Как избежать развития дегенеративных процессов артроза в суставах с помощью профилактики

Диагностика

Для выявления патологических изменений, происходящих в суставах, нужно обязательно посетить специалиста, так как он способен распознать заболевание. Дегенеративно-дистрофические заболевания можно спутать друг с другом, поэтому так важно обращаться за квалифицированной помощью.

Определение заболевания происходит по такой схеме:

• Внешнее обследование. Врач производит визуальный осмотр, определяет заболевание методом пальпации и опрашивает пациента.
• Обследование при помощи МРТ, КТ и рентгенографии, на которых можно будет увидеть изменения, происходящие в суставе.
• общий анализ крови и мочи.

Лечение назначается на основании выявленного заболевания. В большинстве случаев, это консервативные методы: медикаментозное лечение, массажные и физиотерапевтические процедуры, компрессы, примочки и ванночки.

Если требуется, врач может назначить оперативное вмешательство. К примеру, во время лечения артроза производится замена родного сустава искусственным имплантом.

Хотим отметить, что в медицине существует бесчисленное количество суставных заболеваний, но самыми распространенными считаются те, которые мы описали выше. Главным симптомом заболеваний является быстрое повышение температуры тела, сильные боли в суставе, отечность и покраснение конечности, невозможность выполнять повседневные дела.

Остеоартроз — распространенная суставная патология

Дегенеративно-дистрофические заболевания суставов, классификация которых будет рассмотрена в статье, являются патологиями, суть патогенеза каких заключается в прогрессирующем нарушении метаболических процессов в хрящевой ткани суставов, изменении структуры костной ткани эпифизов, а также в постепенном вовлечении в процесс дегенерации остальных суставных структур.

Патологический процесс сопровождается деформированием суставов, дисконгруэнтностью (несоответствием суставных поверхностей), болезненностью, снижением функциональности, формированием вторичной воспалительной реакции.

Женский пол

Поражение суставов кистей рук наблюдается у представительниц слабого пола в 10 раз чаще, чем у мужчин. Такой остеоартроз имеет наследственную структуру – он передается по материнской линии. Да и в целом женщины сталкиваются с артрозом в большей мере.

Как предотвратить?

Не поднимайте тяжести. Это вредно и для мужчин, но у них сильные мышцы и связки. У женщин они слабее, поэтому на межсуставные хрящи приходится большая нагрузка.

Начиная лет с сорока пяти регулярно проходите рентге­но­логическое исследование опорно-двигательного аппарата. Если на снимках обнаружат даже минимальное сужение суставной щели, нужно приступить к лечению, не дожидаясь, когда болезнь начнет прогрессировать.

Как с помощью профилактики артроза сохранить здоровье суставов до 100 лет?

Остеоартроз — болезнь, вследствие которой костная ткань разрастается по краям сустава. Совсем избавиться от недуга невозможно, но активная профилактика и лечение существенно замедляют развитие болезни.

Для укрепления мышц необходимы регулярные занятия гимнастикой. Следите, чтобы у ребенка была правильная обувь, это поможет избежать плоскостопия и деформации свода стопы.

Людям, страдающим лишним весом, нужно соблюдать соотношение роста и массы тела. Необходимо заниматься физкультурой, не перегружая суставы.

Особенно полезно для остеоартроза, ревматоидного артроза плавание. Общеукрепляющие процедуры тоже способствуют профилактике заболевания: это прогулки на свежем воздухе, контрастный душ, обтирания, которые улучшают кровообращение в суставах.

Выбирая профессию, нужно избегать сфер, связанных с перегрузкой или травмированием суставов. Это могут быть тяжелые виды спорта, а также работа, связанная с нагрузкой на суставы пальцев рук.

Вторичная профилактика остеоартроза состоит в том, чтобы препятствовать рецидивам болезни. Она включает в себя меры, способствующие разгрузке суставов.

Профилактика любых заболеваний делится на первичную и вторичную, иногда также выделяют третичную:

• первичная профилактика направлена на предотвращение заболевания, устранение факторов риска;
• вторичная проводится, если заболевание все-таки начало развиваться. Ее цель – предупредить осложнения, переход в более тяжелую стадию, хроническую форму;
• третичная – это реабилитация, профилактика социальной дезадаптации.

Первичный, или идиопатический артроз предотвратить сложно, поскольку его точные причины не установлены. Он чаще поражает людей в возрасте, а возрастные изменения в организме неизбежны.

К факторам риска, повышающим вероятность развития этого заболевания суставов, относится наследственная предрасположенность. С ней тоже ничего не поделать.

Показаны профилактические меры общего характера, закаливание и здоровый образ жизни.

Вторичная профилактика остеоартроза начинается со своевременной постановки диагноза, так что ее важнейшей составляющей являются скрининговые обследования суставов, особенно пациентов из группы риска.

Чем раньше начато лечение артроза, тем больше шансы остановить его на текущей стадии и не допустить осложнений. Переход артроза в хроническую форму неизбежен, как и прогрессирование.

Профилактическая роль симптоматического лечения невысока, а вот патогенетическое, направленное на нейтрализацию дегенеративно-дистрофических процессов в хрящевой ткани, нормализацию выработки внутрисуставной жидкости, значительно важнее.

Этиотропное (направленное на устранение причины) лечение тоже можно считать составляющей вторичной профилактики артроза.

Рекомендации те же, что для первичной профилактики (соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, здоровое питание). Требования к рациону питания ужесточаются, лучше следовать рекомендациям диетолога.

Лишний вес необходимо сбросить, но не путем строгих монодиет. От некоторых видов физической активности придется отказаться, чтоб не усугубить микротравмирование суставов.

Для разгрузки суставов может быть показано использование ортопедических приспособлений.

Для предотвращения набора веса потребление калорий не должно превышать их расход. Чтоб похудеть, нужно потреблять меньше, чем расходуется.

Есть нужно на протяжении дня с равными промежутками, между 3 основными приемами пищи делать 2 перекуса. Рекомендации относительно рациона:.

• исключить фаст-фуд, колбасные изделия, копчености;
• ограничить употребление соли;
• свести к минимуму употребление кондитерских изделий;
• отказаться от жареных блюд, готовить на пару, варить и запекать;
• в меню обязательно должны присутствовать нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты, каши;
• хлеб должен быть из муки грубого помола;
• противопоказаны газированные напитки, напитки с подсластителями, алкоголь;
• полезны для суставов холодцы, желе.

Движение – это самое главное оружие против артроза. Здоровые суставы нужно нагружать упражнениями не силовыми, а двигательными. К ним относятся различные виды бега, плавание, ходьба. Это неплохо сгоняет лишний вес, являющийся врагом суставов и всего организма.

Также движения стимулируют микроциркуляцию крови в области суставных хрящей. В самом хряще нет сосудов, поэтому усиленный кровоток в окружающих его тканях обогащает хрящ кислородом. Этого особенно требует профилактика артроза тазобедренного сустава, поскольку он испытывает самые большие нагрузки.

Профилактические меры полезны, даже если человек не страдает артрозом. Здоровый образ жизни исключает появление суставных заболеваний.

Лыжный спорт — это одно из любимых занятий во многих странах. При скольжении, нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, меньше чем при повседневной ходьбе.

Необходимо учесть, что:

• лыжные прогулки хороши и эффективны лишь в хорошую погоду;
• начинайте постепенно, с 20 мин.увеличивая до 2 часов;
• избегайте резких поворотов и движений;
• выбирайте плавный темп;
• при 1 или 2 степени артроза, необходимо проконсультироваться с инструктором;
• выбирайте только беговые лыжи.

Занятия бегом, велоспортом или силовые нагрузки придётся исключить, но это не касается занятий, на велотренажёрах. Мы плавно крутим педали, распределяя нагрузку равномерно, исключая стресс для организма.

Прежде всего — это питание суставов, заменяющее синтетические витамины и добавки. Не отказывайте себе в удовольствии, проехаться в хорошую погоду.

Учитывайте, что:

• на современных тренажёрах можно установить программу, для индивидуального занятия;
• не бейте по педалям, исключайте микротравмы;
• начинайте с 15 минут и увеличивайте до 35;
• не катайтесь на рельефной поверхности;
• для велосипедных прогулок выбирайте сухую погоду;
• не тренеруйтесь при сильных болях.

Профилактика артроза является одной из составляющих комплексного курса терапии данного поражения суставов опорно-двигательного аппарата. Методы профилактики применяются для предупреждения развития острых стадий или рецидивов артроза.

О болезни

Артроз – это дегенеративное заболевание суставов, характеризующееся развитием дистрофических патологий внутри отдельного сочленения. Как правило, заболевание формируется у людей после 40 лет. Однако были установлены случаи развития данного поражения у маленьких детей, у которых зачастую причиной артроза выступал генетический фактор.

Артроз сопровождается такими процессами:

• Разрушение хрящевой ткани сустава, смягчающей трение костей при движении;
• Воспаление суставной капсулы;
• Деформирующие изменения костных эпифизов, представляющих строение самого сочленения.

Жизнь невозможна без движения, наши суставы требуют постоянной активности. Кардиологические тренировки — плаванье, бег, ходьба, лыжи, способны укрепить иммунную систему, улучшить микроциркуляцию в области коленных суставов.

Люди, страдающие артрозом, не имеют возможности нормально бегать, путешествовать, ходить. Постоянные боли отнимают полноценную жизнь, на лечение уходит много времени, денег. Болезнь суставов возникает по причинам:

• Большая масса тела;
• Травмы коленного сустава;
• Генетическая склонность к развитию артроза;
• Частое употребление алкоголя, курение, приём вредной пищи.

Профилактика гонартроза не поможет, если болезнь передаётся генетически. Таким людям нельзя заниматься видами спорта, где требуются серьёзные нагрузки. Следить за питанием, чтобы избежать набора избыточного веса.

Профилактика артроза невозможна без комплекса физических упражнений. Зарядка по утрам — способ держать тело в тонусе, достаточно 15-20 минут. Обратить внимание на растяжку, приседания, прыжки. Если готовы потратить больше времени, полено заниматься плаванием, бегом.

Не стоит часами заниматься в спортивном зале — навредит здоровью так же, как отсутствие упражнений.

Если предпочитаете активные занятия спортом, не забывайте о равномерном распределении нагрузок, отдыха. Сбалансированные тренировки уменьшают риск развития заболевания коленных суставов.

Чрезмерные нагрузки на ноги

Лечение артроза

Классификация дегенеративно-дистрофических патологий

Дегенеративные заболевания суставов можно разделить на несколько основных групп, а именно:

1. Первичные и вторичные деформирующие остеартрозы.
2. Межпозвонковый остеохондроз.
3. Деформирующий спондилоартроз.
4. Остеохондропатии (в их число включены: болезнь Осгуд-Шляттера, Пертеса, Кинбека, Кенига, Келлера).

Перечисленные патологии провоцируют дегенеративные изменения суставов, особенности клиники различных заболеваний будут рассмотрены ниже.

Препараты группы хондопротекторов

Хондопротекторы – это лекарственные средства, которые применяются не только для лечения патологий суставов, но и для профилактики. Единственное условие – назначаться препараты должны только ревматологом, самолечение в данном случае недопустимо.

1. К первому поколению хондопротекторов относятся румалон и алфлутоп.
2. Ко второму – гиалуроновая кислота и хондроитина сульфат.
3. Третье поколение – гидрохлорид и хондроитина сульфат.

Однако отзывы о хондопротекторах весьма неоднозначные. Некоторые медики утверждают, что эти препараты вообще бесполезны.

Другим же они не помогли.

Может проблема состоит в том, что не все больные соблюдают рекомендации относительно приема препаратов. Лечиться хондопротекторами нужно довольно долго и, заметив улучшения, нельзя прекращать лечение.

Хондопротекторы – это лекарственные средства, которые применяются не только для лечения патологий суставов, но и для профилактики. Единственное условие – назначаться препараты должны только ревматологом, самолечение в данном случае недопустимо.

Однако отзывы о хондопротекторах весьма неоднозначные. Некоторые медики утверждают, что эти препараты вообще бесполезны. Единого мнения по этому вопросу сегодня не существует. Многие пациенты при комбинировании хондопротекторов, массажа, физиотерапии и лечебной гимнастики отмечали положительную динамику. Другим же они не помогли.

Из всех лекарственных препаратов, которые используются для лечения артрозов, хондопротекторы все таки приносят максимальную пользу и не вызывают никаких побочных эффектов.

Поэтому эти лекарства включены в комплексный курс профилактики суставных заболеваний.

Признаки дегенерации суставов

У данной болезни очень много признаков. Основное ее проявление — это боль в области пальцев, тазобедренных костей, коленного сустава, плечевых и локтевых хрящей. Как факт нужно принять то, что, единожды почувствовав боль в области коленного сустава, вы будете вынуждены терпеть дистрофические недомогания в течение всей жизни. Другое дело, что проявление неприятных ощущений можно уменьшить до минимума.

Симптомы артроза коленного сустава могут быть такими: неудобство во время ходьбы, выражающееся, например, в невозможности сгибать-разгибать ногу, отводить ее в сторону; ноющая и то пропадающая, то возникающая боль, не дающая расслабиться; хруст во время напряжения суставов.

Ранняя стадия заболевания характеризуется небольшими жалобами боли. Боль появляется только в момент движения в суставе. При более сложных формах заболевания боль может сопровождать больного все время, даже ночью, в состоянии покоя, мешая засыпанию.

Характерным симптомом является относительно высокая болезненность во время первых нескольких движений после периода неподвижности, которая исчезает или уменьшается по мере движения.

Со временем появляется ограничение подвижности в суставе. Пораженный сустав не в состоянии выполнять своей физиологической функции. Из-за малой подвижности возникает атрофия мышц вокруг суставов, что только усугубляет проблему.

Реже и при более сложных формах заболевания появляются такие симптомы, как треск во время движения в суставе, визуальное расширение сустава и его деформация, боль в результате прикосновения к суставу и видный невооруженным глазом экссудат.

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) является одной из наиболее распространенных форм болезни. Поражает в основном пожилых людей или является осложнением при дисплазии тазобедренного сустава у детей.

Ощущение боли, как правило, локализуется в паху, но может быть также расположено в других местах: в бедрах, в колене. Ограничение подвижности сустава развивается относительно быстро. Это приводит к вторичным изменениям в виде атрофии мышц ягодиц и бедра, укорочению конечностей. Что интересно, эти изменения могут касаться также здоровой конечности.

В случае поражения коленного сустава (гонартроз) больной испытывает боли в коленном суставе и в верхней части голени. Особую болезненность пациенты испытывают во время спуска с лестницы. При более продвинутой форме сгибание колена вызывает неприятное ощущение и потрескивание, которое можно почувствовать.

Остеоартроз тесно связан…

При более сложных формах может доходить до перманентного рубцевания в коленном суставе, больной не в состоянии распрямить ноги, что существенно затрудняет хождение и нормальное функционирование. Это указание на хирургическую операцию по имплантации эндопротеза коленного сустава.

При лечении боли, связанной с дегенерацией колена, сравнительно высокую эффективность показывают противовоспалительные препараты в виде мази. Их применение позволяет избежать применения системных лекарственных препаратов, влияющих на весь организм.

Дегенеративные изменения при остеоартрозе позвоночника обычно касаются межпозвоночного диска, суставов и тел позвонков. В начальной стадии заболевания происходит снижение высоты диска диска, сокращение пространства между телами позвонков и межпозвонковых суставов.

Острая боль появляется, когда грыжа межпозвоночного диска сопровождается воспалением окружающих его тканей. В результате смещения диска возникает давление на нервные корешки, что может вызвать серьезные неврологические симптомы, например, неполный паралич мышц и расстройства личности.

Затрагивает в основном межфаланговые суставы. Возникающие в ходе болезни остеофиты создают характерное утолщение этих суставов, так называемые узелки Гебердена и Бушара.

Артрозы в области суставов рук характеризуются сравнительно слабой болью, из-за небольшой силы, действующие на эти суставы. Кроме того, больные, как правило, сохраняют подвижность рук, обеспечивающую нормальное функционирование.

Причины развития заболевания

К группе риска относятся в первую очередь люди после 60 лет. Больше половины людей этой возрастной категории имеют признаки остеоартроза.

Болезнь появляется вследствие развития ревматоидного артрита. Часто после 60 наблюдается целый комплекс болезней, которые протекают одновременно, и артроз — это следствие других заболеваний (варикоза, ревматизма и т.д.).

В некоторых случаях артроз может быть результатом травмы или большой физической нагрузки на сустав. Признаки остеоартроза часто наблюдаются у людей определенных профессий: спортсменов, грузчиков, артистов балета, танцоров.

В особую группу риска заболевания артрозом входят люди:

• с лишним весом;
• с генетической предрасположенностью;
• пожилые;
• со специфическим родом занятий;
• с метаболическими нарушениями в организме;
• с недостатком микроэлементов;
• с поврежденными травмами суставами;
• спортсмены.

Первая причина артроза — это перенесенная вами травма. Если вы, например, занимаетесь тяжелой атлетикой и привыкли поднимать большие веса, то, вполне возможно, что на тренировке вы не заметили, как получили повреждение коленного сустава.

Штангисты чаще всего травмируют ногу, если не совершают должную разминку перед началом занятий. Выражаться травма может в виде разорванного мениска коленного сустава. Помимо физического воздействия на сухожилия, развитию артроза может способствовать перенесенная вами болезнь. Инфекция, достигшая сухожилий, может стать причиной очень опасной патологии.

Что бы ни привело к развитию болезни, принцип хода артроза всегда будет одинаковым. Происходит он так: суставы теряют доступ к крови и синовиальной жидкости. Кровь больше не поступает к сухожилиям, а потому и кислород, содержащийся в ней, не может способствовать поддержанию процесса жизнедеятельности клеток. Без него они быстро стареют и разрушаются.

Разрушенный болезнью коленный сустав

Проблема в доступе к синовиальной жидкости выявляется в том, что суставы остаются без смазки. Отсюда скрип и болевые ощущения в области тазобедренного или коленного сустава. Разрушение сухожилий приводит к тому, что хрящ медленно превращается в сжиженную кашицу.

В результате дегенеративно дистрофического заболевания сустав больше не выполняет функцию подушки между костями. Теперь суставы контактируют друг с другом напрямую. Нервные окончания, находящиеся на вершинах костей, вызывают сильные болевые ощущения.

Разумеется, чем больше времени вы отдаляете поход к врачу, не обращая внимания на дегенеративное повреждение, тем сильнее разрушаются суставы и тем болевые ощущения становятся больше. Потому не следует полагаться на «авось» и надеяться, что дегенеративное заболевание суставов пройдет само собой.

После того как вы посетите врача, он проведет полное обследование. Дело в том, что артроз можно спутать с некоторыми иными заболеваниями. Лечение этих патологий будет отличаться. Например, коксартроз очень похож на такое заболевание, как некроз головки бедра.

Их различия проявляются только тогда, когда становится гораздо сложнее излечивать болезнь из-за допущенных ошибок. Также артроз коленного сустава можно спутать и с другими болезнями. Среди них кистозная дегенерация сухожилий и повреждение передней крестообразной связки.

Диагностика на предмет артроза будет проходить таким образом: сначала врач проведет внешнее наблюдение. Опросит пациента, чтобы выявить внешние признаки, подтверждающие, что у вас имеются дегенеративно дистрофические патологии.

Затем, вполне возможно, что он приступит к пальпации. Так называется процесс прощупывания зараженной области тела. Подобный метод диагностики с легкостью позволит выявить у пациента такие дегенеративные изменения, как, например, кистозная дегенерация.

На основе проведенных внешних обследований пациента врач сможет сделать первые выводы. Но их будет недостаточно для выявления артроза. После всего вышеперечисленного доктор направит вас на ряд процедур, описанных ниже:

1. УЗИ.
2. МРТ.
3. Рентгеновское обследование.

Например, аппарат рентгена позволит с легкостью отличить артроз от артрита.

Выделяют первичные и вторичные дегенеративные заболевания суставов. Причины возникновения первичной формы заболевания неизвестны. Его возникновению способствуют такие факторы риска, как женский пол, пожилой возраст, ожирение, недостаток эстрогена, плохое питание и слабость околосуставных мышц.

Вторичная форма заболевания связана с образованием повреждений суставов вследствие механических перегрузок, инфекций или дисфункции определенных тканей или органов, которые нарушают физиологическое функционирование суставов. Сам процесс дегенерации суставов является вторичным к перечисленным причинам.

Частой причиной вторичного остеоартроза суставов являются травмы. Здесь можно выделить, во-первых, острые травмы, такие как вывихи суставов и переломы костей, которые могут быть осложнены неправильным положением костей в суставе, приводящему к процессам некроза и деградации хряща.

Особенно велик этот риск у профессиональных спортсменов и работников физического труда, выполняющих один определенный тип работы, при котором нагружается определенная группа суставов. Например, работа, требующая частого сгибания коленей или позвоночника, с высокой вероятностью приведет к возникновению дегенерации в этих суставах.

Риску механического возникновения заболевания суставов подвергаются также лица, нарушающие осанку, у которых суставы работают в неестественно положении и некоторые фрагменты хряща нагружены больше, чем остальные. Тот же риск присутствует у людей с большим избыточным весом.

Также ослабления силы скелетных мышц вокруг сустава из-за их мало использования ведет к дестабилизации сустава. Вторичное дегенеративное заболевание возникает как реакция на болезни костей и суставов, таких как ревматоидный артрит или болезнь Пертеса.

Еще одна группа заболеваний, которые могут привести к возникновению остеоартроза, являются болезни обмена веществ, в ходе которых в тканях накапливаются определенные вещества, негативно влияющие на процесс регенерации хряща.

Другие внешние факторы, которые могут привести к дегенерации суставов – это обморожение, кессоная болезнь, сахарный диабет, эндокринные заболевания щитовидной железы и паращитовидных желез, акромегалия и другие расстройства, которые могут привести к нарушению нормального процесса регенерации хряща.

Профилактика артроза: образ жизни и диета

Профилактика артроза направлена на коррекцию двигательного режима, контроль за весом и разгрузку суставов

Возрастные изменения являются одним из основных факторов риска артроза коленного и тазобедренного сустава. Кроме того, в этом возрасте гораздо проще повредить любую кость из-за явлений остеопороза.

Зимой используйте наколенники для защиты коленного сустава от холода и падений. Для предупреждения травм тазобедренного сустава в результате падения – используйте специальную обувь. Особенное внимание необходимо уделить обустройству собственного жилища. Постарайтесь сделать так, чтобы ни при каких обстоятельствах нельзя было упасть или зацепиться:

• прикрепите поручни в туалете, ванной, прихожей;
• все лестницы должны быть оборудованы удобными перилами;
• освещение в любой части дома (квартиры) должно быть достаточным.

Артроз тазобедренного сустава – бич женщин после 45 лет. Из-за колебаний уровня эстрогенов кости становятся хрупкими, и возрастает риск перелома бедренной кости, в т.ч. шейки. Профилактика артроза в этот период обязательно включает консультацию гинеколога-эндокринолога.

Существует целый спектр заместительной гормональной терапии, позволяющей поддерживать плотность костной ткани на должном уровне. Особенно популярны в последнее время маточные спирали для женщин в период менопаузы.

Любые заболевания эндокринной системы – фактор риска для остеоартроза. Если у вас обнаружен избыток или недостаток какого-либо гормона – ищите специалиста, который поможет скомпенсировать это состояние.

Отдельная графа – онкологические процессы. Клетки опухоли выделяют определённые вещества, способствующие разрушению костной и хрящевой ткани. Частые переломы и формирующийся артроз крупных суставов – один из классических симптомов, характерных для злокачественных новообразований.

Преимущество нужно отдавать подвижным видам отдыха – ходьбе, плаванию, небыстрому бегу. Ни в коем случае нельзя провоцировать развитие заболевания – пауэрлифтинг, а также все виды контактных единоборств запрещены.

Не нужно думать, что упорное работа над суставом сделает его более здоровым – это далеко не так. Если ваша работа связана со статической нагрузкой  — постарайтесь сменить форму деятельности, или выработайте приёмы для постоянного перераспределения нагрузки на суставы.

Оптимальные физические нагрузки на организм обязательны, так как препятствуют застойным процессам

Правильная организация физических нагрузок помогает не только уменьшить вес, но и способствует нормальному обмену веществ во всём организме. Доказано, что застойные явления во время артроза – недопустимы.

Людям, страдающим от избыточного веса необходимо выполнять следующие рекомендации диетолога

1. исключаем мучное и сладкое;
2. активно употребляем молочные продукты, особенно творог;
3. в пищу используем только диетические виды мяса: птица, телятина, крольчатина, нутрия. Ни в коем случае не приобретайте дешёвую курятину с лотка, или свинину на рынке. Высокое содержание гормонов в этих продуктах доказано провоцирует увеличение массы тела и остеопороз;
4. рыбу можно морскую, только промысловую (по тем же соображениям);
5. есть теория, что при артрозе полезно есть холодец, как источник мукополисахаридов, служащих для восстановления хрящевой ткани. Ничего, кроме повышения массы тела, вы от холодца не получите. Для укрепления хрящевой ткани гораздо эффективнее и безопаснее применять препараты глюкозамина и хондроитинсульфата (хондропротекторы);

Для профилактики артроза чаще готовьте себе холодец

1. овощи и фрукты можно есть сырые, естественно — в разумных количествах;
2. категорически противопоказан чёрный кофе. Дело в том, что статистика травм тазобедренного и коленного суставов напрямую связана с плотностью костной ткани, на которую негативно влияет кофе;
3. противопоказаны алкогольные напитки, в т.ч. пиво;
4. майонез, маргарин также нежелателен, поскольку из-за этих продуктов снижается уровень кальция;
5. деформацию костных структур при остеоартрите тазобедренного и коленного сустава замедляет цинк. Он содержится в семенах тыквы, бобовых, телячьей печени и морепродуктах. Очень полезна морская капуста; нужен магний. Он есть в рыбе и морепродуктах, бананах, миндале, грецких орехах, листовых овощах, молочных и зерновых продуктах;

Нельзя есть после 18:00, углеводы употреблять после 15:00 нежелательно. Если есть возможность – для составления индивидуального плана питания проконсультируйтесь у диетолога.

витамины группы В (В1, В2, В6, В12) и витамин D. Для ежегодного курса хондропротекторов оптимальным препаратом является комбинированный представитель семейства, т.е. включающий хондроитин и глюкозамин. Суточная дозировка каждого из веществ должна быть не менее 1000 мг.

Симптомы, лечение и профилактика артроза суставов

Артроз – серьезное заболевание суставов, характеризующееся истончением хрящевой ткани, поражением субхондральной кости, синовиальной жидкости и, как следствие, прилегающих мышц.

Наряду с названием «артроз» часто употребляется слова «остеоартроз», «деформирующий артроз» или «артроз суставов», имея под собой одно и то же заболевание.

Мы с вами будем придерживаться такой принятой терминологии.

Борьба с артрозом включает в себя народную и официальную медицину,  физиотерапию, ЛФК и правильное питание. На сайте мы разберемся со всеми видами артроза и методами их лечения. Рассмотрим симптомы и стадии заболевания, расскажем о необходимых мерах для его профилактики.

Симптомы артроза

Остеоартроз имеет много схожих симптомов с артритом и полиартритом, но это не воспалительное заболевание, однако артрит зачастую приводит к артрозу, в таком случае говорят об остеоартрите. Врачи называют четыре главных симптома:

1. наличие болей в суставах;
2. возникновение хруста в костях;
3. ограничение подвижности в суставах;
4. деформированность суставов.

Болевой эффект в суставе является одним из важнейших признаков, требующих обращения к врачу. Боль начинает возникать при движении. Это может быть ходьба, прыжки — больной коленным и тазобедренным артрозом немедленно ощутит резкие боли во время движения.

При наклонах туловища, потягивании, поворотах головы человек с шейным и плечевым артрозом также испытает сильный дискомфорт.Но как только человек займет пассивное положение, прекратив движения, боль вскоре уходит.

Этим отличается артрозная боль от артритной.

Вторым значимым симптомом, характеризующим остеоартроз, является хруст сустава. Он возникает из-за трения поверхностей костей, мягкость вращения которых снижена деформированием эластичности хрящевого аппарата.

Чем тяжелее стадия остеоартроза, тем более выраженный хруст в суставах.

Хруст в суставах при артрозе всегда сопровождается болевым синдромом, и это также отличает его от обычного похрустывания суставов.

Следующим характерным для всех видов артроза симптомом является сокращение амплитуды движения в поражённых суставах.

Разумеется, на первой стадии остеоартроза такая причина не сразу заметна, но с ухудшением состояния хрящевого и связочного аппарата амплитуда движений уменьшается настолько, что больной человек порой не может пошевелить ногой, если у него, например, коксартроз.

Изменение вида суставов происходит на поздних стадиях болезни.

Также деформированность суставов происходит ввиду изменения состояния в местах сочленения костей.

Причины артроза

Современная медицина выделяет следующие причины артроза:

• получение травм;
• дисплазия суставов;
• наследственные заболевания;
• воспалительные процессы;
• нарушение системы обмена веществ.

Травмирование человеком своих суставов весьма негативно сказывается на их структуре и является самой главной причиной в развитии остеоартроза. Дисплазией называются врожденные отклонения в строении костей. Воспаление в организме грозит повредить суставный аппарат.

В группу риска можно отнести людей:

1. с избыточной массой тела;
2. с наследственными нарушениями;
3. пожилого возраста;
4. со специфическими профессиями;
5. с метаболическими нарушениями в организме;
6. с дефицитом микроэлементов;
7. перенесших травмы на позвоночнике;
8. занимающихся некоторыми видами спорта.

Степени артроза

Выделяют три степени остеоартроза. Первая степень – самая легкая, характеризующаяся возникновением незначительных болей из-за ухудшения качества синовиальной жидкости. Гиалиновый хрящ незначительно разрушается.

На второй стадии происходит уже серьезное истончение хрящевой ткани, суставная жидкость теряет свои свойства. Возникают остеофиты по краям поверхности сустава, причиняющие острые боли.

На последней степени рентгеновский снимок изображает ужасную картину.

Ось конечности деформирована ввиду ослабления связочного аппарата, перераспределением нагрузки на сустав. Мышцы значительно сокращены или растянуты.

Лечение артроза

Лечение подразумевает целый комплекс мероприятий, направленных на снижение болевого синдрома, снятия воспалительных процессов в суставах, восстановлении хрящевой ткани, укрепления мышечного корсета и связок.

Самым распространенным методом является медикаментозное лечение, назначаемое врачом. Существуют различные препараты, преследующие снятие болей, спазмов. Имеется группа нестероидного противовоспалительного типа, которая приносит самый быстрый эффект, но имеет большой спектр побочных явлений.

Хорошей альтернативой является использование хондропротекторов, направленных на восстановление хрящевой ткани. Хондропротекторы изготавливаются их природных материалов, близких по структуре хряща человека. Негативное влияние на организм самое минимальное.

Народное лечение подразумевает множество всевозможных методов в борьбе с артрозом.

Популярными народными средствами являются растения сабельник, лопух, капуста, особенно эффективные в лечении артрозных заболеваний.

Методы физиотерапии включают в себя прогревания, компрессы, криотерапию, гирудотерапию, лечение магнитом и прочие методы.

В самых тяжелых случаях применяется эндопротезирование суставов. Хирургическое вмешательство направлено на замену больного сустава искусственным. Операции эти очень дороги, а период эксплуатации составляет 10-15 лет.

Профилактические меры являются важнейшим фактором, направленным на снижение этого печально популярного заболевания. Основными мероприятиями по недопущению развития остеоартроза являются:

• снижение избыточной массы тела человека;
• повышение двигательной активности;
• правильное питание;
• соблюдение принципов ЗОЖ.

Лишний вес – бич для наших суставов. Давно известно, что чем больше вес человека, тем значительная нагрузка оказывается на суставы.

Современный образ жизни породил неизвестную в прошлых веках болезнь – гиподинамию.

Сидячий образ жизни негативно сказывается на кровообращении в организме, в ослаблении мышц и, в конечном счете, на состоянии костей, связок и хрящей.

Питание – еще один немаловажный кирпичик при закладке фундамента нашего здоровья. Если раньше речь о правильном питании на повестке не стояла, то с развитием пищевой промышленности, массово использующей химию в продуктах, остро встал вопрос, какую полезную пищу предпочесть.

Общие принципы здорового образа жизни применимы и в профилактике артроза. Разумеется, курение, злоупотребление алкоголем, недосыпание, переедание пагубно влияют на организм в целом, что в итоге отражается на здоровье наших косточек.

Деформирующий остеоартроз – коварное заболевание, итогом которого являются сильные мучащие боли, ограничение подвижности в суставах. Лечение длительное, непростое, но современный комплексный подход позволяет избавиться от тяжелого недуга.

Симптомы, лечение и профилактика артроза суставов

Лучше всего не пытаться заниматься самолечением, кроме таких методов, которые очень хорошо проверены. Все их следует обсуждать с врачом. Например, хорошим способом лечения артроза является температурная терапия или, как ее называют врачи, криотерапия.

Ее польза заключается в том, что под воздействием тепла суставы нагреваются, сосуды расширяются, а кровь может поступать к клеткам, донося до них кислород. Это один из наиболее популярных способов, способных качественно повлиять на дегенеративно дистрофические патологии.

Все мы много раз слышали от людей, принадлежащих старшим поколениям, будто баня помогает человеку омолаживаться. Возможно, что это утверждение несколько преувеличено. Омолодить суставы едва ли возможно.

Пораженный тазобедренный сустав

Но не забывайте, что она может быть и вредна для вас. Если, например, вы до сих пор еще не проводили в саунах и других подобных заведениях достаточно много времени, то такая терапия может стать опасной.

Начинать следует потихоньку, не перебарщивая и не рискуя здоровьем. Полностью отказаться от бани следует беременным, поскольку не совсем понятно, как подобное лечение может повлиять на ребенка. Вынашивающим малыша женщинам облегчать болевые симптомы, например, коксартроза, следует только теми методами, которые советуют врачи. Но пару советов все же дать можно.

Например, им следует подкладывать под таз подушку, стараясь выбрать более удобное положение. Болевые симптомы достаточно быстро исчезнут, если правильно использовать мягкую подкладку так, чтобы снять нагрузку с тазобедренного сустава.

Бояться осложнений при родах не стоит, но если вы еще не сообщили своему лечащему врачу о подозрении на дегенеративные изменения, то не медлите с этим. Случаи, когда приходилось прерывать беременность, неизвестны. Но скрывать патологию от доктора нельзя.

Обычным людям, не вынашивающим ребенка, вполне возможно придется прибегнуть к операции, если никакие профилактические меры не приносят облегчения. Бывает это на последней стадии артроза (всего их 3). Если уж вышло так, что вы не заметили заболевание вовремя, а затем медлили с походом к врачу, то сустав наверняка уже полностью разрушен.

Его придется заменять на искусственный. Такие операции в наше время не редкость, поэтому бояться за исход не стоит. Но ваше родное сухожилие всегда лучше любого другого, а потому постарайтесь не доводить до вынужденности прибегать к оперативным методом.

Диагностика осуществляется на основании собранного интервью, внешних симптомов и методов визуализации сустава, таких как рентген, компьютерная томография, магнитный резонанс или артроскопии.

Эффективность лечения выше, когда оно является комплексным. С одной стороны назначают лекарственные средства, ослабляющие боль, а с другой – приводят терапию, направленную на ликвидацию или ограничение причин возникновения дегенерации.

Для профилактики боли наиболее часто используется парацетамол. Он является предпочтительным из-за относительной безопасности при использовании в течение длительного периода. Если парацетамол окажется неэффективным, применяются, как правило, нестероидные противовоспалительные препараты перорально.

В особых случаях, когда отсутствует реакция на системные препараты или существуют медицинские противопоказания, можно рассмотреть использование стероидных препаратов через инъекцию. Это довольно рискованная терапия, которая может привести к инфекциям в рамках сустава и способствовать некрозу хряща.

Параллельно медикаментозному лечению, рекомендуется применение реабилитации, направленной на недопущение дальнейшего углубления вырождения. К сожалению, дегенерация суставов характеризуется отсутствием возможности полноценной реабилитации. Повышение физической активности должно сопровождаться бережным отношением к пораженному суставу.

Рекомендуется использование ортопедических тростей, шаров, специальной обуви или внешних стабилизаторов сустава. Очень важно подробно проиструктировать больного о принципах правильного поведения с больным суставом.

Больным с избыточной массой тела, рекомендуется по возможности снижение веса. В профилактике заболеваний суставов важна также правильная диета. Считается, что диета, богатая углеводами, особенно мучными, может привести к ускорению развития заболевания.

Если лечение не приносит желаемых результатов, возможно, потребуется операция. В случае слабо развитых изменений применяется артроскопическое удаление патологически измененных тканей и полоскание раствором соли.

В случае серьезных изменений в области суставов, бедра и коленного суставов необходимо рассмотреть имплантацию эндопротеза сустава. Это искусственные суставы изготовленные из титана и керамического материала. Они заменяют натуральные подвижные части сустава.

Способствуют, как правило, полному исчезновению болей и восстановлению физиологической подвижности сустава. Успешное прохождение этой операции способствует значительному улучшению качества жизни, повышению физической активности, и, следовательно, улучшению общего состояния здоровья.

Дегенеративные изменения не только ослабляют, но и ограничивают подвижность. Поэтому любой артроз требует лечения. Особенно нельзя игнорировать дегенеративное заболевание позвоночника.

Здоровый позвоночник – это основа хорошего самочувствия!

Болезни суставов сопровождают человечество на протяжении многих сотен лет. В свое время, сам Гиппократ описывал симптоматику такого заболевания, как артрит. Еще в те времена, оно мучило людей, не давая им шансов на выздоровление.

На сегодняшний день, в медицине известно больше ста болезней, поражающих суставы. Они являются как первичными заболеваниями, так и вторичными, при которых дегенеративные изменения в суставах являются лишь одной из ярко-выраженных патологий на фоне развития другой болезни.

По статистике большая часть населения земного шара вынуждена страдать от заболеваний суставов. Такие статистические данные действуют на медиков угнетающе, так как несвоевременное лечение приводит к ужасающим последствиям.

Человек испытывает сильные боли, мешающие ему свободно передвигаться в пространстве. Кроме того, болезнь суставов становится причиной полной дисфункции поврежденной конечности, приводящей к невозможности себя обслуживать самостоятельно.

Лечение артроза

Артроз — это заболевание суставов, которое возникает с естественным течение возраста каждого человека. Вылечить такое заболевание, как и старость, невозможно.

Но если вовремя обратить внимание на процесс развития артроза, то можно значительным образом продлить «срок службы» суставов и не испытывать неприятностей, которые возникают при данном заболевании.

Артроз — это хроническое заболевание, которое проявляется волнообразным течением.

Иногда болезнь может прогрессировать годами и даже десятилетиями, не давая о себе знать, а в некоторых случаях может развиваться за несколько месяцев до тяжелых стадий.

Во-первых, артроз не образуется внезапно, за несколько дней или недель. Во-вторых, если артроз не лечить, его симптомы будут нарастать со временем, ухудшая качество жизни и в крайних случаях приводя к инвалидности или обездвиженности.

Какие существуют симптомы данного заболевания? Что нужно делать для того, чтобы ослабить процесс развития? Какие существуют народные средства, помогающие справится с этим недугом? Рассмотрим подробнее все эти вопросы.

Существует две группы факторов, которые влияют на возникновение и развитие артроза:

• Чрезмерная функциональная и механическая нагрузка на здоровый хрящ. Характер таких нагрузок может быть совершенно разный — бытовой, профессиональный, спортивный и так далее. Деформировать и перегружать суставы может и лишний вес. К данной группе относятся механические повреждения суставов.
• Вторая группа факторов предусматривает возникновение артроза из-за имеющихся в суставах изменениях. Сюда можно отнести такие заболевания, как артриты, гемартрозы, хондрокальциноз, остеодистрофия, нарушения в работе эндокринной системы, наследственная предрасположенность.

Также большое значение как фактор возникновения артроза имеет активное старение хряща, вследствие которого происходят трансформации в синовиальной оболочке сустава. При таких трансформациях наблюдается уничтожение хрящевых клеток и повреждение структуры основного компонента.

При таких процессах наблюдается нарушение функциональности хряща, в котором появляются микротрещины. В дальнейшем нехватка амортизации хряща при давлении на кость вызывает уплотнение в области суставов с участками ишемии и склероза.

Существуют симптомы, которые сопутствуют заболеванию на ранних и поздних стадиях. На ранних стадиях артроза наблюдаются такие явления:

1. После длительного покоя (после сна или отдыха) появляется чувство скованности в суставах;
2. Иногда суставы издают слышимый легкий хруст;
3. При физических нагрузках возникают слабо выраженные болевые ощущения;
4. В местах поражения сустава наблюдается локальная мышечная слабость.

В период прогрессирования заболевания и на его поздних стадиях могут наблюдаться такие симптомы:

• Боли в суставах, которые усиливаются в ночное время;
• Изредка может блокироваться сустав из-за микроскопических обломков хряща и кости. Также наблюдаются сильные боли;
• Ближе к вечеру наблюдается увеличение дискомфорта и болевых ощущений;
• Возникает деформация и нестабильность суставов;
• В неподвижном состоянии может наблюдаться отек конечности ниже сустава.

Для проведения диагностики необходимо рентгенологическое и ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная томография.

Стадии развития патологии

Стадии развития болезни на примере суставов рук

Артроз, как и любое другое дегенеративное заболевание суставов, имеет несколько стадий.

Первая из них, разумеется, совсем незаметная. В этом и весь подвох данной болезни. Именно на первой ступени патология достаточно восприимчива к медикаментам и воздействиям врачей. Увы, но люди либо не замечают артроз, когда он находится на этой ступени, либо не желают с ним бороться, поскольку он не доставляет им почти что никаких хлопот.

Сначала вы почувствуете легкий дискомфорт при ходьбе. Он не будет сильно мешать вам, однако продолжаться подобные неудобства будут достаточно долго, то возникая, то пропадая. Еще одной особенностью начальной стадии заболевания является «летучий» характер симптомов.

Ломота в суставах будет приходить утром, а к вечеру станет исчезать. Разумеется, с тем, как будет увеличиваться развитие артроза, возрастет и продолжительность болевых синдромов. Но до тех пор боль будет приходить только в дневное время, проявляясь слегка и возникая в основном после каких-либо нагрузок на поврежденный сустав.

Например, если вы неудачно наступите на ногу, обрушив на нее весь вес собственного тела. Прощупывание ноги не будет давать никаких результатов. Заметить болезнь удастся, только если провести полное диагностирование с использованием рентгеновского аппарата. Очень полезна МРТ.

Следующая стадия артроза тазобедренного или любого другого сустава будет гораздо заметнее. Теперь хоть боли и не будут ужасающими, но они станут донимать вас настолько, что не обратить на них внимания будет невозможно.

Вопреки логике, даже после того, как артроз станет постоянным и начнет ужасно мешать передвигаться из-за боли, возникающей при получении ногой какой-либо нагрузки, люди все равно предпочитают отсиживаться дома.

Многие и вовсе продолжают все свои дела, не обращая внимание на симптомы. Артроз на второй ступени своего развития уже мешает спать и выполнять любые действия, подразумевающие физическую нагрузку на суставы.

При обследовании с использованием рентгеновского аппарата можно будет заметить, что сухожилие уже начало распадаться. С каждым днем распад будет происходить все быстрее. Время, затрачиваемое на переход от второй стадии болезни к третьей, будет гораздо меньше, чем период развития артроза от первой ступени до второй.

Третья ступень патологии самая ужасная. Восстановить суставы или хотя бы облегчить болевые симптомы уже невозможно. Прописанные врачом обезболивающие и миорелаксанты больше не дают никаких результатов.

Сустав полностью разрушен артрозом. Он превратился в жидкую кашицу, в которой плавают кусочки хряща. Теперь единственным способом излечения болезни будет операция, в ходе которой поврежденный сустав заменяется на искусственный.

Медицинские протезы позволят жить почти полной жизнью. Они не будут вызывать неприятных ощущений или каких-либо недомоганий. И все же следите за своим здоровьем, чтобы успеть спасти его.