Упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника

Содержание

Что представляет собой протрузия
ЛФК при протрузии как способ лечения
Грудном
Поясничном
Методы диагностики
Показания и противопоказания лечебной гимнастики
Причины возникновения шейной протрузии
Причины
Симптомы

Оглавление

1 Что представляет собой протрузия
2 ЛФК при протрузии как способ лечения
- 2.1 Грудном
- 2.2 Поясничном
3 Методы диагностики
4 Показания и противопоказания лечебной гимнастики
5 Причины возникновения шейной протрузии
- 5.1 Причины
6 Симптомы

Что представляет собой протрузия

Ожидать чего-то сверхъестественного от физкультуры при наличии протрузий позвоночника не стоит, но будьте уверены: правильно выполняемая зарядка улучшит ваше состояние. То есть нельзя вылечить подобные заболевания только с помощью физкультуры, но в целом такая методика дает свои плоды.

Например, если делать гимнастику регулярно, то болевой синдром либо пропадет полностью, либо ослабеет. Кроме того, со временем уменьшатся воспалительные процессы в тканях позвоночника (если они имелись), пройдет скованность движений.

Анатомия позвоночного столба

Особенно полезна зарядка при поражении пояснично-крестцового отдела позвоночника, наиболее уязвимого и подвижного. В отличие от шеи или грудного отдела, поясница «тянет» на себе огромные нагрузки, что при наличии протрузии чревато целым комплексом проблем.

Поэтому не просто можно, а нужно делать зарядку для укрепления мышечного корсета спины и снижения нагрузки с поясничной области. То есть крепкие мышцы попросту возьмут на себя часть нагрузки с поясницы, облегчая ее ношу.

Если описывать этот недуг вкратце, то его можно передать, как ухудшение обмена веществ, из-за которого поддержка межпозвоночного диска ослабевает, и он начинает менять свою структуру. Протрузия развивается постепенно.

головные боли в затылочной части головы, продолжающиеся несколько часов;
болезненные ощущения в области шеи, которые не проходят даже после небольшого самомассажа;
ослабление и онемение мышц в руках, локтях и плечах;
боли в спине, отдающие в руку;
покалывание в пальцах на руках и их постепенное онемение, которое проходит после массажа рук и шеи;
потемнение в глазах и головокружение, случающиеся все чаще и чаще;
боли при маломальских поворотах и наклонах головы.

Данный диагноз не ставится самостоятельно. Его определяет врач, наблюдая пациента в динамике.

ЛФК при протрузии как способ лечения

Когда пациенту поставлен диагноз «протрузия шейного отдела», он уже ощущает боли, которые причиняют ему заметный дискомфорт. Однако заболевание вполне поддается лечению, главное — своевременно обратиться к специалисту.

ЛФК при протрузии шейного отдела позвоночника в основном заключается в растяжке спинных мышц с помощью как физических нагрузок, так и лечебно-профилактического массажа.

Когда же пациент не испытывает болезненных ощущений, но его позвоночник постоянно находится в неправильном положении, поможет физкультура, состоящая из ряда упражнений, которые можно выполнять в профилактических целях.

Для первого упражнения понадобится лечь животом на простой деревянный табурет. Данное действие поможет как можно лучше растянуть мышцы на спине и, соответственно, шеи. В подобном состоянии необходимо осуществить небольшое количество наклонов вперед.
Для второго упражнения нужно лечь на пол тем боком, в котором не наблюдаются болезненных ощущений. В подобном положении осуществляются отклонения туловища вперед, а ног — назад.
Для третьего упражнения нужно стать на четвереньки, не забывая держать спину прямо. В этом состоянии обойти помещение несколько раз.
Последнее упражнение потребует принять положение лежа и подтягивать носки на себя, одновременно наклоняя подбородок к груди.

После того как диагноз поставлен врачом (неврологом или терапевтом), назначается комплексное лечение. Оно включает себя множество процедур и лекарств. В первую очередь врач прописывает специальные препараты, влияющие на обмен веществ в шейном отделе, особенно они касаются 6 и 7 диска, которые при протрузии страдают больше всего.

Лечебная гимнастика при протрузии шейного отдела позвоночника является одним из способов не только восстановления нормальной функциональности позвонков, но и укрепления мышц шеи.

Упражнений при протрузии существует множество. Однако нужно знать, как их выполнять, чтобы достичь максимального результата.

Протрузией шейного отдела называется заболевание позвоночника, которое возникает по причине дегенеративно-дистрофического процессов, происходящего в шейном столбе.

Как правило, это следствие нарушения обмена веществ в дисках либо изменения их нормальной структуры.

Данный недуг очень серьезен и опасен, поэтому даже малейшие его симптомы игнорировать нельзя.

Эффективное комплексное лечение обязательно должно включать в себя упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника. Рассмотрим, как их правильно выполнять.

Поместить руки за спину и переплести между собой пальцы рук, затем приподнять руки, вверх до ощущения растяжения в переднем отделе плеч и остаться так на 10 сек. Вернуться в первоначальное положение и сделать упражнение ещё 2 раза;

шейного отдела позвоночника также зависят от степени тяжести патологии, которая развивается в

Боль в области шеи.

. В исходном положении пациент лежит на спине, руки вытянуты вдоль тела, а ноги прямые. Верхнюю часть туловища нужно приподнять, а ноги удерживать в это время неподвижно на полу. В этом положении требуется продержаться примерно 10 секунд, после постепенно перейти в исходное положение. Затем 5–10- секунд передохнуть и повторить это упражнение. Нужно проделать 10–15 повторов.

Данная процедура представляет собой образование тяги позвоночника, суставов рук или ног. Поэтому широко используется в травматологии, вертебрологии и других направлениях медицины. Такая терапия позволяет на короткое или продолжительное время растянуть поврежденный участок, устранить тканевое напряжение и избежать смещения обломанных частей при переломах.

Массаж улучшает кровоснабжение и трофику тканей.

Успешное лечение протрузии может проводиться без хирургических вмешательств с помощью лечебной гимнастики и йоги. Для такого серьезного заболевания, как протрузия шейного отдела позвоночника, упражнения должны проводиться максимально осторожно, без резких рывков и чрезмерных растяжений. Необходимо помнить, что суставы шеи очень подвижны, но движения с высокой амплитудой могут привести к травмированию суставов и усугубить течение патологического процесса.
Мышечный корсет – одно из важных условий поддержания спины в нормальном состоянии.
Во время выполнения упражнений воду пить противопоказано.

Методы диагностики протрузии в шейном отделе

Само же пульпозное ядро становится жестче, в то время как нагрузка на него так никуда и не пропала. На таком этапе развития болезни болевых ощущений не наблюдается, вероятны лишь чувство постоянной усталости и легкий дискомфорт.

Стоя прямо поставить ноги, врозь и смотреть вперёд, согнуть руки, в локтевых суставах пытаясь достать руками до ключицы. Потянуть в локтях руки и отвести взад плечи, представляя, что лопатки соприкасаются друг с другом, глубоко вдохнуть и 20 сек. оставаться в таком положении, закончить упражнение и проделать ещё 3 раза.
3 этапа
Шум в ушах.
Упражнение 7
Применяемая вытяжка позвоночника при протрузии оказывает следующее действие:
Остеопатия помогает восстановить нормальное положения позвонков.
Одним из приемлемых методов лечения протрузии и профилактики грыжи межпозвоночного диска является укрепление шейных мышц. Наиболее простым и эффективным упражнением являются повороты шеи. Сядьте ровно, выпрямив спину и немного вытянув шею. Наклоняйте голову влево, назад, вправо и вернитесь в исходное положение. Сделав 3-4 повторения, продолжайте упражнение в обратном направлении. Дозированные нагрузки на мышцы шеи обеспечат стабильное улучшение обменных и восстановительных процессов, а также обеспечат укрепление мускулатуры и профилактику дальнейшей деформации.
Необходимо заниматься упражнениями для укрепления мышц спины с целью профилактики.
Оздоровительные занятия проводят ежедневно, корректируя нагрузку. Следят, чтобы она была посильной.
:
Так как само ядро становится жестким, то
Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника, которые должен знать каждый.
:

Если выпячивание диска усиливается, то происходит защемление нерва, которое может повлиять на функции конечностей. Нередкими явлениями при протрузии в шейном отделе являются:
. В исходном положении пациент лежит на спине, слегка согнув ноги. Правую руку нужно вытянуть вперёд, чтобы кисть легла на левое колено. После требуется, упираясь в ногу рукой, согнуть её, мешая приблизиться колену к голове. После нужно отдохнуть примерно 15 секунд. Данное упражнение повторяют от 5 до 10 раз с каждой рукой.
снимает болевые ощущения, которые возникают в результате нарушения нервных окончаний;
Лечебная физкультура укрепляет мышечно-связочный аппарат позвоночника и помогает нормализовать кровоснабжение.
К числу укрепляющих упражнений относятся также:
Если уже есть остеохондроз или протрузия, то нужно под наблюдением врача, соблюдая осторожность выполнять специальные упражнения.
Необходимо следить за дыханием при исполнении движений. Рекомендуется соблюдать ровное дыхание.
КТ (компьютерная томография) – часто одного этого метода бывает недостаточно для правильно диагностики и для определения с методом лечения;
происходит усиленное давление на фиброзное кольцо
У вас неправильный изгиб шейного отдела позвоночника? О том, чем опасен шейный лордоз читайте здесь.

Под воздействием постоянного сдавливания диска, происходит сплющивание пульпозного ядра, и фиброзная структура кольца становится рыхлой;

боль в плечах и руках;

Когда комплекс этих упражнений выполнен, необходимо в течение некоторого времени отдохнуть и не вставать. Это требуется, чтобы все задействованные в гимнастике мышцы расслабились полностью.
препятствует развитию протрузии и образованию грыжи диска;
Физиотерапевтические методы призваны устранить воспаление в окружающих тканях и нормализовать кровоснабжение позвоночного столба.

Грудном

сгибание шеи (приведение подбородка к груди);

Необходимо лечь на спину. Руки расставлены в стороны. Носки стоп направляют в сторону головы и напрягают, а голову приподнимают, создавая напряжение в шее. Замирают на три секунды. Повторяют три раза.

Следует исключать из комплекса непосильные упражнения.
МРТ (магнитно-резонансная томография) – метод диагностики, который считается безопасным и наиболее информативным. Благодаря МРТ возможно получить наиболее полную картину заболевания, а также диагностика дает понять, как лечить протрузии дисков.
, что и так пострадало от недостаточного количества питательных веществ.
Лечебную физкультуру можно проводить и во время обострения, так как лечение включает в себя щадящие упражнения. Их лучше выполнять под контролем специалиста – это будет эффективнее и приведёт к быстрому выздоровлению. Комплекс упражнений подбирается врачом, каждому отдельно, что зависит от стадии и степени тяжести развития заболевания.
Диск на 4 мм впадает в позвоночный канал;
онемение пальцев рук;
При диагнозе протрузия диска l5 s1 комплексы упражнений могут также сочетаться с занятием плаванием. Почему именно плавание? Потому что при занятиях в воде нагрузка на позвоночник минимальна. При плавании на спине и/или кролем позвоночник принимает максимально естественное положение. Следует отметить, что на начальных этапах лечения, не стоит плавать брассом, поскольку данный стиль очень напрягает мышцы шеи и длинные мышцы спины.
улучшает кровоснабжение поврежденного участка;
Квалифицированное лечение протрузии в грудном отделе предполагает устранение:
разгибание (запрокидивание головы назад, как бы глядя в потолок);

Поясничном

Делают «берёзку». Поддерживая корпус руками, согнутыми в локтях, делают стойку на лопатках. Замирают на тридцать секунд. После небольшой паузы повторяют три раза.

По окончанию занятий необходимо сделать тридцать минут отдыха в положении лежа.
Вовремя оказанная помощь позволяет благополучно избавиться от заболевания в 9 из 10 случаев. Лечение должно быть направлено
И уже к тому моменту, когда возникают протрузии дисков в шейном отделе, структура фиброзного кольца уже имеет разрушение порядка 60-70%. Именно из-за давления ядром на фиброзное кольцо и его ослабления возникает протрузия.

Методы диагностики

Чтобы диагностировать протрузию шейного отдела позвоночника, назначают рентгенограмму, магнитно-резонансную томографию (МРТ) и компьютерную томографию (КТ).

МРТ считается наиболее информативным и безопасным способом диагностики для человека, хотя цена процедуры является более высокой по сравнению со стоимостью других методов. Благодаря МРТ специалист может точно определить форму, диаметр и размер самой протрузии, а также характер воспалительных процессов.

Если диагноз «протрузия шейного отдела» подтверждается, врач назначает лечебный комплекс, который состоит из следующих мероприятий:

Прием определенных лекарственных препаратов.
Физиотерапевтические процедуры.
Лечебный массаж.
Мануальная терапия.
Определенные физические нагрузки, которые будут способствовать восстановлению работы шейных позвонков.

Показания и противопоказания лечебной гимнастики

ЛФК при протрузии назначается лечащим врачом только после полного осмотра пациента и оценки его способностей выполнять назначенные упражнения.

В остальных случаях, когда диагноз поставлен на стадии развития или хронического течения заболевания, гимнастика проводится по наставлениям хирурга и под контролем специалиста. При рекомендациях лфк принимаются во внимание такие показатели, как:

место возникновения выпячивани;
психологические проблемы пациента;
стадия болезни;
возраст больного.

Лечебная гимнастика предназначена для устранения или уменьшения недугов в теле больного при помощи:

улучшения кровообращения в тканях органов;
устранения защемления нервных корешков;
вытяжения смещенных позвонков;
восстановления двигательной активности;
устранения смещения диска и выравнивания его содержимого.

При выполнении прописанных врачом упражнений, пациент должен соблюдать правильную технику выполнения заданий, чтобы не травмировать позвоночник еще сильнее и не усугубить протрузию.

Основными противопоказаниями к занятиям являются:

воспалительные обострения в тканях;
нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
инфекционные заболевания;
кровотечение внутренних органов.

Причины возникновения шейной протрузии

Снижение умственной деятельности и головные боли;Лордоз – искривление позвоночника назад.. Оно выполняется из исходного положения, когда пациент лежит на животе, положив кисти рук под подбородком.

Во время выполнения нужно приподнять руки, голову и грудь одновременно. Ноги, живот и таз от пола отрываться не должны. Приподнятое положение нужно зафиксировать на несколько секунд, после чего вернуться в исходно положение.

Восстановление биомеханических особенностей функционирования позвоночного столба;

Лечение такой болезни в обязательном порядке должно быть комбинированным, его задачей является не просто устранение симптомов болезни, а и восстановление нормальной работы позвоночника. При этом очень важно обеспечить улучшение состояния мышц, которые прилегают к больному диску – именно мышцы и связки обеспечат уменьшение размеров протрузии.

Тёплая ванна перед выполнением гимнастики поможет мышцам качественно провести занятие.

Задние протрузии дисков циркулярного типанаправлены в район спинномозгового канала. Лишь обратившись своевременно к специалисту

. Именно тогда у позвоночника начинаются все проблемы, в том числе протрузия межпозвонковых дисков шейного отдела.Данная методика способствует укреплению мышечной ткани в шейном отделе позвоночника.

В процессе занятий комплекс упражнений направлен на осуществление наклонов туловища в обе стороны, подтягивание подбородка к грудине и запрокидывания взад головы.Ослабление мышц рук, что проявляется ощущением слабости при выполнении обычных физических упражнений;

Травмы шеи: переломы, перегрузки, растяжения мышц.

Упражнение 4.

Причины

Подбор лекарственных препаратов с учетом биохимической уникальности каждого человека.

В дальнейшем человек должен сам заботиться о своем позвоночнике – выработать новый двигательный стереотип, который позволит избегать провоцирующих движений, поддерживать состояние мышечного корсета шеи, вести подвижный образ жизни.

Упражнения, которые предлагаются врачом при протрузии шейного отдела позвоночника, нужно будет выполнять в дальнейшем самостоятельно.Грамотное лечение протрузии шейного отдела позвоночника назначается только неврологом после проведения необходимых исследований и включает применение:

Руки по швам, ноги ставят ступнями на подстилку, колени согнуты. Пресс напрягают на несколько секунд. Потом расслабляются и вытягивают ноги. После небольшой паузы повторяют действие десять раз.
Оздоравливающие упражнения начинают с малого количества повторов движений в первые дни занятий.
можно избежать любых осложнений заболевания
Следует напомнить, что позвоночные диски получают все необходимые питательные элементы и микроэлементы не через кровеносные сосуды, а посредством диффузии из близлежащих тканей. Поэтому если происходит сбой в кровоснабжении окружающих тканей, то на «голодном пайке» оказывается и сам межпозвоночный диск.

Во время занятий нельзя делать резких и сильных движений головой.

Чувства ползанья мурашек в верхних конечностях или утрата чувствительности (возможна с одной стороны или сразу двух);

Дистрофические процессы в межпозвоночном пространстве.

Основными причинами протрузии называют дегенеративные процессы, которые характерны для такого недуга, как остеохондроз.

Протрузия шейного отдела способна возникнуть из-за разных типов искривления позвоночника. Важную роль тут играет и возраст человека. Со временем в организме наблюдаются гормональные изменения, из-за чего начинают появляться определенные дистрофические процессы, которые рано или поздно могут привести к такой проблеме, как шейная протрузия.

Факторы, которые являются предрасполагающими к этому заболеванию:

Табакокурение.
Сидячий образ жизни.
Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
Несбалансированное или неправильное питание.

Кроме того, протрузия дисков шейного отдела может возникать по следующим причинам:

Перенесенные травмы в шейном отделе позвоночника.
Нарушение осанки.
Значительные нагрузки на позвоночник.
Слабый иммунитет.
Частые переохлаждения.
Неполноценное питание.
Гиподинамия.
Продолжительное нахождение в неудобной позе.
Слабый мышечный каркас.
Наследственность.
Инфекционные процессы, происходящие в шейном позвонке.

Симптомы

Трудность диагностики заболевания заключается в том, что протрузия в 20% случаев протекает бессимптомно, определить ее наличие получается в результате диагностики других заболеваний: при прохождении узи или мрт.

В 80% случаев пациенты жалуются на следующие симптомы протрузии:

стреляющая боль в спине, усиливающаяся при наклонах и физической нагрузке;
онемение конечностей;
в зависимости от локализации протрузии, сдавливание нервов нарушает кровообращение, что создает проблемы с внутренними органами малого таза и брюшной полости;
слабость в мышцах, неспособность выносить нормальную физическую активность.

Симптоматика носит неспецифический характер и может указывать на наличие различных заболеваний позвоночника. Для подтверждения диагноза протрузии межпозвоночных дисков требуется комплексное проведение различных анализов.

Если у человека начинают наблюдаться следующие симптомы, то это может свидетельствовать о начале развития шейной протрузии:

Длительные головные боли (в основном боль локализуется в затылочной области).
Ощутимые боли в области спины.
Ощущение покалывания или онемения в пальцах на руках.
Периодические потемнения в глазах.
Головокружения.
Ослабление мышц плечевого отдела, а также в области локтей и рук.
Затруднения при повороте шеи.

раздражительность, плаксивость, достаточно быстрая утомляемость – своего рода изменения поведения и личности.

Следить за весом;Нельзя принимать препараты без назначения квалифицированного специалиста в данной области.Лордоз (искривление позвоночного столба назад);

активизировать работу нервных корешков;

Упражнения при протрузии позвоночника в большинстве выполняются в положениях лёжа (на спине или на животе), на четвереньках, по возможности выполняются висы на перекладине или петлях. Лишь некоторые упражнения в период стойкой ремиссии делаются стоя. Доктор поможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Руки подложены под грудью. Упираются на них и поднимают туловище вверх. Положение ног не меняют.

То же, подбородок прижимают к груди. Из этого положения плавно поворачивают шею вправо, а потом влево, стараясь, каждый раз посмотреть через плечо назад.
Имеет симптоматическое направление и считается скорее дополнительной мерой. Терапия с помощью лекарственных препаратов подразумевает применение препаратов, снимающих болевой синдром. Также используются препараты из нестероидной группы.
Основными причинами, которые вызывают в шейном отделе протрузию

Миксотерапия;