Евдокименко артроз коленных суставов

Показания

Основной ошибкой людей, больных артрозом, является нерегулярность в подходе к занятиям лечебной гимнастикой. Согласно методологии, нужно заниматься по десять минут три раза в день. Для отдыха при этом выделять один день в неделю.

Если не придерживаться этих правил, то результатов это не принесёт. Также распространёнными ошибками являются неправильное выполнение упражнений и иная амплитуда движений, неравномерная нагрузка на мышцы и суставы. Всё это может привести не к улучшению состояния, а к его ухудшению.

Не всем людям, страдающим артрозом, можно заниматься целебной гимнастикой для выздоровления. Противопоказания существуют для людей, которые имеют повышенное артериальное давление и внутричерепное. Нельзя заниматься также больным с заболеваниями сердца и сосудов, кровеносной системы.

Физическая активность запрещена для больных артрозом в случае:

высокой температуры тела;
во время менструации;
осложнение течения болезни.

Если была операция на суставе, то заниматься гимнастикой по Евдокименко можно не раньше чем через 2 месяца после неё.

Эффективные занятия могут пройти согласно таким правилам:

заниматься каждый день на протяжении минимум одного месяца, после чего сделать небольшой перерыв;
средняя продолжительность занятий около 20 минут;
нагрузку и продолжительность одного занятия необходимо увеличивать постепенно;
подходы также нужно увеличивать со временем начиная с 2−3 раз;
сперва требуется делать разминку;
амплитуда движений от начала занятий до конца увеличивается по нарастающей;
при выполнении упражнения следует прорабатывать каждую мышцу очень тщательно;
после тренировок лучше отдохнуть и полежать, это хорошо улучшает кровоток;
душ и массаж тоже хорошо влияют на самочувствие и профилактику заболевания;
боли во время выполнения не должно быть;
при возникновении болей необходимо обращаться к специалисту.

Показаниями к выполнению гимнастики для тазобедренных сочленений по Евдокименко являются такие патологические процессы:

Артроз тазобедренного сустава

остеоартроз бедренного сустава;
хронический вывих или подвывих;
растяжение суставных связок;
ухудшение кровообращения в головке бедренной кости (ишемия головки бедренной кости);
растяжение мышц бедра.

Все эти патологии требуют активной реабилитации, которая заключается в восстановлении подвижности сочленения.

Также авторский комплекс по Евдокименко выполняется после травматического повреждения сочленения, его вывиха, в процессе восстановления после травмы (перелома бедренной кости, вывиха бедра, разрыва связок). Дополнительно подключаются и другие комплексы, в том числе гимнастика по Бубновскому.

Интересно и то, что гимнастика по Евдокименко для тазобедренных суставов редко вызывает повышение артериального давления, что особенно актуально для пациентов-гипертоников. Она действует максимально точечно – на тазобедренный сустав и фиксационный аппарат.

Относительные противопоказания – это хронические патологические процессы (запущенные стадии сахарного диабета, артериальной гипертензии, портальной гипертензии). Упражнения можно выполнять, но после предварительной консультации с врачом.

Нельзя делать гимнастику по Евдокименко при таких состояниях:

острое воспаление тазобедренного сустава (артрит, синовит) или фиксационного аппарата (бурсит, тендинит, тендовагинит);
общая интоксикация организма (ОРВИ, тонзиллит);
ранний постоперационный период (первые 2 недели после операции);
доброкачественные и злокачественные новообразования;
общее истощение организма (гипотрофия, кахексия).

Гимнастика Павла Евдокименко показана тем пациентам, у которых отмечается скованность, ухудшение подвижности сочленений тазобедренных костей. Занятия необходимы при сильном разрушении с целью предотвращения операции по протезированию. Лечебная физкультура дает результат при артрозе 1-2 стадии.

Регулярные и правильно подобранные нагрузки позволяют достичь следующих результатов:

устранить боль в тазобедренном суставе;
улучшить подвижность;
укрепить мышцы опорно-двигательного аппарата, чтоб снизить нагрузки на сочленение;
улучшить кровообращение в тканях;
купировать разрушение ТБС;
предотвратить необходимость оперативного лечения.

90% больных, использующих ЛФК для лечения суставов по методике доктора Евдокименко, отмечают улучшение самочувствия спустя месяц регулярных занятий. 80% пациентов утверждают, что тренировки сделали их более подвижными и выносливыми. Более 90% людей, не пренебрегающих гимнастикой, избегают операции.

Гимнастика Евдокименко – авторская методика, но имеет ряд противопоказаний. Использовать ее для борьбы с патологиями опорно-двигательного аппарата самовольно нельзя. Врач должен подобрать комплекс упражнений, их последовательность, число повторений. Запретом для занятий являются:

заболевания острой формы течения;
наличие паховой или брюшной грыжи;
люди после оперативного лечения;
гипертонические состояния;
повышенная температура тела;
тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний;
менструация у женщин.

Упражнения на растяжку можно выполнять практически всем, но для них тоже есть ряд ограничений:

повышенная температура тела;
наличие грыжи;
менструация у женщин.

Не следует проводить гимнастику при артрозе по Евдокименко в следующих случаях:

Поздняя стадия болезни, сопровождающаяся значительной деформацией хряща и оголением участков костей;
Наличие грыж в области живота или паха;
Тяжелые заболевания внутренних органов в период обострений;
Нарушения сердечно-сосудистой системы;
Проведение операций на брюшной полости или грудной клетке;
Повышенная температура тела;
Высокое артериальное давление;
Сочетание артроза с инфекционно-воспалительным процессом в суставе (артритом).

С осторожностью следует проводить гимнастику по Евдокименко во время критических дней у женщин. Не рекомендуется выполнять упражнения на растяжение при дисплазии соединительной ткани, слабом связочном аппарате.

Противопоказания к проведению гимнастики

Разновидности упражнений при различных заболеваниях

Если есть заболевание суставов с дегенеративными дистрофическими процессами, то упражнения с широкой амплитудой движения (махи руками, ногами, приседания) категорически противопоказаны. Хороший пример статического упражнения — поднять ногу на 10−20 сантиметров лёжа на спине и подержать несколько секунд.

Большое значение в подборе комплекса имеет не только преследование цели укрепить мышцы, но и растянуть околосуставные связки. При этом нельзя заниматься через силу, когда есть болевые ощущения, делать это нужно медленно и с чутьём. Через несколько недель ежедневных занятий работа сустава немного улучшится.