Оглавление
Что представляет собой плечелопаточный периартрит
Плечелопаточный периартрит — вялотекущее и достаточно распространенное заболевание воспалительно-дегенеративного характера. Основная цель недуга — поражение тканей и иных образований тела человека, расположенных вблизи плечевого сустава: капсул, сухожилий, сумок, связок. Как и любая патология, периартрит имеет свои особенности лечения. Среди назначенных лечебно-профилактических мероприятий особое внимание уделяется правильному подбору комплекса физических упражнений.
С развитием периартрита взаимосвязаны следующие заболевания:
- артроз коленного сустава;
- артроз плечевого сустава.
Что касается вышеописанных заболеваний, то они являются предвестниками развития периартрита. Однако, ввиду разного расположения, нарушения в работе больного сустава или сухожилия проявляются по-разному.
Врачи, не разбирающиеся в суставных заболеваниях, при наличии жалоб пациента на болевые ощущения в области колен ставят диагноз артроз коленных суставов. Артроз коленных суставов сопровождается разрушительными тенденциями в области хряща суставных поверхностей и деформации суставов, сбоем в его работе.
Основные виды микродвижений
Все движения, предлагаемые в комплексе лечебной гимнастики, можно условно разделить на несколько основных групп:
- Покачивающиеся;
- Потягивающиеся;
- Вращающиеся;
- Сотрясающие.
Все они выполняются ритмично, последовательно и с маленькой амплитудой.
Все упражнения начинаются с мягких потягиваний, данное движение является полезным для связочного аппарата, всех суставов и позвонков.
При поворотах, наклонах, вращениях, скручиваниях используются покачивания в виде плавных маятникообразных движений. Такие упражнения способствуют снятию раздражительности, избавляют от болей и стимулируют хороший сон.
Вращательные движения помогают почувствовать позвоночник единым целым, ощутить все позвонки и прочувствовать, как они функционируют. При помощи вращений позвоночный столб разогревается и мягко корректируется.
Методика ЛФК Джамалдинова Муслима для лечения недуга
Деформирующий артроз коленного сустава – это воспалительный процесс, который развивается вследствие действия определенных факторов у людей в независимости от пола и возраста.
Но, чаще всего патологии подвергаются пациенты преклонного возраста.
Заболевание не только ограничивает в движениях, но и не позволяет вести привычный образ жизни – ходить, подниматься, приседать, заниматься бегом и так далее.
Разрушение хряща коленного сустава как следствие артроза может привести к инвалидности. Важно вовремя начать комплексное лечение, в которое входит не только медикаментозная терапия, но и физиотерапевтические методы (массаж, упражнения лечебной гимнастики).
Руководитель отдела спортивной реабилитации ООО «Третья медицина доктора Попова», Джамалдинов Муслим, разработал специальный комплекс упражнений для борьбы с проявлениями артроза.
Он придерживается мнения, что прием медикаментов не приведет к выздоровлению, и для достижения стойких результатов лечения необходимо придерживаться здорового образа жизни, активно заниматься лечебными физическими упражнениями.
Лечебные упражнения, автором которых является Муслим Джамалдинов, все больше приобретают популярность и помогают в лечении заболеваний коленных суставов. За основу методики автор взял разработки известного травматолога и мануального терапевта – Попова.
Главное направление в подобных упражнениях лечебной физкультуры заключается в уменьшении нагрузки на пораженный коленный сустав, а все занятия исполняются в плавном, медленном ритме. Движения маятниковые, что помогает разогреть колено, подготовить к основному циклу гимнастики.
Занятия не должны вызывать боль либо дискомфорт!
Если какое-то упражнение трудно дается для пожилых людей, то его не стоит исполнять через силу. Гимнастика подразумевает замену комплекса на более легкий и приятный вид занятий.
Правила выполнения
Муслим Джамалдинов разработал методику, которая позволяет достигнуть улучшения состояния за короткий промежуток времени, благодаря эффективности, что оказывают упражнения:
- стимуляция притока питательных веществ к очагу воспаления;
- улучшение кровообращения в мелких сосудах мышц, компонентов коленного сустава;
- расслабление спазмированных мышц;
- снижение выраженность болевых ощущений;
- улучшение восстановительных свойств тканей.
Очень важно во время выполнения лечебной гимнастики придерживаться некоторых правил:
- Все движения должны быть медленными, плавными, а каждый шаг обдуманным. Нельзя делать рывки, спешить или резко ускоряться.
- Перед началом важно правильно разогреться. Запрещено проводить зарядку, если мышцы не разогреты.
- Любая нагрузка на суставы или мягкие ткани должна быть умеренной, не вызвать боли.
- Только регулярное выполнение упражнений покажет положительную динамику.
- Занятие, особенно на начальных этапах, проводится под строгим присмотром специалиста, так как пациент не владеет методикой лечебной зарядки.
- Можно менять очередность упражнений из основной части методики, что не имеет принципиального значения.
- Использование тренажеров допустимо только при наличии специалиста по лечебной физкультуре в зале.
- Если воспалительный процесс, отек и болевой синдром не позволяют выполнить упражнение, то следует прекратить попытки и вернуться к нему только после устранения симптомов.
Оптимальным вариантом в начале лечения считается проведение простого комплекса упражнений!
Количество и техника выполнения упражнений при артрозе коленного сустава по методике Джамалдинова подбирается в зависимости от тяжести воспалительного процесса и стадии поражения хрящевой ткани.
Стадия обострения требует непродолжительных тренировок, которые проводится через день под наблюдением инструктора. Правильнее – не нагружать область выраженного отека или покраснения.
В период ремиссии допускаются ежедневные, полноценные занятия, которые не вызывают дискомфорта в пораженном суставе.
Лежа на полу, гимнастику повторяют для каждой конечности:
- Пациент держит ноги прямо на поверхности. Сгибает ее в колене, приподнимает стопу, пытаясь удержать в подобном положение не менее 5 сек. Упражнение повторяется 5 раз для каждой конечности.
- Ноги сгибают одновременно в тазобедренном и коленном суставах. Поочередно выполняются сгибательные движения в колене по 10 раз левой и правой ногой.
- Ноги вытянутые, слегка расслабленные. При помощи рук, ногу сгибают в колене и приводят к туловищу, оставаясь в такой позе 5 сек. После повторяют для правой. Упражнение состоит из 15 подходов.
- Приподняв, согнутые в коленях конечности над полом, выполняют «велосипедные движения» до 50 раз, постепенно ускоряя темп.
- В положение на животе, ногой, согнутой в коленном суставе, достают до ягодиц. Важно не отрывать бедра от пола и повторить упражнение 50 раз.
- Сесть на возвышенность, и, опущенными ногами, болтать с постепенным увеличением амплитуды движений.
Комплекс упражнений Джамалдинова значительно уменьшает проявления артроза коленных суставов. Особенно заметны изменения, если у пациента присутствуют болевые ощущения. С целью их уменьшения проводятся упражнения из комплекса «Зал здоровья»:
- Больной, сидя на краю стула, выполняет мелкие передвижения стопами, имитирую ходьбу. При этом пятки не отрываются от пола, а носок смотрит «на себя», чередуя правую и левую конечность. В это же время руки медленно поглаживают мышцы бедра. Через некоторое время можно переходить на новый уровень упражнения, отрывать стопы от пола, что способствует постепенному разогреву коленных суставов и мышц.
- Продолжая сидеть на стуле, ноги устанавливают на ширину плеч, а пятки не отрываются от пола. Упражнение выполняется поочередно – носки необходимо разводить одновременно наружу, а после – внутрь. Дыхание при этом равномерное, глубокое.
- Исходное положение не меняется – выполняются «раскачивающие» движения коленями внутрь и наружу.
При появлении болевых ощущений стоит уменьшить амплитуду движений в суставах.
- Продолжая находиться на стуле, необходимо вытянуть прямые ноги, сгибать их поочередно. Мышцы голеностопа расслаблены, а колени натянуты.
- С выпрямленными ногами начните натягивать носки на себя, чередуя правую и левую нижние конечности. Помните, о необходимости разогрева мышц бедра и колена.
- Сидя на стуле, ноги на ширине плеч, наклоняйте корпус туловища вперед, назад прижимайтесь к спинке стула.
- Закончите комплекс первым упражнением, после чего еще 5 минут продолжает растирать мышцы нижних конечностей.
Разработанный комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленного сустава не только симптоматически убирает проявления болезни, но и положительно влияет на состояние хрящевой пластинки, улучшая ее строение путем усиления кровообращения.
Регулярные, ежедневные занятия вскоре дают положительные результаты!
Раннее начало лечения гонартроза позволяет избежать скованности и боли в коленных суставах, что так важно и для людей преклонного возраста, и для любого человека, чьи суставы подвержены артрозу.
Лечебные возможности ЛФК:
- улучшение микроциркуляции и кровообращения в травмированной зоне;
- восстановление трофики тканей;
- купирование остаточных дефектов, полученных в ходе воспалительно-дегенеративного процесса;
- расслабление мышц и сухожилий, находящихся в напряжении;
- укрепление ослабленных связок;
- восстановление утраченного тонуса мышц;
- восстановление утраченного объема движений.
Лечебные процедуры будут бесполезны, если не соблюдать постулаты и правила ЛФК:
- Острая стадия заболевания — запрет на применение ЛФК. Больные ткани следует оставить в спокойном состоянии до тех пор, пока не снизится уровень воспаления.
- Наличие боли — это не способ отказаться от применения ЛФК, болевой синдром блокируется в случае использования обезболивающих.
- Выраженный характер боли — противопоказание для процедур и упражнений ЛФК.
- Интенсивность нагрузок и их постепенный характер.
- Боль в плече и ее выраженный характер можно снизить посредством массажа и равномерного прогревания плеча непосредственно перед началом выполнения упражнений ЛФК.
- Начальный комплекс ЛФК — это упражнения в исходном положении лежа на спине.
- Достижение эффекта в использовании ЛФК возможно при чередовании упражнений в разном положении тела.
- С самого начала должны быть задействованы отдаленные от плечевой области суставные ткани.
От ЛФК отказываются в следующих случаях:
- при наличии сердечной недостаточности с хроническим и запущенным течением;
- если у пациента артериальная гипертензия бесконтрольного течения;
- обострение периартрита, сопровождающееся сильными болями;
- при наличии риска внезапного появления заболеваний с сильными кровотечениями;
- при лихорадочном синдроме.
Суть упражнений, согласно методике Джамалдинова Муслима.
Ведущий принцип — это подбор несложных по выполнению движений, как имитация вращений и подтягиваний.
Оставить комментарий