Грыжа поясничного отдела позвоночника симптомы и лечение бубновский

Что такое межпозвоночная грыжа?

Когда под действием дистрофических изменений происходит растрескивание и разрыв оболочки межпозвоночного диска, его ядро может выпячиваться наружу и сдавливать нервные корешки спинного мозга. В результате больной человек испытывает болевой синдром различной интенсивности и локализации, могут страдать внутренние органы.

Причиной возникновения грыжи чаще всего являются нездоровый малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, тяжелая физическая работа, травмы, нарушения обмена веществ и инфекционные заболевания.

Диагностика

При наличии перечисленных выше симптомов определяется предварительный диагноз. Больные направляются на консультацию к врачу-неврологу.

Для более глубокой и детальной диагностики межпозвоночной грыжи специалисты рекомендуют пройти МРТ позвоночника, имеющего подозрение на патологию.

Этот современный довольно безопасный радиоволновой метод дает максимально полную картину заболевания. МРТ определяет размеры грыж, ширину позвоночного канала, наличие воспалительных процессов и сопутствующей им патологии. Точная диагностика – основа успешного лечения.

Лекарство в своих руках

Что такое лечение позвоночника по методу Бубновского и когда к нему следует обращаться? Целительные упражнения для позвоночника имеют определенные показания. Нередко это сопряжено с образом жизни, который ведет человек. Среди основных показаний к применению упражнений по методу доктора Бубновского можно отметить:

• гиподинамию, выражающуюся в малоподвижном образе жизни;
• частое влияние на человека разнообразных стрессовых ситуаций;
• нарушенное питание, и как следствие, отложение солей.

В каких случаях следует обратиться к лечебному комплексу? Как утверждает сам доктор Бубновский, его методика помогает людям с совершенно разными проблемами позвоночника, начиная от болей в шейном отделе позвоночника, заканчивая проблемами в пояснице.

Доказательством того, что программа лечения и реабилитации по Бубновскому работает, является сам доктор. Упражнения были разработаны Сергеем Михайловичем в то время, когда он сам получил тяжелую травму спины.

Его лечащие врачи лишь разводили руками и не давали никаких надежд на выздоровление. Выполняя собственные упражнения, доктор смог встать на ноги, а теперь помогает своим пациентам вернуться к нормальной жизни.

Лечение грыжи: гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому

Кинезитерапия — система лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью физиологичной двигательной активности — находит все больше сторонников.

Доктор С.М. Бубновский — один из наиболее известных специалистов в этой области.

Все это — благодаря специальной физической активности, или адаптивной гимнастике.

Коротко о лечении

Прежде чем начать занятия, пациент должен пройти диагностику состояния костно-мышечной системы в центре Бубновского, а затем для него будет подобран индивидуальный комплекс упражнений против грыжи в пояснице или в другом сегменте позвоночного столба.

Их выполняют на особых тренажерах в условиях центра, под руководством инструкторов, а также самостоятельно, в домашних условиях.

В дополнение ко всему этому рекомендуется суставная гимнастика, массажные процедуры и криопроцедуры (лечение холодом, закаливание).

Все это способствует тренировке мышц, связок и сосудов, восстановлению питания межпозвоночных дисков.

Как следствие, уменьшается боль, спазм, отек , и рано или поздно, при условии систематических занятий, грыжа поясничного отдела вообще перестает беспокоить человека.

И, наконец, если вспомнить о тесной взаимосвязи позвоночника и других органов, можно быть уверенным: устранение «неполадок» в опорно-двигательном аппарате с помощью упражнений Бубновского обязательно позитивно скажется и на состоянии всего организма.

Итак, основные этапы методики.

1. Консультация врача, выявление основных проблем (в том числе на основании снимка МРТ ), диагноз.
2. Базовые занятия, подобранные согласно физиологическим особенностям больного.
3. Разработка программы тренировок и их прохождение.
4. По окончании курса — рекомендации кинезитерапевта по вопросам дальнейшего образа жизни и самостоятельного лечения поясничной грыжи.

Принципы системы Бубновского:

• работать над позвоночником после снятия острых симптомов;
• выполнять упражнения медленно и плавно, в точности так, как рекомендовано;
• увеличивать нагрузку постепенно;
• прекратить упражнения при появлении болей;
• не делать ЛФК во время обострения хронического заболевания или при нарушении сердечной деятельности.

Примеры упражнений

Главная задача — устранить гиподинамию, недостаток движения. Физкультура по Бубновскому предполагает большое количество различных движений, выполняемых с определенной интенсивностью.

Они восстанавливают тонус мышц, сосудов и функции позвоночника. Но для этого их нужно делать систематически, ведь достижение здоровья — это упорный труд. Каждое движение выполняется не менее 20 раз.

Вот классические примеры упражнений системы против поясничной грыжи.

Положение на спине:

1. Достать колени. Расположив руки за головой и согнув ноги в коленях, направить подбородок к груди и коснуться локтями коленей. В момент наибольшего напряжения делать резкий выдох ртом. Вдох — при возвращении в исходное положение.
2. Поднятие таза. Руки расположить вдоль туловища. На выдох — оторвать таз от пола, поднять как можно выше. Вдох — опустить.

Если регулярно, в полном объеме и правильно делать упражнения по системе доктора Бубновского, со временем можно навсегда забыть о грыже поясничного отдела позвоночника.

Позвонки станут более стабильными, межпозвонковые диски начнут получать необходимое питание. Это лечение доказывает свою эффективность уже не один год.

При должном усердии пациент сможет вернуться к полноценной жизни, и его перестанут беспокоить боли и дискомфорт — как в спине, так и во всем теле.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Если смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска у человека произошло без критических осложнений, то данное заболевание не требует хирургического вмешательства.

Гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому помогает устранить боль и укрепить мышцы.

Чтобы снять выраженный болевой синдром и восстановить функции позвоночника, на ранней стадии патологии применяют медикаментозную терапию, массаж и лечебную физкультуру.

Гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому (кинезотерапия) помогает устранить боль, укрепить мышцы и позвоночник пациента.

В зависимости от стадии недуга и уровня патологии, пациентам предлагают оперативный (хирургия) и консервативный (терапия) методы лечения грыжи поясничного отдела. И пациент, и врач заинтересованы в том, чтобы исключить хирургическое вмешательство.

К признанным консервативным методикам, которые широко применяют для лечения данного заболевания, можно отнести:

• Двигательные методы (лечебная гимнастика и т.д.) обеспечивают укрепление и развитие мышечного тонуса, повышение иммунитета. Многие упражнения сопряжены с физическими нагрузками, которые могут спровоцировать ухудшение состояния пациента. Данный метод применяют осторожно и под наблюдением специалистов.
• Мануальные методы – использование для лечения мануальной терапии и иглоукалывания. Стоит отметить, что, несмотря на неплохие результаты, ведущие к снижению болевого синдрома и давления на межпозвоночные диски, этот метод не может остановить патологический процесс, вызвавший образование липомы.
• Физиотерапевтические методы – щадящие лечебные процедуры такие, как рефлексотерапия, различные виды массажа, ультразвук, растяжка (вытяжение хребта) и другие.

Каждый из этих методов имеет преимущества и недостатки. Как правило, их применяют в комплексе.

Специалисты составляют индивидуальные программы, которые позволяют проводить профилактику и лечение межпозвоночных грыж без риска для здоровья пациента и с максимальной вероятностью избавления от патологии.

Комплекс мероприятий обычно состоит из трех основных процедур:

• Растяжка хребта;
• Специальные процедуры и массаж;
• Исцеляющая гимнастика.

Поэтому многие специалисты все чаще советуют такой доступный и эффективный способ — профилактика и лечение позвоночной грыжи по методу известного доктора-психотерапевта Сергея Михайловича Бубновского.

Доктор С. М. Бубновский разработал и запатентовал особую методику лечения патологии опорно-двигательного аппарата на специальном устройстве, которое он же и разработал (МБТ – многофункциональный тренажер Бубновского). Эта методика получила название кинезиотерапия (лечение через движение).

Гимнастический комплекс состоит из разноплановых упражнений, главные требования к которым – максимальное удобство и комфорт для больного и высокая эффективность. Каждое движение новички повторяют до 10 раз.

Занятия рекомендуют проводить от трех до шести раз в день, распределив все упражнения на несколько групп. Доктор Бубновский предлагает также набор физических упражнений, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Лечебная гимнастика — это активация внутренних резервов человека для борьбы с хроническими заболеваниями. И как показывает практика, она успешно работает при устранении проблем опорно-двигательного аппарата.

Комплекс ЛФК занимает ключевое место в восстановлении позвоночного столба после травм и заболеваний. Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому — это сочетание точных движений, которые не нанесут вреда телу. Они предотвращают развитие патологии и помогают уменьшить размер позвоночной грыжи.

Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому подбираются индивидуально для каждого пациента и случая. Все движения направлены на снятие болевого синдрома. Сначала пациенты должны пройти подготовку и научиться правильно выполнять действия, чтобы не навредить себе еще больше.

Лечение позвоночной грыжи проводится с помощью кинезитерапии, которая может полноценно заменить оперативное вмешательство. Но пациент не имеет права самостоятельно прийти к такому заключению. С такой проблемой шутить нельзя, поэтому полноценный осмотр медика, постановку диагноза и рекомендации больной получить обязан, ведь стадия заболевания станет ключевым фактором в подборе методики лечения.

На начальном этапе с проблемой можно справиться с помощью медикаментов, лечебной физкультуры и физиотерапии. А вот запущенные недуги лечат только с помощью хирургического вмешательства. Главная проблема пациентов – боль, которая мешает двигаться и даже сидеть.

Основные задачи физических упражнений:

1. Укрепить мышечный корсет.
2. Улучшить приток крови в пораженное место.
3. Расслабить спазмированные мышцы.
4. Нормализовать процесс доставки питательных веществ в воспаленное место.
5. Разгрузить позвонки.

Кинезитерапия стала популярной благодаря положительным результатам и возможности проведения лечебных упражнений в домашних условиях.

С методом кинезитерапии знакомы не все, но пациенты, которые ее попробовали, отзываются о ней положительно. Медик не только устраняет недуг, но и диагностирует проблемы суставов, костно-мышечного аппарата и позвоночника.

Причины развития заболевания

Причиной формирования заболевания служат:

• малоподвижный образ жизни;
• несбалансированный рацион, ведущий к нарушению углеводного обмена;
• приобретенные или врожденные травмы позвоночника;
• ожирение;
• чрезмерные физические нагрузки как в рамках профессиональной деятельности, так и при занятиях спортом;
• пагубные привычки (например, курение и злоупотребление алкоголем);
• вредная пища (жирная, газированная, соленая, маринованная, копченая);
• осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний.

Противопоказания

Упражнения для межпозвоночной грыжи по этой методике имеют противопоказания.

• онкологические заболевания, в т. ч. случаи, когда метастазы злокачественной опухоли проникли в костную ткань позвоночника;
• реабилитационный период после перенесенного больным хирургического вмешательства;
• осложненные патологии сердечно-сосудистой системы, включая ишемическую болезнь сердца и инфаркт миокарда в анамнезе.

Также нельзя выполнять лечебную физкультуру по Бубновскому при повышенном артериальном давлении.

Если у пациента есть какие-либо хронические заболевания, необходимо в обязательном порядке сообщить о них врачу и инструктору лечебной физкультуры, чтобы не допустить появления нежелательных и опасных реакций со стороны организма в ответ на занятия по методике Бубновского.

Лечебную физкультуру рекомендуют в следующих ситуациях:

• Как профилактика для людей, склонных к развитию грыжевых процессов и находящихся в группе риска по проявлению остеохондроза.
• С целью улучшения кровообращения. Пренебрежение физическими нагрузками приводит к гиподинамии, из-за чего развиваются патологические процессы в позвоночнике.
• До или после хирургического лечения.

Нельзя занятия физкультурой проводить без присутствия врача если есть проблемы в шейном отделе позвоночника, а вот тренировка в домашних условиях с грыжей в пояснице разрешена. Комплекс подбирается только специалистом с учетом стадии болезни и индивидуальных особенностей пациента.

Разработанная и запатентованная гимнастика Бубновского для поясничного отдела позвоночника в отдельности, и всего хребта, как основы тела, в целом — это безопасный метод. Но бывают ситуации, когда лечение грыжи этой методикой противопоказано.

Нельзя самостоятельно назначать себе упражнения Бубновского при грыже, если человек ни разу не посещал лечащего врача, а диагноз поставил себе сам. Только специалист может правильно диагностировать болезнь и выдать рекомендации по избавлению от проблемы.

Гимнастика Бубновского больше всего подходит больным, у которых проблема находится в поясничном отделе позвоночника. Комплекс предельно прост, поэтому после подготовки его можно смело проводить в домашних условиях.

При возникновении болевых синдромов во время занятий следует немедленно прекратить движения. Чтобы не возникало боли, гимнастику назначают только после снятия острых симптомов, чтобы человек мог свободно двигаться.

Самым лучшим вариантом станет проведение такого комплекса в медицинском заведении под присмотром специалиста. Многие медики рекомендуют проходить лечебную физкультуру в группе, где создается особая дружественная атмосфера, вследствие чего результаты больных улучшаются в несколько раз.

Противопоказаны упражнения пациентам, у которых параллельно обострились другие хронические заболевания, а также людям с нарушенной деятельностью сердца. Конечно, придется прекратить лечебную гимнастику тем, кто ощущает острую боль во время проведения занятий.

Первое противопоказание – это заболевания онкологического характера, в особенности если метастазы перешли уже и на область позвонков. Второе — нельзя приступать к выполнению упражнений на ранних этапах восстановления после операционного вмешательства.

Третье противопоказание — нельзя использовать метод Бубновского при предынфарктном состоянии человека. То же можно сказать и о нестабильной стенокардии. Четвертое — гипертонический криз. Также это касается и нарушений в циркуляции крови в головном мозге, но только при острой форме.

Особенно рекомендуется прибегать к методике Бубновского и в тех случаях, когда уже провели операцию по удалению грыжи. С помощью простых упражнений реабилитационный период будет длиться намного меньше.

Но как проводить лечение грыжи позвоночника по Бубновскому, если у пациента имеется грыжа? Сам врач рекомендует пройти курс кинезитерапии на предназначенных для этого тренажерах, которые специально разработаны для такой гимнастики.

Такие занятия помогут быстро устранить болевые ощущения и другие неприятные симптомы, вернуть прежние двигательные способности суставам, устранить спазмы в мышцах и улучшить мышечный тонус.

Все занятия индивидуально разрабатываются для каждого пациента, однако существует комплекс упражнений, который подойдет практически для любого человека.

Спектр противопоказаний, которыми характеризуется кинезитерапия

Приступая к осуществлению процедур, следует помнить о том, что совершать движения необходимо медленно, мягко и бережно. Выполнение заданий рывками или в ускоренном темпе может привести к совершенно противоположным результатам.

Лечение межпозвоночной грыжи может включать в себя весьма разнообразные упражнения. Все они повышают выносливость мышц спины за счет постепенно возрастающей физической активности.

1. «Кошка». Для выполнения данного упражнения нужно встать на четвереньки. Спина при этом должна оставаться максимально прямой, но и максимально расслабленной. В исходном положении делается вдох, выдох — при максимальном округлении спины. После этого нужно возвратиться в начальную позу — вдох, выдох — спину нужно прогнуть вниз. Упражнение состоит из 2 частей. Всего нужно выполнить 10–20 подходов.
2. «Ходьба на ягодицах». Это упражнение более всего подходит для выполнения в домашних условиях при лечении грыжи. Выполнять его нужно в положении сидя на полу. Ноги и спина должны быть прямыми. Руки в любом удобном положении. На ягодицах нужно «пройти» примерно 1 м вперед и вернуться. Выполнять данное упражнение с повторениями нужно не менее 9–10 раз.
3. Межпозвонковый диск вернуть на место можно, выполняя упражнение «Велосипед», дополняя его другими упражнениями. Для этого нужно прилечь на ровную жесткую плоскость, лучше на пол. Поясница должна быть прижата к полу, руки — прямые, располагаются вдоль тела. Поднятыми ногами следует совершать движения, напоминающие езду на велосипеде. Делать упражнение нужно до появления приятной усталости в ногах, но не менее 1 минуты.
4. Следующее упражнение выполняется в положении лежа на спине, колени при этом согнуты, стопы приставлены близко к ягодицам настолько, насколько это возможно. Руками нужно обхватить ноги в области щиколотки. Находясь в таком положении, нужно приподнять таз максимально, насколько это позволяет организм. Регулировать расстояние от стоп до ягодиц и степень прогиба спины можно самостоятельно. Упражнение подразумевает не менее 8 повторений.
5. «Наклоны в сторону». Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Руки в идеале вытягивают в стороны на уровне плеч, при более легком исполнении — можно оставить на талии. Вдох — наклон вправо, выдох — возврат в исходное положение. Вдох — наклон влево, выдох — возврат в исходное положение. Упражнение можно завершить после выполнения 10 наклонов в каждую сторону.
6. «Наклоны вперед». Руки вытянуты вверх, спина прямая. Выполняется плавный наклон вперед, в идеале руками нужно коснуться пола. При максимальном наклоне спина должна быть расслаблена. Упражнение требует 8–10 подходов.
7. «Прогиб назад». Ноги вместе, спина прямая, ладони соединены в образе молящегося. Далее нужно не торопясь прогнуться в спине назад, задержавшись в максимальном прогибе 1–2 секунды, и так же медленно вернуться. Поначалу упражнение можно выполнять стоя на коленях, поскольку может наблюдаться головокружение.

Упражнения Бубновского при грыже могут быть использованы не всеми больными, они запрещены при ряде следующих патологий и заболеваний:

1. Противопоказаниями выступают любые онкологические болезни, особое внимание следует концентрировать на таких онкологиях, которые уже метастазировали в область позвоночного столба.
2. Лечение межпозвоночной грыжи гимнастическим комплексом не разрешено врачами на ранних стадиях восстановительного периода после операции.
3. Нельзя обращаться к ЛФК для лечения грыжи, если у пациента зафиксировано либо предынфарктное состояние, либо нестабильная стенокардия.
4. Временно не выполняются упражнения при гипертоническом кризе.
5. Следует избегать физических нагрузок при проблемах с циркуляцией крови в зоне головного мозга, если это состояние выражено острой формой.

Лечебные движения (специализированные лечебные упражнения и их элементы), лечебное дыхание, русская баня и обливание холодной водой, составляют основу системы проф. Бубновского, решают проблему межпозвоночной грыжи без операций и лекарств, возвращая пациенту его привычный образ жизни и полноценную трудоспособность.