Тренировка на велотренажере при лечении артроза колена и тазобедренного сустава

Почему велотренажер?

Лечение движением – обязательная составляющая комплексной терапии при артрозах. Это ЛФК, упражнения на тренажерах, гимнастика, механотерапия и занятия некоторыми видами спорта.

Физическая активность важна по ряду причин:

• позволяет преодолеть контрактуру, пока та не стала запущенной, стойкой;
• предупреждает атрофию мышц;
• помогает бороться с набором веса (при ожирении коленные суставы подвергаются избыточной нагрузке и быстрее разрушаются);
• стимулирует кровообращение, питание тканей, противодействует застойным явлениям, которые усугубляют дегенеративно-дистрофические процессы в суставных и околосуставных тканях.

Занятия на велотренажере при артрозе коленного сустава наиболее эффективны:

• разрабатываются не только коленные, но и тазобедренные, голеностопные сочленения;
• укрепляются мышцы спины и брюшного пресса;
• поскольку человек занимается в положении сидя, суставы не подвергаются статической нагрузке, которая создается за счет веса тела;
• можно дозировать нагрузку, подбирать оптимальный режим тренировок в зависимости от стадии заболевания, этапа занятий;
• совершаются плавные поступательные движения, отсутствует риск травмирования хряща.

Другие виды спорта

При коксартрозе можно плавать и заниматься аквааэробикой, ходить на лыжах или со специальными палками (скандинавская ходьба). Обычная прогулочная ходьба в умеренном темпе тоже полезна. Можно ли заниматься видом спорта, который вам в новинку?

Безопаснее продолжать занятия, начатые еще до болезни, если нет противопоказаний, но можно осваивать и новые дисциплины. Научиться скандинавской ходьбе можно на любой стадии коксартроза. А вот если впервые встать на лыжи или сесть на велосипед с больными суставами, есть риск упасть и травмировать их еще сильнее.

Плавание при артрозе тазобедренного сустава и при других суставных заболеваниях считается наилучшим видом спорта:

• в воде существенно снижается вес тела, уменьшается нагрузка на суставы;
• движения плавные, поскольку приходится преодолевать сопротивление воды, практически невозможно делать резкие движения, которые грозят травмами суставов;
• достигается легкий эффект гидромассажа, улучшается лимфоток;
• вода хорошо снимает боль.

Когда большая часть туловища и ноги погружены в воду, удается делать упражнения, выполнению которых в обычных условиях препятствуют лишний вес, боль, ограничение подвижности суставов. Рекомендованы ходьба обычная, вперед спиной, боком, с высоким подниманием бедра, сначала на мелководье, потом на более значительной глубине.

Также нужно отводить ноги в стороны, выполнять махи, круговые движения согнутой в колене ногой, приседания. Стоя в воде с опорой спиной на стенку, можно тянуть выпрямленную ногу вперед, задерживать в верхней точке на 5 секунд.

При занятиях в бассейне нужно быть очень осторожным, не перегружать мышцы, не переохлаждаться, стараться не поскользнуться, двигаясь по мокрому полу, при выполнении движений ногами, приседаний придерживаться за поручни, бортик.

Некоторые виды спорта и направления фитнеса полезны при коксартрозе. Можно заниматься на велотренажере, степпере, эллипсоиде и даже на некоторых силовых тренажерах, исключая опасные упражнения. Полезны для разработки суставов некоторые асаны йоги, но комплекс должен быть адаптирован с учетом заболевания и его стадии.

Занимаясь плаваньем и другими видами спорта, выполняя упражнения в воде или на суше, нужно соблюдать меры предосторожности, чтоб избежать травм. Выполняя упражнения на растяжку (стретчинг, пилатес с фитболом), нужно двигаться плавно и наращивать амплитуду движений постепенно.

Как применяется велотренажер при артрозе

Применение велотренажера. Многие врачи в состав физиотерапии включают ходьбу при коксартрозе, скандинавскую ходьбу, пешие прогулки, езду на велосипеде, посещение спортивного зала, чтобы заниматься на велосипедных тренажерах.

Езда на велосипеде или занятия на велотренажере направлены на то, чтобы снять нагрузку на колени, которая возникает при ходьбе. Коленные суставы, как и суставы таза, работают в оптимальном режиме. Поэтому велотренажер отлично подходит для лечения любых стадий болезни, поскольку перегрузить больные суставы невозможно. За этим следит компьютер, встроенный в велотренажер. Именно он регулирует степень нагрузки.

Одной из особенностей занятий на велотренажере является то, что нагрузки гораздо легче переносятся. Связано это с тем, что вес тела концентрируется и поддерживается с помощью таза, колени получают незначительную нагрузку.

Она происходит из-за того, что человек вынужден крутить педали. Часть напряжения переносится на мышцы и связки, что характерно для использования обычного тренажера или поездки на велосипеде. Благодаря таким нюансам, врачи подбирают оптимальный вид занятий, применяя велотренажер как основу для проведения физиотерапии.

Одним из преимуществ является то, что оборудование можно поставить дома и заниматься в любую погоду, в то время как бег и скандинавская ходьба зависят от погодных условий. Наиболее оптимальный и интенсивный режим занятия на велотренажерах разрабатывается для тех больных, у которых диагностированы 1 или 2 степень заболевания. Для 3 степени тренировки назначаются в ограниченном количестве.

Составлением графика занятий должен заниматься только врач, без его предписаний проводить тренировки категорически запрещается.Схема работы на велотренажере должна быть комбинированной. Во-первых, делается акцент на слабую интенсивность и кратковременность занятий в первые недели тренировок.

Во-вторых, тренировки могут быть более частыми, например, 1 раз в 1 или 2 часа. В-третьих, постепенное увеличение нагрузки. В-четвертых, длительность тренировок будет развиваться от 5 минут до получаса за 1 раз, при 5-6 подходах.

При артрозе коленного или тазобедренного суставов врачи назначают физиотерапевтические мероприятия. Это могут быть:

• Пешие прогулки;
• Скандинавская ходьба;
• Тренировки на велотренажере.

Чтобы заниматься на тренажере, можно посещать зал или приобрести велосипед для домашнего пользования.

Тренировки на велотренажере, прежде всего, направлены на то, чтобы снизить нагрузку на суставы – коленные и тазобедренные, которая неизбежно возникает при ходьбе.

В процессе занятий суставы функционируют в оптимальном режиме, поэтому велотренажер отлично подойдет в качестве физиотерапии. Осторожность следует соблюдать при запущенных стадиях артроза. Во время тренировки компьютер отслеживает степень нагрузки, поэтому перегрузить поврежденный состав практически невозможно.

Особенность тренировочного процесса заключается в том, что вес тела поддерживается посредством таза, таким образом, нагрузка на поврежденные суставы минимальная. Кроме этого, часть усилий переносится на связки и мышечную ткань.

Для пациентов с 1 и 2 степенью артроза ограничений в тренировочном процессе практически не существует. Для пациентов с 3 степенью патологии занятия должны проходить в щадящем, ограниченном режиме.

График и схему тренировок составляет врач, основываясь на состоянии больного и результатов обследования. Без консультации специалиста начинать занятия нельзя. Работа на тренажере проводится по комбинированной схеме – в первые недели занятия кратковременные и с минимальной интенсивностью, постепенно занятия становятся продолжительнее, нагрузка возрастает.

Тренировки проводятся только под контролем специалиста, его задача – отслеживать состояние пациента и корректировать нагрузки. Если тренировки доставляют сильную боль, врач обязан изменить схему занятий – снизить нагрузку или уменьшить продолжительность.

Преимущество велотренажера – его легко установить дома и даже в небольшой квартире. Тренироваться можно в любую погоду, в отличие от пробежек и скандинавской ходьбы.

Когда физическая нагрузка противопоказана

Физические упражнения являются обязательной частью лечения гонартроза. Однако они не всегда приносят пользу. Заниматься на велотренажере и нагружать суставы запрещено:

1. При сильном воспалительном процессе.
2. При возникновении болей во время занятий.
3. При сильной деформации сустава.

При таких обстоятельствах занятия спортом ускорят разрушительные процессы и деформацию коленного сустава.

При воспалении коленного сустава запрещено заниматься бегом, играть в волейбол, хоккей, баскетбол и другие подобные игры. Так как такие игры увеличивают нагрузку на сустав и способствуют ускорению прогресса болезни.

При воспалении коленного сустава запрещено заниматься бегом, играть в волейбол, хоккей, баскетбол и другие подобные игры. Так как такие игры увеличивают нагрузку на сустав и способствуют ускорению прогресса болезни.

Но это не означает, что запрещена любая физическая нагрузка. Выполнение разрешенных упражнений и гимнастика необходима при гонартрозе. Главное чтобы больной человек соблюдал все рекомендации врачей и не переусердствовал.

Польза и вред для организма при использовании велотренажера

При ходьбе тазобедренные и коленные суставы испытывают большую нагрузку по сравнению с занятиями на велотренажере. Агрегат позволяет подобрать режим для разных стадий артроза, а степень физической нагрузки регулируется компьютерными программами, встроенными в тренажер.

Во время движения на коленные суставы воздействует масса тела и сокращающиеся в работе мышцы. При занятиях на велотренажере пациент опирается на сидение, которое поддерживает тело, позволяя снизить нагрузку на колени.

Преимущества использования велотренажера при артрозе коленного сустава:

• Улучшение кровоснабжения – хрящевая ткань не разрушается при плавных движениях, работа мышц голени и бедра способствует нормализации кровотока, улучшению питания суставных тканей;
• Увеличение подвижности – разработка сустава предотвращает травмирование конечности в повседневной деятельности;
• Поддержание общего тонуса организма;
• Снижение веса дает возможность снизить нагрузку на сочленения;
• Укрепление мышечного аппарата и повышение выносливости.

Использование тренажера не рекомендовано при следующих состояниях и заболеваниях:

• Острая сердечная недостаточность, тахикардия, гипертензия;
• Инфекционные заболевания, сопровождающиеся гипертермией;
• Грыжи;
• Онкологические заболевания;
• Тромбофлебит;
• Астма;
• Менструации.

Велотренажер при коксартрозе тазобедренного сустава 2 и 3 степени не рекомендуется использовать, существует риск ускорения разрушения хрящевой ткани при интенсивных физических нагрузках.

Польза велотренажера ощутима не во всех случаях для пациентов. Бывают ситуации, когда есть другие болезни, запрещающие заниматься на таком инструменте. Если противопоказаний нет, то кручение педалей будет полезно для пациентов с больными суставами:

1. Восстановление тока крови и лимфы. Активные физические нагрузки, связанные с кручением педалей, не вредят целостности хряща, но стимулируют кровоток. Напрягаются крупные и мелкие мышцы, расположенные в ногах и бедрах, за счет чего ускоряются все процессы.
2. Восстановление подвижности. Если человек слишком мало двигается, ткани его организма истончаются, становятся более подверженным травмам. Занятия на велотренажере восстанавливают подвижность, снижая этот риск.
3. Нормализация веса. Ожирение влияет на здоровье всех крупных суставов. При велопробеге ускоряется процесс сжигания калорий.

Неправильно составленная программа тренировок и игнорирование существующих противопоказаний могут привести к побочным эффектам. В результате велотренажер станет опасен для здоровья пациента.

Игнорирование ограничений усиливает и вызывает воспалительные процессы, особенно если используется неграмотная методика занятий на велотренажере.

Признаки дистрофических изменений в суставах

1. Быстрая утомляемость;
2. Боль, усиливающаяся во время движения;
3. Слабость и ощущение давления в коленях;
4. Ограничение двигательной активности.

Многие пациенты сознательно отказываются от тренировок, полагая, что физические нагрузки доставят дискомфорт. Однако отказ от спорта лишь ухудшит состояние и ускорит развитие патологических процессов.

Тренировки активизируют метаболизм и регенерацию тканей, кроме этого, занятия на велотренажере помогут нормализовать вес.

График тренировок и нагрузки должен подбирать врач. Необходимо понимать разницу между болью и неприятными ощущениями.

Категорически запрещено тренироваться через боль, но незначительный дискомфорт может присутствовать.

Причины, симптомы и степени болезни

Артроз — это недуг вызванный истончением хрящевой ткани в суставе. Факторы, провоцирующие развитие заболевания:

1. Внешние факторы: травмы, ушибы, переохлаждение, тяжелая работа и т.д.
2. Внутренние факторы: возраст, генетика, излишний вес, анемия, недостаток микроэлементов.

Выделяют 3 степени артроза коленного сустава. Признаки и способы лечения каждой степени отличаются друг от друга:

1. 1 степень артроза коленного сустава практически не проявляется. Изредка чувствуется боль в суставе, также иногда слышен хруст и скрип. Лечение заболевания следует, начинает именно с 1 степени. Так как на этой стадии помощь от лечения приносит пользу. Ведь так можно не допустить дальнейшего прогресса болезни.
2. 2 степень артроза коленного сустава характеризуется возникновением боли во время физической активности, сустав чаще начинает отекать и воспаляться, иногда движения сочленением ограничиваются. На этой стадии требуется полное комплексное лечение (таблетки, инъекции, физические упражнения, физиотерапии, водные процедуры и массаж). На данной стадии лечение также приносит пользу, однако потребуется постоянно принимать таблетки, и делать инъекции.
3. 3 степень вызывает деформацию сустава, боль, отеки и воспаления. Внешний вид сустава сильно меняется, из-за этого сочленение и участки расположенные рядом с ним выпирают. Лечение на 3 стадии направлено только на снятие симптомов, редко когда лечение на этой стадии приносит пользу. В основном на 3 стадии необходимо операционное вмешательство.

Комплексное лечение при артрозе коленного сустава нужно начинать с 1 степени, так как после терапия не приносит пользы. И даже частично восстановить хрящевую ткань будет сложно.

Упражнения на коленный и тазобедренный суставы в домашних условиях

Сядьте в кресло. Медленно встаньте и сядьте снова, не используя руки. Фокусируйтесь на сохранении ваших ног на ширине плеч и колени. Если вам нужна помощь, используйте подлокотники для того чтобы распределить нагрузку равномерно. Повторяйте в течение 30 секунд.

Мини-приседания с упором в стену. Встаньте прямо, головой и спиной прислонитесь к стене. Расставьте ноги по ширине плеч. Присядьте немного вниз, чтобы колени согнулись под углом 30 градусов. Поднимитесь, чтобы встать в исходную позицию. Повторите 10 раз.

Балансирование на одной ноге: станьте рядом со столом, и положите одну руку на него. Поднимите одну ногу и балансируйте на другой до 10 секунд. По мере того, как вы будете становиться сильнее, вы можете использовать один палец или отпустить вашу поддержку. Повторите тоже самое на другой ноге.

Эффективное лечение коксартроза тазобедренного сустава

Данное заболевание является хроническим и сопровождается разрушением хряща суставной поверхности, а так же уменьшением его подвижности. На начальной стадии, можно добиться положительной динамики с использованием медикаментозного лечения коксартроза тазобедренного сустава в комбинации с альтернативными методами. Более запущенный вариант лечится только путем хирургического вмешательства.

• Стадии развития заболевания
• Симптомы артроза
• Причины возникновения
• Медикаментозное лечение
• Операция
• Видео по теме

Первая стадия коксартроза тазобедренного сустава сопровождается умеренными болезненными ощущениями, при этом мышечная сила не потеряна и не отмечаются нарушения походки.

Для второй стадии характерно нарастание болезненных ощущений, непроизвольное прихрамывание.

Третья стадия характеризуется систематическими болями, которые проявляются в любое время суток. Больная конечность может заметно укоротиться, появляется характерный хруст и атрофируется бедренная мышца.

Симптомы артроза

Признаки коксартроза тазобедренного сустава проявляются в зависимости от стадии заболевания. При этом наблюдаются как односторонние, так и двухсторонние поражения. В группу риска входят преимущественно женщины и пожилые люди. Отмечаются следующие симптомы коксартроза тазобедренного сустава:

1. Некомфортные ощущения при ходьбе.
2. Болезненные ощущения в паху.
3. Прихрамывание, быстрая утомляемость.
4. Боли при коксартрозе тазобедренного сустава могут прогрессировать, начиная с незначительных, заканчивая достаточно ощутимыми болезненными ощущениями, которые значительно ограничивают движения.

По сей день не существует единой, четко обозначенной причины, провоцирующей данное заболевание. Поэтому для победы над недугом следует принимать во внимание все возможные факторы. Среди них выделяют наиболее часто возникающие причины коксартроза тазобедренного сустава:

1. Чрезмерная физическая нагрузка, в том числе при занятиях спортом.
2. Наследственный фактор.
3. Врожденная патология.
4. Нарушения обменных процессов.
5. Сколиоз, плоскостопие.
6. Стресс, нарушения психоэмоционального состояния, а так же попытка подавить свои сильные негативные эмоции может так же провоцировать ряд заболеваний, включая артроз.
7. Артрит.
8. Гормональные нарушения и изменения (в том числе, климактерический период).

Для того чтобы понять, как вылечить коксартроз тазобедренного сустава, врач должен провести должный осмотр. Диагностирование включает в себя личный осмотр, определенные клинические анализы, МРТ и рентгенографию.

Рассмотрим примерную схему назначаемых лекарств при медикаментозном лечении коксартроза тазобедренного сустава:

• НПВП (Пироксикам, Диклофенак);
• применение хондропротекторов: глюкозамин- и хондроитин- содержащие препараты (Дона, Терафлекс, Артра, Структум) давно доказало свою эффективность в вопросе терапии коксартроза. Применять такие препараты следует в течение длительного времени. Кратковременный прием не дает должного результата;
• миорелаксанты (Мидокалм);
• гормональные препараты (Дипроспан, Кеналог);
• практика введения внутрисуставных инъекций (Цель Т, Алфлутоп, Флостерон).

Альтернативные методы лечения коксартроза тазобедренного сустава подразумевают применение иглоукалывания, специально разработанные комплексы физических упражнений, фитотерапию, гирудотерпию, диетотерапию, массаж, бальнеотерапию.

Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий. Так же допустимо применение технологии аппаратного вытяжения сустава и методики постизометрической релаксации (ПИР). Для снижения излишней нагрузки на больные места можно использовать трость.

Оперативное вмешательство преимущественно применимо на третьей стадии болезни, в том случае, если все консервативные и медикаментозные методы лечения не оказали должного эффекта. Состояние хряща может ухудшаться, провоцировать новые воспалительные процессы и в этом случае необходим радикальный метод решения проблемы.

Стоит обратить особое внимание на подготовительный этап перед операцией, который включает в себя:

• Наличие медицинского разрешения на операцию.
• Обязательное обследование перед госпитализацией.
• Тренировки в ходьбе на костылях.
• Контроль веса.
• Отказ от вредных привычек и определенных лекарственных препаратов (стоит сообщить хирургу о тех лекарствах, которые принимаются на данный момент).
• Потребность в послеоперационном уходе. Об этом следует позаботиться заблаговременно и определиться, кто будет оказывать помощь в реабилитационный период.

Послеоперационный период подразумевает занятия лечебной физкультуры, массаж, определенные дыхательные упражнения, должный уход за раной, прием антикоагулянтов по мере необходимости. Возвращение к привычному темпу жизни возможно в течение последующих нескольких месяцев.

Одной из самых частых жалоб, при обращении к врачам со специализацией неврология и ортопедия, является сильная ломота в пояснице, отдающая в ногу. Большинство таких пациентов ещё с детского возраста неправильно относились к распределению нагрузок на позвоночник.

Возникшие проблемы с поясницей всегда неоднозначны. Они обусловлены различными заболеваниями пояснично-крестцового отдела позвоночника, которым сопутствуют поражения в структуре спинного мозга. Точная диагностика причин, когда боль в спине отдаёт в ногу, возможна после прохождения полного обследования.

Врачи делают акцент на несколько причин, которые провоцируют нежелательные болевые ощущения:

• Радикулопатия или корешковый синдром. Относится к неврологическим заболеваниям. Причина – компрессия спинномозговых нервов. Этот процесс сопровождается сильной болью, отдающей в бедро, колено или лодыжку.
• Ишиалгия (патология седалищного нерва). Низ спины начинает болеть при неудачном повороте или резком поднятии тяжести, при этом боль распространяется по всей ноге.
• Люмбаго (прострел). Часто встречается у людей после 25 лет. Болевые ощущения носят стреляющий характер и могут отдавать в левую и правую ноги, при этом часто бывает полное обездвиживание пациента.
• Люмбалгия. Продолжительные боли в крестцовой и поясничной области позвоночника. Причина – раздражение корешков нервов. Приводит к мышечному спазму, следствием которого является полная или частичная ограниченность в движениях и потеря чувствительности в ногах.
• Люмбоишиалгия формируется при переохлаждениях и тяжёлых нагрузках. Появляющаяся боль начинает ломить ногу и становится невыносимой при малейшем повороте туловища. Симптомы: согнутая спина, ломота, бледный цвет кожи и повышение температуры тела.
• Защемление седалищного нерва. Причина – запущенная межпозвоночная грыжа, опухоли или спондилёз. Сопровождается покалывающими болями, отдающими в ноги, усиливающимися даже от незначительных нагрузок.

Во всех этих случаях не оправдано бездействие и ожидание того, что боль пройдёт сама собой. Поэтому при первых неприятных симптомах необходимо обратиться к врачу.

Диагностика

Если боль в пояснице отдаёт в ногу, нужно, прежде всего, выявить причины её возникновения. Своевременное обращение к специалисту поможет определить источник проблемы и получить адекватное лечение.

Уже на первом этапе диагностирования, при беседе с неврологом и медицинском осмотре, необходимо подробно рассказать о природе возникшей боли. Иногда даже этого бывает достаточно, чтобы поставить правильный диагноз.

При необходимости его уточнения или подтверждения, врач может назначить дополнительные обследования, в которые входят:

1. Рентген.
2. МРТ (магнитно-резонансная томография).
3. Сдача анализов.
4. Электромиография (обследование состояния нервных волокон).

Чаще всего у пациентов, обратившихся за помощью, диагностируется радикулит (воспаление нервных корешков). Он возникает внезапно, при этом появляются сильные боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которые могут отдавать сзади в ягодицы и ноги.

Такие болезни способны вылечить врачи вертебрологи или неврологи. Успешный исход такого лечения гарантирован при своевременном купировании болей. Для этого необходимо создать определённые условия. Потребуется:

• Постель с жёстким основанием.
• Прогревание области поясницы справа и слева.
• Медикаментозное лечение.
• Физиотерапия.

Если болевой синдром затянулся, дополнительно делают инъекции препаратами, содержащими витамины группы В. Если же боли не прекращаются очень долгое время, больному, скорее всего, не обойтись без хирургического вмешательства.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…