Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника по бубновскому

Лечение шейного остеохондроза по методу доктора Бубновскому

Статистика показывает, что больше половины взрослого населения Земли страдает остеохондрозом, нарушением в нормальном функционировании шеи или другой части позвоночника, к примеру, грудной отдел. Главной причиной шейной остеохондроз является малоподвижный образ жизни.

Лечебная физкультура или схожая гимнастика тоже спасает. Если человек заметит, как со временем нарушается работа мышц, изменяется морфология позвонков и как результат – дистрофия позвоночника, то лучше обратится к специалисту. Утверждает доктор Сергей Бубновский остеохондроз не приговор.

Лечение этого недуга требует серьезного и осторожного отношения. Шейный участок позвоночника (или район поясничного участка) содержит в себе огромное количество нервных окончаний, которые идут в головной мозг.

Лечение остеохондроза с использованием фармакологических препаратов снижает чувство боли, снимает воспаление, убирает отечность тканей и дестабилизирует патологию, но вред заключается в том, что они губительно влияют на слизистую оболочку желудка, поэтому принято считать физиологические методы излечения более эффективными, например,

1. массаж;
2. электрофорез;
3. ультразвук;
4. физкультура;
5. лечебная гимнастика.

Помимо этого, рекомендуется параллельно с физиотерапией вылечивается в домашних условиях, то есть под наблюдением врача принимать:

1. Настои трав;
2. Отвары;
3. Вылечиваться грязями;
4. Использовать озокерит.

Что касается лечения шейного остеохондроза или поясничного по методу Бубновского, практика показала, что излечение гимнастикой гораздо ускорит процесс восстановления костной и мышечной тканей. Доктор Сергей Бубновский создал множество медицинских центров по всей территории России и за ее пределами.

Здесь к каждому пациенту подбирается индивидуальный подход, врачи определяют степень заболевания, физическое состояние и возраст обратившихся. Гимнастика Бубновского с первых сеансов снимает боль и напряжение с позвоночника.

Профессором был создан специальный тренажер для устранения боли (своеобразная методика восстановления) укрепления мышц пациента и улучшения системы кровообращения шейного отдела позвоночника.

Если выполнять упражнения, параллельно совмещая их с занятиями на тренажере, вы сможете избавиться от межпозвоночных грыж и артритов, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Занятия на тренажере восстанавливают функции тканей организма и способствуют повышению иммунитета организма.

Упражнения Бубновского при шейном остеохондрозе разработаны для быстрого результата, но ни в коем случае нельзя пользоваться ими без наблюдения и рекомендаций врача. Категорически запрещается заниматься комплексом при острых проявлениях болевых ощущений. Неправильное выполнение без наблюдения специалиста может привести к усугублению болезни.

Вот некоторые из упражнений:

• Для выполнения одного из движений сядьте на стул, скрестите руки за головой и прогните спину назад так, чтобы лопатки касались спинки стула. Это движение необходимо выполнить четыре раза.
• Сядьте на край стула, при этом район груди позвоночника должна касаться спинки стула, затем наклонитесь вперед, назад и в исходное положение, повторите 4 раза, но в отличии от предыдущего следите за дыханием, наклон назад – вдох, вперед – выдох.
• Примите сидячее или лежачее положение (как удобнее), возьмите в руки полотенце, оберните нижнюю часть клетки груди полотенцем так, чтобы концы полотенца были у ваших руках. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь как можно туже стянуть полотенце, при выдохе – расслабить, повторите это движение в течении 10 раз.
• Сядьте на пол, согните ноги в коленях, опустив их на колени, коснитесь коленей лбом. Необходимо пребывать в этой позиции около 50 секунд. Шейный участок позвоночника растягивается, а межпозвонковые диски расслабляется.
• Медленно наклоняйте голову слева на право и в обратном направлении до тех пор, пока не почувствуете легкие болезненные ощущения в области шеи.
• Опускайте голову вниз до тех пор, пока не достанете подбородком до груди, повторите несколько раз.
• Переместите голову как можно дальше вперед и при этом как можно сильнее вытягивайте подбородок, а при движении головы в обратном направлении подбородок максимально втягивайте.
• Максимально приподнимите плечи и удерживайте из в таком состоянии 10-20 секунд.
• Медленно и плавно выполните 20-50 кивков головой, назад и вперед.
• Выполняйте вращательные движения головой, периодически меняя направление вращения, у вас может появиться ощущение как хотите лететь.

В отличии от других, этот метод способствует полному восстановлению организмом утраченных функций, поэтому гимнастика, которую создал Сергей Бубновский, действительно помогает для каждого отдела, пораженного недугом.

Отличаются упражнения при остеохондрозе шейного отдела от других лфк для позвоночника тем, что после пары занятий под наблюдением специалиста, пациент самостоятельно сможет выполнить их.

Данный вид физкультуры, который выполняется во время лечения, улучшает подвижность клетки груди и позвонкового столба, а если при выполнении движений возникают острые болевые ощущения — необходимо незамедлительно проконсультироваться у врача.

Лечить недуг довольно сложно и требует усилий. Вся суть данного комплекса, разработанного профессором заключается в том, что через шейный участок позвоночника проходит множество нервных окончаний и кровеносных сосудов, которые обеспечивают активность мозга и эта терапия направлена на предотвращение повреждений этих сосудов и окончаний, и избежать всех осложнений и рисков.

Вышеописанные упражнения (видео можно найти в интернете) способствуют нормализации всех биохимических процессов и самих позвонков шеи, и всех связок и мышц, окружающих позвонки. Усиливается приток крови к позвонкам, что способствует их восстановлению, в том числе и серьезных случаев с грыжами.

Кинезитерапия является более легким решением при вылечивании грыжи. Данная методика направлена на излечение сколиоза и болей в спине. Методика постоянно корректируется и усовершенствуется по мере выявления особенностей и доработок.

Эффективность в методике Бубновского заключается в том, что все упражнения продуманы до мелочей и способны за довольно короткий срок принести значительное улучшение состояния. Весь комплекс направлен на выполнение профилактических действий от каждого пораженного отдела заболевания.

Если придерживаться всех правил и рекомендаций лечения от остеохондроза, то уже через 2-3 недели пациент почувствует результат, боли в спине прекратятся, подвижность позвонкового столба значительно улучшится, как и общее состояние в целом. И вы убедитесь на собственном опыте, что говорит доктор Бубновский остеохондроз не приговор.

Как и у любой методики, данная имеет противопоказания. В первую очередь это относится к людям с повышенной температурой тела, онкологическими заболеваниями, риском развития или усиления кровотечений. В любом случае необходима консультация специалиста.

Комплекс сочетает в себе физические упражнения и специальную технику дыхания. Поэтому важно точное выполнения всех рекомендаций, строгое следование им и настрой.

Основой метода являются систематические занятия, эффект которых заметен спустя некоторое время. Поэтому стоит быть готовыми, что на первых этапах может быть обострение состояния, но набравшись терпения вы через определенное время увидите улучшение.

Данная терапия подразумевает полное доверие пациента к врачу и наличие уверенности в том. Что возможно избавиться от недуга без медикаментозных средств.

Только при соблюдении перечисленных рекомендаций методика даст положительный результат.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — одно из самых распространенных заболеваний на сегодняшний день. Если до недавнего времени в основном страдали этим недугом люди преклонного возраста, то сейчас молодежь.

При таком заболевании наблюдается смещение дисков в верхнем отделе позвоночника, а следствие: головные боли, бессоница, головокружение и общая слабость организма. Доктор лечит остеохондроз методикой, которая позволяет кардинально решить данную проблему.

Бубновский Сергей Михайлович будучи молодым, скорее всего, не подозревал, что в будущем станет ведущим врачом. Подтолкнула его к этому личная трагедия, из-за которой он мог навсегда остаться инвалидом.

Врачи спасли ему жизнь, но не было уделено внимания реабилитации. Диагноз – вывих тазобедренного сустава. Ему самостоятельно приходилось исправлять ситуацию в домашних условиях. Он занимался спортом: футбол, баскетбол, карате.

Каждый шаг давался с трудом и страшной болью, спорт на время помогал, но потом боль возвращалась с новой силой. Так трагедия привела его к решению поступать на учебный факультет 3-го Московского медицинского института.

С первого курса института Бубновский искал врачей, которые бы смогли решить его проблему и избавить навсегда от постоянных болей, но все медики разводили руками. Тогда он обратил внимание на альтернативные методы лечения.

В своей книге «Остеохондроз — не приговор!» он объясняет как пользоваться методикой и убрать не только симптомы, но и заболевание. Программа подходит для продолжительного применения, результат можно увидеть спустя время, она не рассчитана на мгновенный результат. Только если заниматься упорно и регулярно, то упражнения принесут ожидаемый эффект.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, лечение кинезитерапией

В Центрах доктора Бубновского С.М. с помощью персональных упражнений воздействуют не на симптомы заболевания поясничного отдела позвоночника, а на причину – реанимируют кровоснабжающие функции мышечных тканей и останавливают дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках.

В мышцах ног находятся самые важные кровеносные сосуды, в нормальном состоянии они качают кровь снизу вверх, через таз к позвоночнику, сердцу и голове. Но, к сожалению, даже у бегунов работают только передние мышцы бёдер, а боковые и задние не работают и постепенно слабеют.

В результате 70% крови задерживаются в ногах, от чего страдают все отделы позвоночника, суставы, сердце, голова, да и весь организм в целом. Таким образом, возникает и остеохондроз поясничного отдела позвоночника, лечение кинезитерапией при этом наиболее эффективно.

Персональные упражнения по методу Бубновского С.М. могут выполняться на тренажёрах специальной конструкции (МТБ) снимающих осевую нагрузку или дома. Сертифицированные специалисты научат и закрепят навыки правильного дыхания и их выполнения.

Доктор Бубновский С.М. предложил безоперационное лечение грыжи диска поясничного отдела позвоночника с помощью регулярных персональных упражнений. Возрождение функций мышечных тканей опоясывающих диски позвонков приводит к реанимации доставки питания к межпозвоночным дискам.

Не паникуйте, если у Вас грыжа поясничного отдела позвоночника, лечение лучше проводить без дорогостоящей операции. Пожалейте себя и обратитесь к врачу кинезитерапевту, ради своего здоровья и чтобы не стать инвалидом.

Персональные и регулярные занятия на специальных тренажерах под руководством сертифицированных сотрудников Центров Бубновского С.М. дадут Вам возможность быстро и результативно избавиться от самой причины возникновения грыжи поясничного отдела позвоночника и без операции.

Упорство и регулярные правильные движения не только решат вашу серьёзную проблему, но и дадут общее оздоровление, укрепят иммунную систему и нормализуют вес, следовательно, уменьшат осевую нагрузку на позвонки.

Даже если дорогостоящая операция по устранению грыжи диска позвоночника уже поставила Вас на костыли, не отчаивайтесь, всё поправимо.

Показания и противопоказания

Доктор Бубновский лечение рекомендует по его методике если:

1. Скованность суставов.
2. Артрозы коленных и тазобедренных суставов.
3. Воспаления коленных суставов и сухожилий.
4. Менископатия.
5. Повреждения и травмы.
6. Остеохондроз позвоночника, в том числе с грыжей межпозвонковых дисков.
7. Боли в лопатке, плече, вывих плечевого сустава.
8. Асептический некроз тазобедренного сустава.
9. Реабилитация после инфаркта миокарда, ишемического инсульта.
10. Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника.

Упражнения также являются профилактикой:

1. Сколиозы, кифозы.
2. Варикозное расширение вен в ногах.
3. Ишемическая болезнь сердца.
4. Бронхиальная астма.
5. Избыточный вес.

Также стоит не забывать о противопоказаниях:

1. Недавно перенесенное оперативное вмешательство.
2. Предынфарктные состояния.
3. Онкология.

Простое, но очень эффективное упражнение для снятия выраженных болей в спине. Попеременный растягивающий «шаг», включая мышцы верхних и нижних конечностей, направляет кровоток от поясницы, где он «застрял», к мышцам рук и ног, которые выполняют дренажную функцию, снимая внутренний отек (воспаление) глубоких мышц позвоночника, тем самым уменьшая острую боль.

И.П. Стоя на коленях, упор руками в пол. Для этого надо сползти с кровати на пол и начать передвижение по квартире на четвереньках, по принципу: правая нога — левая рука. Осевой нагрузки на позвоночник при этом нет — работают только руки и ноги.

Перемещаться можете, надев перчатки и наколенники (или обмотав эластичным бинтом колени), от 5 до 20 минут, заодно убрав из-под кровати закатившиеся туда детские игрушки и протерев плинтусы. В дальнейшем можете заняться хозяйством (например, чистить картошку или резать овощи для салата), стоя на коленях и лежа грудью на пуфике (маленьком фитболе). Все лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки.

Это упражнение позволяет «мягко» растянуть мышцы всего позвоночника, особенно в области поясничного отдела, а криокомпресс усиливает микроциркуляцию, уменьшая отек и воспаление в болезненной зоне.

И.П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой. Под поясницей — холодный компресс. Чтобы сделать его, заморозьте в морозильной камере воду в пластиковой бутылке (0,5 литра) так, чтобы вода заполняла только половину бутылки.

На выдохе «Ха-а» старайтесь одновременно оторвать лопатки от пола и согнутые колени подтянуть к животу таким образом, чтобы коснуться локтями коленей.

Если это упражнение покажется трудным для выполнения, попробуйте более простой вариант: поочередный подъем рук и ног. При этом правым локтем старайтесь достать левое колено и наоборот — левым локтем правое колено.

Обращайте внимание на втягивание живота по направлению к «позвоночнику». Чередуйте это упражнение, выполняемое «до отказа» (то есть максимально возможное количество повторений 10–50) со следующими.

И.П. то же, что и в предыдущем. Руки вдоль тела. На выдохе «Ха-а» старайтесь поднять таз как можно выше, сжав ягодицы, и вернитесь в исходное положение. Если лед под поясницей после предыдущего упражнения уже растаял, можете убрать «криокомпресс» и продолжать выполнять эти два упражнения (2, 3) без него.

Первые 2–3 повторения вызывают достаточно сильные боли в области таза и поясницы. Не надо этого бояться. Упражнение абсолютно безопасное и выполняется не менее 5–10 повторений 2–3 раза в день.

В течение первого дня повторяйте эти упражнения каждые 2–3 часа до усталости. Если «навалился» сон, спите там, где он вас застал (между каждой серией упражнений делайте глоток воды). При снятии острых болей (возможности встать с пола) переходите к выполнению последующих упражнений.

Это упражнение растягивает всю заднюю линию тела, снимая компрессию с суставов нижних конечностей и поясничного отдела позвоночника.

И.П. Стоя, ноги шире плеч. Поочередно опускаемся с прямой спиной по направлению сначала к правой, потом к левой ноге. Упражнение выполняется также несколько раз в день (и в последующие дни), но каждый раз наклон к ноге (обязательно выпрямленной в коленном суставе) становится все ниже, пока пальцы рук не коснутся пальцев ног

После этого постарайтесь наклониться вперед, обхватив себя руками за пятки, и заглянув за спину.

В конечной фазе движения старайтесь задержаться на 2–5 секунд. Выдох сопровождает все движение. Можно делать несколько коротких выдохов Ха-а в процессе выполнения наклона.

Поясничный отдел позвоночника, симптомы заболеваний

Так как самая большая осевая нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника при выполнении функций поддержки тела в вертикальном положении, особенно при переноске тяжестей, то и страдает он в первую очередь, а узнаём мы об этом через симптомы заболеваний.

Острая боль, спазм мышечных тканей позвонков при изменении положения тела в пространстве с усилением при осевой нагрузке на позвоночник;Вероятна боль, передаваемая из нижней области спины в одну или обе нижние конечности через седалищный нерв;

Формирование и закрепление неправильной перекошенной осанки с хромотой и изменением походки;Потеря чувствительности в пояснице, паху и сухожильных рефлексов нижних конечностей;Слабость в мышцах, их онемение, возможно жжение в пояснице, атрофия мышечных тканей нижних конечностей;Патологии в работе органов малого таза, нарушение функций мочеполовой системы.

Симптомы и спектр заболеваний поясничного отдела позвоночника зависит исключительно от степени дистрофических процессов в мышечных тканях.

«« К НАЧАЛУ — Поясничный отдел позвоночника, лечение заболеваний »»