тратить деньги на его лечение».

sovets.net

Препараты и лекарства при шейном остеохондрозе

Некоторые люди страдают от этого недуга, иногда и не подозревая о причине недомоганий, ведь дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника происходят незаметно.

Вовремя проведенное лечение шейного остеохондроза вернет человеку отличное самочувствие, и подарит здоровье в будущем.

Шейный остеохондроз в начале заболевания может вообще никак не проявляться. Болезнь дает о себе знать уже в запущенной форме частыми болями головы и шеи при движении. Когда происходит нарушение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе, у человека появляются такие симптомы:

• регулярные головные боли;
• нарушение чувствительности мышц лица;
• повышенная усталость;
• шум в голове;
• звон в ушах;
• высокое кровяное давление;
• потеря координации;
• частые головокружения;
• шаткая походка.

Если остеохондроз шейных позвонков принимает хроническую форму, то боль носит постоянный характер, а любые движения головой затрудняются в связи с напряжением мышц шеи.

Больного начинают мучить шейные мигрени, а головная боль иногда сопровождается рвотой, тошнотой и даже потерей сознания.

Если вовремя не происходит лечение шейного остеохондроза, то человека могут сопровождать глоточные симптомы: затрудненное глотание, ощущение сухости в горле, зуд и щекотание. Со временем это заболевание может привести к возникновению грыжи межпозвонкового диска.

Эффективным методом являются ежедневные физические упражнения на гибкость позвоночника.

Как правило, индивидуальная программа нагрузок подбирается врачом после проведения диагностики с помощью МРТ или компьютерной томографии и оценке стадии заболевания. Давайте разберемся, как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Лекарственную терапию назначают уже при первых признаках шейного остеохондроза. Если первую боль можно устранить обычной обезболивающей таблеткой, то впоследствии она уже не поможет.

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза проводят хондропротекторами нового поколения­– препаратами, стимулирующими восстановление хрящевой ткани в позвоночнике. Лучший терапевтический эффект дает сочетание глюкозамина и хондроитина сульфат.

Курс лечения этими препаратами может составлять несколько месяцев приема, после чего улучшается подвижность шейного отдела позвоночника.

Это мази, капсулы, таблетки и инъекции, которые быстро улучшают общее состояние больного.

Но если у хондропротекторов нет противопоказаний даже при длительном применении, то у НПВП они серьезные, поэтому их применение обязательно должно согласовываться с лечащим врачом.

Быстро обезболить шейный отдел позвоночника при остеохондрозе помогут специальные гели или мази, которые начинают действовать через 10 минут после нанесения. Их существует несколько типов:

1. Регенерирующие, позволяющие восстанавливать поврежденные хрящевые ткани между позвонками.
2. Противовоспалительные, основанные на нестероидных веществах, ликвидирующие боль.
3. Обезболивающие, которые влияют на нервные окончания, быстро притупляя боль.
4. Мази для массажа.

Мануальная терапия

Самым древним, но не менее эффективным методом, чем современные способы лечения остеохондроза, является мануальная терапия.

Специалистами разработано много приемов, которые благотворно влияют на позвонки, ткани и суставы пораженного участка.

Только костоправ должен быть хорошим специалистом своего дела, чтобы не привести больного к инвалидному креслу. Основные приемы мануальной терапии при остеохондрозе шейного отдела – это:

• сегментарный массаж, снимающий напряжение мышц;
• манипуляции, направленные на восстановление работоспособности суставов, сопровождающиеся их хрустом;
• мобилизация, восстанавливающая поврежденные суставы методом их вытяжения.

Иглоукалывание

С помощью иглоукалывания можно не только убрать болевые симптомы при остеохондрозе шейного отдела, но и полностью его излечить. Игловая методика пришла в отечественную медицину с Востока.

Мудрые китайцы, руководствуясь философией и знанием человеческого тела, научились регулировать энергию в теле с помощью металлических игл.

Но прежде чем прибегать к иглоукалыванию, нужно проконсультироваться с врачом, так как эта процедура не для всех подходит. Нельзя проводить эту методику:

1. при наличии инфекционных заболеваний;
2. беременности;
3. любой опухоли;
4. заболеваниях кожи или крови;
5. старческом или младенческом возрасте.

Успешно лечат шейный остеохондроз с помощью гомеопатии. Гомеопатические препараты имеют в своем составе полезные микроэлементы и биологически активные вещества.

Они полностью соответствуют концентрации витаминов и минералов в организме человека.

Арсенал лекарственных средств и препаратов для лечения шейного остеохондроза весьма обширен:

• Анальгетики (нестероидные препараты, снимающие болевые ощущения). Обычно их назначают в виде таблеток или капсул. Следует помнить, что большинство таких лекарств вызывают раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта. Среди современных препаратов, используемых для снятия болевых ощущений при остеохондрозе – диклофенак, пироксикам;

• Противовоспалительные( стероидные). Это гормональные препараты, которые снимают воспалительные явления и, тем самым, устраняют болевые ощущения. Наиболее часто при остеохондрозе шейного отдела применяются таблетки и мази на основе гидрокортизона, преднизолона или дексаметазона;

• Хондропротекторы – это препараты, содержащие вещества, замещающие компоненты хрящевой ткани – хондроитин, гиалуроновая кислота. Чтобы добиться стойкого положительного эффекта, такие лекарства нужно принимать очень длительное время;

• Миорелаксанты – это препараты, расслабляющие мышечный тонус. Они применяются в хирургии и ортопедии, как вспомогательные средства для купирования болей. Такие лекарства вводятся парентерально, и поэтому всегда под наблюдением врача. Для лечения остеохондрозов используют препараты из двух фармакологических групп: глицерина и бензимидазола. Имеется обширный перечень противопоказаний;

• Витамины. При остеохондрозе шейного отдела назначаются витамины, благотворно воздействующие на периферическую нервную систему и улучшающие проводимость. Водорастворимые витамины: В₁, В₆, В₁₂, жирорастворимые витамины: А, С, D, Е. В последние годы стали чаще назначать комбинированные препараты, содержащие как обезболивающие, так и витаминные компоненты. Одно из таких лекарств – Мильгамма композитум. Эффективный препарат состоит из витаминов группы В на основе пиридоксина и тиамина, а качестве обезболивающего содержит лидокаин;

• Мази и гели для наружного применения. Это самая доступная для применения в домашней обстановке группа лекарственных препаратов. Их делят на снимающие воспаление, согревающие и обезболивающие. Такие средства часто рекламируются, наиболее популярные: вольтарен эмульгель, нурофен, фастум-гель. При шейном остеохондрозе далеко не все мази эффективны, кроме того, из-за доступности они иногда применяются необоснованно и без учета особенностей патогенеза. Перед применением любых лекарств необходимо пройти обследование у врача.

Причины шейного остеохондроза

Причины всегда связаны со старением организма и развившейся патологией костной и хрящевой ткани. Однако не все люди в старости страдают различными видами патологий скелета.

Многочисленными наблюдениями установлено, что шейный остеохондроз имеет провоцирующие факторы, в том числе:

• Малоподвижный образ жизни;

• Вынужденные позы в процессе работы;

• Избыточная масса тела;

• Чрезмерное нервное напряжение и длительный стресс;

• Предшествующие травмы в области затылка и шеи;

• Локальные переохлаждения;

• Аутоиммунные заболевания, которые приводят к дегенерации хрящевой ткани;

• Врожденные аномалии строения позвоночника.

Умеренные физические нагрузки, здоровое питание и правильный образ жизни значительно снижают риск возникновения остеохондроза, либо минимизируют его влияние на самочувствие в старости.

Профилактика шейного остеохондроз

Заболевание лучше предотвратить, либо минимизировать факторы, способствующие развитию патологии. Известно, что в основе здоровья лежит правильный образ жизни. Он включает в себя умеренные физические нагрузки, контроль над массой тела, регулярные разминки при малоподвижной работе, особенно если она выполняется в статичной позе.

Но в течение жизни человек подвергается рискам, которые невозможно устранить. К таковым относятся врожденные и приобретенные микротравмы позвоночника, заболевания опорно-двигательного аппарата.

Если человек имеет склонность к клиническим проявлениям остеохондроза, то целесообразно не выбирать работу, связанную с повышенными физическими нагрузками, а также избегать резких движений в быту. Лишний вес более 10 кг считается критическим для лиц, испытывающих проблемы со спиной.

При невозможности полностью отказаться от интенсивных физических нагрузок следует:

• Переносить тяжести попеременно то на одной стороне тела, то на другой;

• Использовать корсет для защиты позвоночника;

• После выполнения работы разгружать позвоночник, а именно – полежать некоторое время, либо повисеть на турнике.

Следует избегать резкой смены погоды и климата. Риски усиливаются при повышении влажности и снижении температуры.

Уберечься от обострения шейного остеохондроза поможет:

• Сон на ортопедическом матраце и подушке в правильном положении, не препятствующем кровообращению позвоночника;

• Регулярное плавание;

• Здоровое питание.

При остеохондрозе противопоказаны виды спорта, увеличивающие нагрузку на позвоночник и способствующие его травматизации: бег, прыжки, тяжелая атлетика. В период обострения следует отказаться от посещения парной в бане.

Выполнение простых правил профилактики, ЛФК и массаж (в некоторых случаях) позволяет вести комфортную жизнь с остеохондрозом шейного отдела позвоночника даже в пожилом возрасте.

Легче предотвратить остеохондроз, чем лечить его долго и продолжительно. Профилактика включает в себя соблюдение осанки, фитнес-упражнения, занятия на тренажерах, спортивную ходьбу, йогу, плавание. Необходимо правильно сидеть за столом и компьютером, нельзя надолго запрокидывать голову назад или наклонять при подъеме тяжестей.

Шейный остеохондроз: симптомы лечение в домашних условиях

Как и многие заболевания – остеохондроз помолодел и к врачу с подобным недугом очень часто обращаются не только старички, но и молодые люди и даже школьники.

А причина этого грозного заболевания — в нашем способе жизни.

С каждым днём комфорт и удобства разрушают наше здоровье, так как мы всё меньше двигаемся, бегаем, прыгаем…

Работа за компьютером, работа в офисах, личный транспорт оставляют всё меньше времени хотя бы на простую пешую прогулку.

Темп жизни такой, что мы постоянно куда- то спешим. И не ногами. И не в спортзал. И как результат — проблемы с суставами и позвоночником.

Сегодня статья, в основном, о шейном остеохондрозе.

Содержание статьи

• Поворачиваем шею в крайнее правое положение
• Поворачиваем шею в крайнее левое положение
• Испытываете ли вы боль в шее при повороте головы?

Если ответ положительный и боль присутствует при повороте головы, то у вас остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Прогрессирование болезни может привести к генерализованной форме остеохондроза, то есть повлиять на весь позвоночник, но чаще он остается локализованным в одной области (шейный, грудной или поясничный отдел позвоночника).

Шейный остеохондроз, симптомы и лечение в домашних условиях должен знать каждый больной, чтобы не дать недугу развиться, привести к полному обездвиживанию, чем окончательно испортить жизнь.

Шейный остеохондроз

Для шейного остеохондроза характерны дистрофические и дегенеративные процессы внутри хрящевой и костной ткани межпозвонковых дисков и в самих позвонках.

После поясничного, именно шейный остеохондроз встречается наиболее часто. Его специфика заключается в том, что в подавляюще большинстве случаев в процесс дегенерации вовлекается и позвоночная артерия.

Однако, существует ряд признаков, которые позволяют людям начать подозревать у себя наличие шейного остеохондроза. К этим признакам относятся:

• болевые ощущения в шее;
• достаточно сильные и продолжительные головные боли;
• головокружение, тошнота, неуверенная походка;
• снижение чувствительности в плечевом поясе и в руках;
• раздражительность, плаксивость, бессонница.

Фотогалерея симптомов при шейном остеохондрозе

Наиболее выраженными проявлениями шейного остеохондроза являются частые головные боли и головокружения, ухудшение зрения, снижение слуха, звон в ушах, ослабление голоса, охриплость, храп, нарушение координации движений, ухудшение состояния зубов, онемение или похолодание пальцев, болезненность кожи головы, боли в шее, горле.

Этими факторами и обусловлена разнообразная симптоматика этого заболевания. Окончательный диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника ставит врач в лечебном учреждении. Но заподозрить это заболевания может каждый пациент, если у него отмечаются следующие признаки:

• Боль в шее (цервикалгия), которая может иррадиировать в верхние и нижние зубы
• Головная боль
• Тошнота, головокружение, шаткость походки
• Ощущение слабости, мелькание мушек перед глазами
• Снижение чувствительности и ограничение движений в плечевом поясе и в верхних конечностях, сопровождающиеся болью и чувством онемения
• Астенодепрессивный синдром – плаксивость, раздражительность, нарушения сна

Само собой разумеется, что такое заболевание нужно лечить, и начинать лечение нужно сразу же после постановки соответствующего диагноза. Врач – невропатолог или вертебролог назначит общее и местное медикаментозное лечение, массаж и физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание.

Но для всего этого нужно посещать лечебное учреждение, в котором есть соответствующие специалисты и необходимое оборудование. Однако в данном случае можно с успехом комбинировать общепринятые лечебные методики с лечением шейного остеохондроза в домашних условиях.

Домашнее лечение и лечение в больнице не исключают, а взаимно дополняют друг друга, ведь они преследуют одну и ту же цель, у них одни и те же эффекты:

• Устранение боли
• Усиление обменных процессов в зоне шейного отдела позвоночника
• Укрепление мышц шеи и плечевого пояса
• Нормализация кровоснабжения головного мозга
• Улучшение чувствительности и расширение объема движений в верхних конечностях
• Устранение негативных эмоций, нормализация сна

Конечно же, сама идея домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях представляется заманчивой. Ведь для того чтобы прийти к желаемому результату вовсе не обязательно покидать родные стены, да и материальные расходы здесь намного меньше, чем в случае больничного лечения.

Ниже представлены наиболее востребованные и эффективные методы домашнего лечения остеохондроза:

• Массаж и самомассаж
• Использование специальных приспособлений (аппликатор Кузнецова)
• Лечебная физкультура (ЛФК)
• Рецепты народной медицины
• Самостоятельное наружное использование некоторых аптечных препаратов

Разные стадии болезни требуют особенного подхода в терапии. Упражнения при остеохондрозе шейного отдела являются действенными на каждом этапе. В период обострений пациенту рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подмащивать валик, чтобы расслабить мышцы.

Физические нагрузки на организм должны быть умеренными и проводиться систематично. В период обострения важно получить рекомендацию врача по поводу уменьшения силовых упражнений. Таким образом лечение не будет иметь обратного эффекта.

Курс лечения ЛФК положительно воздействует на патологию и даёт такие результаты:

1. Устраняет причину шейного остеохондроза гиподинамию.
2. Ликвидирует застойные явления в мышцах, сосудах шеи;
3. Облегчает самочувствие больного, устраняют болевой синдром в голове и шее, головокружение, общую слабость и другие проявления.
4. Предупреждают дальнейшее развитие болезни или выступают профилактическими мерами для здорового человека.

Главное, при выполнении упражнений добиться укрепления мышц спины и шеи. Они должны выполнять свою функцию – поддерживать позвоночник при ходьбе или сидя на стуле.

Лечение гимнастикой является положительным фактором на улучшение кровотока и лимфотока. Благодаря чему налаживается процесс обмена веществ.

В течении дня обязательно разминайте шею. Это полезно не только при наличии шейного остеохондроза, но и для профилактики заболевания

Подбирать комплекс упражнений при шейном остеохондрозе нужно с учётом времени суток. Чаще всего выполнять гимнастику рекомендуют утром в качестве зарядки. Но и в течение дня важно поддерживать осанку и выполнять некоторые физические упражнения.

Выполнять физические комбинации лучше под наблюдением опытного тренера. Для этого можно походить в тренажерный зал. Но выбирать нужно тренажер по своей силе. Важно упомянуть тренеру о своей проблеме. Тогда будет подобран комплекс занятий именно для устранения заболевания.

Ввиду того что заниматься можно стоя, сидя, лёжа, выполнять физические нагрузки можно даже в транспорте по дороге на работу и обратно. Просто прогуливаясь в парке можно остановиться на минутку и размять шею. Даже придя в зал ожидания на вокзале или в кино можно выкроить минутку для своей больной шеи.

Не думайте о том, как на вас посмотрят люди. Главное – здоровье. Посторонние взгляды не будут смущать при появлении первых же положительных результатах.

Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела можно удачно совмещать с гимнастикой. Физические упражнения бывают разные. Выбирать можно конкретно под себя после консультации у врача.

1. Человек ложится на пол. Одну руку размещает на животе, вторую кладёт на грудь. Плавный вдох – выдох. Повторить 8-10 раз. Важно расслабить мышцы. Упражнение повторяется 3-4 раза в разное время суток.
2. Положение стоя или сидя, руки опустить вдоль туловища, спину выровнять. Выполнять плавные повороты головы вправо и налево. От 5 до 10 раз.
3. Положение на животе. Необходимо осторожно приподнять голову, туловище, руками надо упираться о пол. Так держаться 1-1,5мин, затем плавно возвращаться в исходное положение. Тщательно нужно следить, чтобы плечи не вваливались. Упражнения выполняются 3-4 раза в день.
4. Лёжа на животе, руки вытянуть вдоль туловища. Не спеша повернуть голову направо. Пробуем прижаться ухом к полу. Потом в обратную сторону. При выполнении упражнений не должно ничего болеть! Сделать 5-6 раз. Повторять 3-4 раза в день.

   Полезные упражнения для шеи

5. Стоя или сидя постараться поднять плечи к ушам, держать 10 секунд.
6. В положении сидя. Медленно, на выдох наклониться вперед, максимально приблизить подбородок к груди. На вдохе не спеша запрокинуть голову назад, пробовать заглянуть как можно дальше. Повторять 10-15 раз. Само упражнение выполняется 2-3 раза в сутки.
7. В том же положении, нужно прижаться лбом к ладошкам. Оказать максимальное давление. Упражнение делается, выдыхая воздух! Выполнить 5-6 раз. За день выполнить 3-4 раза.
8. Если стадия не запущенная, можно в обе стороны выполнять осторожное вращение головой.

Экономный метод

Заниматься зарядкой можно и на природе, совмещая приятное с полезным!

Часто лечение остеохондроза даже не начинают. Больные ссылаются на недостаток времени и денег. Конечно, не каждый может себе позволить купить тренажер или регулярно посещать тренажерный зал. Но ведь зал под открытым небом есть в каждой школе, возле института или на городском стадионе.

И пусть там не стоит дорогой тренажер. Зато есть удобный и качественный инвентарь для занятий на свежем воздухе. И платить там ни за что не нужно. Вместо тренера лечение физкультурой будет подконтрольно индивидуальным рекомендациям лечащего врача.

Тренажер можно сделать и дома. Оборудовать специальную стенку для занятий можно посредством подручных материалов. И тогда у вас будет тренажерный зал лучше любого частного. И семейный бюджет практически не пострадает.

• бобовые, зерновые, овощи, фрукты;
• содержащие белки: орехи, яйца, нежирные сорта птицы, рыбы;
• ненасыщенные жирные кислоты: семя льна, жирная морская рыба;
• продукты богатые кальцием: молоко, творог, листовые овощи.

Шейный остеохондроз: симптомы, лечение и упражнения в домашних условиях

Можно ли вылечить остеохондроз? Таким вопросом задаётся пациент, которому этот диагноз поставлен впервые. Если человек до недавнего времени вообще не сталкивался с болями в позвоночнике, для него более чем странно неожиданно заболеть.

Правильное лечение может назначить только врач после предварительного обследования. Оно обычно включает в себя лечебные упражнения, занятия плаванием, коррекцию питания (включение в рацион необходимых витаминов, минералов, хондропротекторов). При сильных болях назначается медикаментозное лечение.

Различают три вида заболевания:

1. шейный (повреждаются межпозвонковые диски шеи);
2. грудной (изменения касаются позвонков грудного отдела);
3. поясничный (нарушение работы межпозвоночных дисков поясничного отдела позвоночника).

Для адекватного представления, как вылечить остеохондроз, нужно знать, как устроен наш позвоночник, и понимать специфику этого заболевания. Рассмотрим строение позвоночника и его элементы.

Позвоночник состоит из различного размера позвонков (самые маленькие находятся в основании шеи, самые крупные – поясничные и крестцовые) и межпозвоночных дисков, которые представляют амортизационную подушку между ними.

Каждый такой диск – это фиброзно-хрящевая соединительная ткань со студенистым (пульпозным) ядром в середине. Он представляет собой часть хрящевого соединения, отвечающего за подвижность каждого из сочленений позвоночника.

Дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках стирают границы между фиброзным кольцом и пульпозным ядром, структурированность диска уменьшается, волокна коллагена и эластина теряют системность и располагаются в хаотичном порядке.

Фиброзная оболочка покрывается трещинами, через самые крупные из них возможен выход пульпозного ядра и образование в дальнейшем межпозвоночной грыжи.

Остеохондроз или хондроз шейного, грудного или поясничного отдела – это изменение нормального состояния межпозвоночного диска, в результате чего происходит ущемление нервных корешков, находящихся поблизости.

Лечение хондроза народными средствами допустимо после полного обследования у специалиста. 

Причины болезни

Возникновение болезни не происходит внезапно. Этому способствует множество факторов, которые прямо или косвенно влияют на состояние сосудистого русла, окружающего позвоночник:

• Травмы позвоночного столба.
• Плохое питание (бедный витаминами и микроэлементами рацион).
• Избыточные нагрузки на позвоночник.

Среди осложнений остеохондроза можно выделить грыжу, протрузию, радикулит.

В своём развитии заболевание проходит 4 степени. В зависимости от тяжести течения болезни и наличия сопутствующих патологий будут проявляться те или иные симптомы. Следует помнить, что остеохондроз может давать симптомы, которые можно спутать с другими болезнями.

Пожалуй, самым характерным проявлением этой болезни является боль и скованность пораженного участка позвоночника. Все симптомы, возникающие по мере прогрессирования заболевания, условно разделили на несколько стадий.

Степень № 1

Первая из них бессимптомная – это хондроз (шеи или всей спины). У заболевшего может наблюдаться лишь общее недомогание, которое сложно сопоставить с проблемами позвоночника. Другие симптомы:

• физическое утомление и усталость мышц спины/шеи;
• головокружения, которые обычно сопровождают резкий подъём из положения «сидя на корточках».

Начало заболевания протекает вяло и незаметно.

Степень № 2

Вторая степень – это появление боли. Она является результатом начала разрушения хрящевой ткани. Головокружения также присутствуют, но бывают редко, поэтому больной на них внимания не обращает. Как правило, в этот момент приходит решение лечиться самостоятельно, используя советы знакомых, различные мази и компрессы, растирки. Это нецелесообразно.

Лечение остеохондроза народными средствами на этой и последующих стадиях приведёт к быстрому истончению межпозвоночного диска (мази не способны восстановить хрящевую ткань).

Как следствие – сдавливание кровеносных и лимфатических сосудов, ущемление нервных корешков.

Степень № 3

Третья стадия сопровождается сильными болями, если заболевший находится в привычном вертикальном положении. Однако, если принять определённую позу (согнуться), боль отступает. Головокружения на третьей стадии ярко выражены и сигнализируют о том, что сосуды головного мозга недополучают питание и кислород. На третьей стадии начинается формирование таких сопутствующих заболеваний:

• кифоз – возникает в грудном отделе позвоночника;
• лордоз – появляется в районе шеи и поясницы как компенсация кифозу;
• сколиоз – боковое искривление позвоночника в районе поясничного и грудного отдела.

Степень № 4

Четвёртая стадия – последствия изменений в межпозвоночных дисках становятся необратимыми, хрящевая ткань уплотняется, наблюдается сильное разрастание остеофитов. Любое движение причиняет сильную боль.

Большинство пациентов не любят своевременно обращаться к врачу, благо современная фармакология даёт возможность без проблем купить в аптеке любую мазь и заняться лечением самому. Поэтому они часто интересуются, можно ли вылечиться самостоятельно, а также при помощи нетрадиционной медицины (например, иглоукалыванием).

Первичные симптомы остеохондроза почти не проявляются, поэтому больной «хватается за голову» только тогда, когда почувствовал боль.

Стоит ли заниматься самолечением? Заниматься самолечением однозначно нельзя. Сначала необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование. После этого вам будет назначено специализированное лечение.

Помните, от состояния позвоночника зависит здоровье всех внутренних органов. Ущемление нервов в одном из отделов неминуемо отразится, например, на работе головы, зрительной системы (шейный отдел), дыхательной и сердечно-сосудистой систем (грудной отдел), органах ЖКТ и мочеполовой системы (поясничный отдел).

Народные методы

Лечение шейного остеохондроза народными средствами даст положительный результат лишь на начальной стадии, когда изменения в межпозвоночных дисках только начинаются. Самостоятельное лечение хондроза может дать какой-то эффект, но наблюдаться у врача необходимо. Для шеи народная медицина рекомендует следующее:

1. Массаж с применением самодельных мазей. Эффект от них имеет лишь временное воздействие. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника происходит нарушение питания межпозвонковых дисков, они начинают интенсивно терять воду, эластичность. Понятно, что согревающая/обезболивающая мазь лишь снимет болезненные ощущения, но никак не сможет «накормить» хрящевую ткань. 
2. Золотой ус, хрен, мать-и-мачеха и прочие отвары, настойки и компрессы – от остеохондроза эти народные средства вряд ли избавят. Подчеркнём, что любое внешнее воздействие на позвоночник никак не повлияет на состояние межпозвонковых дисков. Любая растирка имеет лишь временный эффект, оттягивая поход к врачу и усугубляя состояние больного. Кроме того, прикладывание ошпаренного, а затем охлаждённого листа хрена может обернуться для вашей шеи самым настоящим ожогом!
3. Зарядка для шеи. Эта рекомендация более чем адекватна. Впрочем, делать все упражнения подряд не получится. Для шеи подойдут щадящие движения, выполненные в медленном темпе.
4. Плавание. Эта рекомендация народной медицины перекликается с традиционными методами. Врачи также рекомендуют пациентам в начальной и второй стадии хондроза (остеохондроза) заниматься плаванием (фактически это та же зарядка, только в воде). Этот вид спорта укрепляет мышцы шеи. При этом она не получает сильной нагрузки, как при занятиях традиционными упражнениями.
5. Использование холодца и бульона, сваренного из хрящей. Данная рекомендация наиболее оправдана, так как имеет медицинское подтверждение. Хондропротекторы – вещества, которые традиционная медицина часто назначает пациентам с больными суставами и повреждениями межпозвоночных дисков. Дискам почти всегда не хватает глюкозамина и хондроитина сульфата. Они питают все хрящи в нашем организме, поддерживая их эластичность и необходимую влажность. Холодец и бульон, сваренный из хрящей, имеют в своём составе вещества, близкие к хондропротекторам. Но не переусердствуйте! Несмотря на пользу для хрящевой ткани, они вредны для сосудов, так как содержат много холестерина.

Полезные советы от народной медицины также содержат рекомендации по нормализации веса. Если он у вас выше нормы, самое время заняться ежедневной зарядкой, ограничить количество углеводов в дневном рационе и почаще бывать на свежем воздухе.

Шейный отдел позвоночного столба несёт на себе большие нагрузки. Его позвонки сидят очень близко друг к другу, поэтому при первых нарушениях в дисках, мы чувствуем если не боль, то скованность движений.

Упражнения для этой части нашего позвоночника должны быть щадящими, их нельзя делать резко. Зарядка делается регулярно (ежедневно):

1. Упражнение 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются вдоль тела. Наклоните голову вперёд, пытаясь достать подбородком груди, затем назад, пытаясь коснуться затылком зоны над 7-м шейным позвонком. Движения должны быть плавными. При возникновении головокружения, остановитесь, придите в себя. Продолжать можно, когда ваше состояние придёт в норму.
2. Упражнение 2. Исходное состояние такое же. Теперь нужно попытаться достать правым ухом правое плечо, левым – левое. Не следует торопиться. Все движения должны быть размеренными, плавными. При возникновении головокружения, нужно передохнуть и, после нормализации состояния, продолжить.
3. Упражнение 3. Исходное положение аналогично описанному в первом упражнении. Поднимите правую руку вверх и согните её в локте. Левую руку отведите назад и тоже согните в локте. Соедините кисти рук в замок. Если это не получилось с первого раза, делайте попытки соединить руки в замок, одновременно аккуратно отводите голову назад, касаясь затылком зоны над 7-м шейным позвонком. Это упражнение не вызывает головокружения. После того как соединили руки в замок (если зарядка делается ежедневно по несколько раз в день, это произойдёт максимум через неделю), делайте усилие «сжатие/расслабление замка», отводя одновременно назад голову. Также можно делать круговые движения головой. Ради безопасности, лучше держаться одной рукой за что-нибудь прочное, так как появление головокружения гарантировано.