Болит тазобедренный сустав после тренировки

Причины опухания колена после тренировки

Подобные признаки могут появляться вследствие влияния следующих факторов:

• Перетренированность – болезненные ощущения ноющего характера дают о себе знать после продолжительного выполнения силовых упражнений; появляются они как следствие сильной мышечной усталости, часто боль сопровождается повышением температуры тела, отеком.
• Возрастные изменения в тканях – в процессе своего роста и жизнедеятельности организм человека перестает вырабатывать достаточное количество коллагена.
• Травмирования коленного сустава – растяжения, разрывы связок, ушибы, переломы, полученные при проведении интенсивных спортивных занятий, а также как результат повреждения костей бедра, защемления нервов.
• Протекание воспалительных процессов (из-за полученных травм, физического перенапряжения, заболеваний нервной системы, иммунодефицита, переохлаждения). В группе риска находятся люди, имеющие избыточный вес, наследственную предрасположенность к заболеваниям суставов, поддерживающие нездоровый образ жизни, а также те, у кого наблюдаются проявления аллергических реакций. Среди воспалений выделяют бурситы (поражение суставов), синовиты (образование жидкостных скоплений), тендиниты (патологические изменения в сухожилиях).
• Ожирение и превышение нормальной массы тела: лишние жировые отложения оказывают дополнительную нагрузку на нижние конечности.
• Некорректное выполнение упражнений или неправильное распределение физической нагрузки.
• Неудобная обувь для проведения тренировок.
• Генетические аномалии или пороки развития опорно-двигательного аппарата (опущение сводов стопы, артриты, артрозы).

Основными причинами отека колена после выполнения физкультуры являются:

• усталость и перегрузка, спровоцированные продолжительными занятиями, долгими походами, длительным стоянием;
• травмы коленного сустава: ушибы, растяжения связок или их разрывы, переломы;
• ответная реакция на уже имеющиеся воспаления и инфекции.

Отечность в области колена может свидетельствовать о наличии сопутствующих патологий:

• артритов – к симптоматике добавляются симметричность поражения суставов, чувство скованности движений после ночного отдыха, деформированность конечности;
• артрозов – страдают коленный и тазобедренный суставы;
• синовитов;
• бурситов;
• опухолей костной ткани (доброкачественных или злокачественных);
• венерических болезней;
• полиартритов;
• остеомиелитов;
• туберкулеза;
• синуситов, гайморитов, тонзиллитов.

Некоторые тренеры и спортивные медики считают, что боль в мышцах после тренировки – полезная вещь, показывающая, что организм получил достаточную нагрузку. Лозунг бодибилдера: “Нет боли – нет роста”. Однако к суставам это не относится: некоторые упражнения могут вызвать боль, которая потребует уже вмешательства не тренера, а врача. Опытный спортсмен всегда отличит “правильную” боль от “неправильной”.

Диагностика

Чтобы определить причину, почему болят суставы, установить окончательный диагноз и назначить лечение, используются соответствующие методы обследования:

• анализ крови (исследование биохимического состава);
• рентгенография коленного сустава – позволяет увидеть аномалии костей и суставов;
• артроскопия – введение через микроскопический разрез в полость сустава специального прибора со встроенной видеокамерой; дает возможность обследовать сустав изнутри и одновременно устранить имеющиеся неполадки в строении сочленения;
• МРТ – предоставляет изображение не только сустава и костей, но и близкорасположенной к ним области.

Основные методы лечения

Тактику терапии выбирает лечащий врач после визуального осмотра больной конечности, а также исходя из данных лабораторных анализов и дополнительных исследований суставов.  Продолжительность оздоровительных мероприятий зависит от причины заболевания, его стадии развития и степени сложности.

На время проведения лечебных мероприятий любые нагрузки на больные конечности следует максимально ограничить. С этой целью накладывают повязку из эластичного бинта (технику ее наложения подскажет тренер) или используют наколенники.

Лекарственные препараты, их дозировка и режим приема назначаются врачом в зависимости от поставленного диагноза.

Из медикаментов прописываются:

• нестероидные противовоспалительные таблетки для купирования боли, а также мази, гели («Диклофенак», «Ибупрофен»);
• хондропротекторы, стимулирующие регенерацию хряща («Хондроксид», «Дона», «Артрон»);
• витамины для улучшения питания тканей.

Если консервативная терапия не приносит положительного результата, при дальнейшем прогрессировании болезни показано хирургическое вмешательство. Оно проводится с целью:

• восстановления целостности связок и сухожилий;
• выведения излишков жидкости из суставной полости;
• извлечения элементов поврежденного хряща или костных осколков, мертвых тканей;
• удаления спаек, кист;
• закрепления коленной чашечки.

Для реабилитации больному показано выполнение физиопроцедур (электрофорез, парафиновые аппликации, магнитотерапия, волновая и бальнеотерапия), массаж. Они способствуют улучшению питания клеток, стимулируют регенеративные процессы, предупреждают мышечную атрофию и образование жидкостных застоев, снижают боль и укрепляют связочный аппарат.

Большое значение в процессе восстановления физической активности имеет лечебная физкультура: она позволяет тренировать и укреплять весь опорно-двигательный аппарат.

Если у вас появились боли в суставах – обратитесь к врачу за диагностикой. В зависимости от выявленной проблемы доктор назначит лечение.

Быстрые временные меры:

• В качестве обезболивающего средства можно использовать нестероидные противовоспалительные средства: диклофенак, ибупрофен, нимесулид и др. Настоятельно не рекомендуется превышать рекомендуемую дозу, так как данная группа лекарственных средств может вызвать кровотечение в желудке, токсическое воспаление в печени, а также почечную недостаточность.
• Хорошим восстановительным эффектом обладает омега-3 жирная кислота. Она в больших количествах содержится в жирной морской рыбе, рыбьем жире (добывается из печени трески), а также в льняном масле. Можно для этой цели использовать БАДы, но натуральный продукт эффективнее и безопаснее.

Крайне не рекомендуется глотать обезболивающие и продолжать тренировки с прежней нагрузкой.

После консультации с врачом обязательно поговорите с тренером. Это необходимо чтобы уменьшить нагрузки, подкорректировать технику исполнения упражнений либо вообще на время отказаться от занятий спортом.