Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника виды как правильно выполнять

Что такое сегментарная техника

​Использование массажеров. Для лечения шейного остеохондроза можно использовать некоторые массажеры. Это могут быть простейшие приспособления как аппликатор Кузнецова или роликовый массажер. Они очень просты в применении и не требуют каких-либо сложных действий.

• ​Важное примечание!​
• ​заболевание артерий (ангиит);​
• ​баночный;​
• ​Разминают шейную область пальцами, ребрами ладоней и кулаками​
• ​Используемые приемы:​
• ​Снимает напряжение и усталость после занятий ЛФК​
• ​:​
• ​Таким образом, симптомы в виде нарушения зрения, слуха, координации движения. Со временем происходит образование остеофитов, которые значительно усугубляют ситуацию. При шейном остеохондрозе часто появляются грыжа и протрузия позвоночника. Они становятся причиной возникновения отеков и воспалительных процессов. Поэтому важно, чтобы в лечении присутствовали противовоспалительные средства, так как ЛФК и массаж в данный период не рекомендуются. Как показывает практика, ЛФК считается не самым эффективным методом лечения остеохондроза. Массаж – вот, что является неотъемлемой частью оздоровительного курса.​

​Для проведения процедуры необходимы специальные приспособления – банки, в которых создается вакуум  (способ зависит от разновидности устройства – присасыванием, нагреванием или выкачиванием воздуха шлангом).​

​.  Начинать процедуру нужно с вертикальных поглаживаний, далее нужно перейти к круговым движениям. Тут не стоит сильно усердствовать – растирания должны быть в меру интенсивными. Не стоит забывать о плечах – их также нужно хорошо проработать всеми приемами.

Следующий этап – легкие похлопывания по воротниковой зоне. Для увеличения эффективности такой процедуры рекомендуют комбинировать ее с несколькими упражнениями. После сеанса необходимо немного отдохнуть, укутав шею в полотенце или плед.​

​Медовый массаж. Данный метод предполагает нанесение меда на кожу шеи. После чего на эту область прикладывают незначительные усилия ладонями, прижимая и отрывая их от поверхности кожи. Манипуляция продолжается до тех пор пока мед не впитается в кожу, обычно 5-10 минут.

Лечебный эффект обусловлен не сколько механическим действием на пораженные ткани, сколько действием биологически активных веществ, которые содержатся в меде, и оказывают противовоспалительное действие.​

1. ​При назначении массажа следует обращать внимание на то, чтобы на коже, подвергающейся процедуре, не было трещин, папиллом, бородавок, ран и ссадин. Особое внимание необходимо уделять выступающим родинкам (они ни в коем случае не должны быть травмированы). Не рекомендуется массировать лимфатические узлы.​

2. ​активная форма туберкулеза;​

3. ​аппаратный;​

4. ​Используют массажные средства​

5. ​щипки с применением трех пальцев​

6. ​Помогает добиться максимальной релаксации, необходимой в конце занятий​

7. ​Этой процедурой не восстановить межпозвоночные диски и не увеличить расстояние между позвонками​

8. ​Какие симптомы могут возникать при поражении шейных позвонков? В зависимости от того, где происходит нарушение, симптоматика носит отличительный характер. К примеру, шейно-грудной остеохондроз сопровождается звоном в ушах, головными болями, нарушением координации и артериального давления, повышенное чувство усталости и другие. Среди них выделяются симптомы невралгии и неврологические признаки (онемение конечностей, чувство холода). Повреждение шейно-грудного отдела, как и остальных отделов позвоночника всегда имеет один общий признак – боль. Она бывает разного характера и локализуется чаще в области поражения, но имеет свойства отдавать в конечности.​

Сеанс сегментарного массажа при остеохондрозе длится около 20 минут. Позвоночник в районе шеи разминается от второго до третьего позвонка параллельно позвоночному столбу слева и справа (паравертебральная зона).

Какая последовательность действий рекомендована при сегментарной технике:

1. Плоскостное поглаживание (от восьми раз).
2. Прокручивание пальцем по оси с отягощением (сверление). Если у пациента корешковый синдром, то прием используют на той стороне, где меньше чувствуется или совсем отсутствует болезненное воспаление.
3. Массирование остистых отростков производится подушечками указательного и среднего пальцев от нижних к верхним зонам до десяти раз. Рекомендуется останавливаться на каждом участке шейного отдела около пяти секунд.
4. Продольные поглаживания.

После процедуры противопоказаны резкие движения, так как велика вероятность легкого головокружение. Также стоит некоторое время не управлять машиной или другими механическими средствами.

Основные причины остеохондроза – малоактивный образ жизни, длительное пребывание за компьютером или за рулем автомобиля, ввиду чего межпозвоночные диски подвергаются сильной нагрузке.

Усугубляется ситуация тем, что у многих людей ослаблен мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Все это в сочетании и приводит к остеохондрозу определенных участков позвоночного столба.

Самым распространенным при этом является остеохондроз шейного отдела, провоцирующий ряд неприятных симптомов. Он предполагает определенные изменения в организме: сдавливаются сосуды, отвечающие за кровоснабжение головного мозга, возникают спазмы шейных мышц, сдавливаются корешки спинного мозга, что провоцирует воспаление в мягких тканях.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника считается самым распространенным видом заболевания

Заболевание хроническое, потому избавиться от него полностью нельзя. Однако можно добиться стойкой ремиссии и устранения неприятных симптомов. Для этого нужна правильная комплексная терапия, и массаж – одна из важных ее мер.

2 техники самомассажа в домашних условиях

Если заболевание находится на ранней стадии, а также при спокойном течении болезни, полезно освоить технику самостоятельного массажа в домашних условиях. Уделяя от 10 до 15 минут лечению в течение дня, можно замедлить развитие болезни, а также отдохнуть и отвлечься от повседневных дел и расслабиться.

Самомассаж шейного отдела позвоночника производится в положение сидя, желательно, в удобном кресле. Начинать сеанс стоит с области спины между лопаток. Массирование осуществляется по направлению к шее.

Основной принцип самомассажа – чем более активные движения, тем меньше количество повторов:

• разглаживание производится от шести до восьми раз;
• разминания и выжимания около пяти;
• для потряхивания достаточно трех подходов.

Шейный отдел массируют, поднимаясь от затылка к спине. Обоими руками осуществляется поглаживание вдоль позвоночного столба около семи раз. Затем подобным образом выжимание производится с повторением до пяти раз.

На смену этому приему приходит массирование ребром ладони. Этот прием чередуется с выжиманием. Заканчивают массаж шейного отдела поглаживаниями до семи раз. После чего пять раз производится растирание.

Последний этап самомассажа дублирует предыдущие. Растиранием вдоль позвоночного столба заканчивается весь сеанс.

Интересно! Точечную техника самомассажа, которая пришла в западный мир из китайской медицины, осваивается за несколько минут.

Классификация

У каждого человека при остеохондрозе шеи болевые ощущения проявляются индивидуально и в разных зонах. Устранить дискомфорт и болевой синдром можно, воспользовавшись определенной разновидностью массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

1. Классический способ. Необходимо поглаживать шею сверху вниз плоскими или щипкообразными движениями. После этого следует выполнить разминания или накатывание в продольном направлении, а затем приступить к круговым растираниям и вибрации. Продолжительность процедуры – 40 минут.
2. Сегментарный способ. Этот вид массажа воздействует на рефлекторную зону вегетативной нервной системы. Опытный специалист знает, где расположены участки тела, регулирующие работу шейного отдела позвоночника. Сегментарный массаж способствует улучшению кровотока, препятствует застаиванию мышц, обогащая их кислородом, улучшает функциональность головного и спинного мозга.
3. Точечный способ. Точечный массаж при шейном остеохондрозе выполняется путем надавливания на определенные участки. Вначале необходимо массировать 3-4 точки, находящиеся в отдаленной рефлекторной зоне. Затем их число увеличивается до 6 – 10. Точечный массаж при остеохондрозе проводится кончиками пальцев.
4. Вакуумный способ. Вакуум формируется в банке, установленной на пораженную область тела. Процедура благоприятствует улучшению кровообращения, насыщению тканей и клеток кислородом, устранению болевых ощущений и застоя крови.

Как правильно сделать точечный массаж? Лучше не прибегать к нему самостоятельно, особые зоны воздействия может найти только специалист. В течение 1 минуты массажист обрабатывает каждую точку, применяя технику ввинчивания, надавливания, удержания, постепенного ослабления.

В случае остеохондроза шейного отдела не менее эффективным оказывается сегментарный массаж. Зона проведения – участок между 2-ым грудным и 3-им шейным позвонками.

Техника проведения:

1. Не менее 8 плоскостных поглаживаний с двух сторон.
2. Элемент сверления на поврежденном участке. В случае корешкового синдрома сверление выполняется на другой стороне.
3. Не менее 10 обработок кончиками пальцев остистых отростков снизу вверх. Каждый отросток массажировать 5-6 секунд.
4. Несколько поглаживаний в продольном направлении.

Длительность процедуры – 10-15 минут.

Если у человека диагностировали остеохондроз позвонков шейного отдела, то ему (если нет противопоказаний) назначают массаж.

На практике применяют несколько видов массажа:

• Акупресурный. На стадии развития и нуждается в доказательной базе, что он является эффективным при заболевании. Проводиться под средством надавливания на точки, которые обезболивают и снимают мышечные спазмы;
• Вакуумный. Приводит к улучшению обмена веществ, снимает спазмы, но есть минус – практически не оказывает влияние на тонизирование мышечных тканей;
• Классический. Применяется чаще всего и считается самым эффективным. Выполняется только при помощи рук.

Остеохондроз может иметь различные проявления. Потому врач подбирает самый оптимальный вариант массажа в зависимости от индивидуальных особенностей. Специалист непременно должен учитывать возраст, стадию недуга, сопутствующие патологии, противопоказания.

Существуют такие виды массажа шеи:

1. Классический. В этом случае выполняется щипкообразное или плоскостное поглаживание пораженной области. Движения делают сверху вниз. После чего разминают шею и выполняют продольное накатывание. В завершение делают вибрацию и круговые растирания. Данную процедуру выполняют примерно 30-40 минут.
2. Точечный. При его проведении совершают давление на некоторые точки. Вначале начинают работать с особыми участками – обрабатывать не более 3-4 точек. Но постепенно площадь массируемых участков увеличивается до 6-10 точек. При остеохондрозе шеи нужно использовать исключительно подушечки пальцев.
3. Сегментарный. В таком случае воздействуют на рефлекторную дугу нервной системы. Рекомендуется обрабатывать особые зоны, отвечающие за шею. Благодаря этому удается восстановить кровообращение и питание пораженных зон, нормализовать функции головного и спинного мозга, устранить застойные явления в мышцах.
4. Баночный. Под влиянием вакуума, который образуется в банке, происходит раздражение кожных рецепторов в районе шеи. Благодаря этому нормализуется кровообращение, усиливается ток лимфы, нормализуется питание тканей, исчезают застойные процессы и боль.

1. Классический. В этом случае выполняется щипкообразное или плоскостное поглаживание пораженной области. Движения делают сверху вниз. После чего разминают шею и выполняют продольное накатывание. В завершение делают вибрацию и круговые растирания. Данную процедуру выполняют примерноминут.
2. Точечный. При его проведении совершают давление на некоторые точки. Вначале начинают работать с особыми участками – обрабатывать не более 3-4 точек. Но постепенно площадь массируемых участков увеличивается до 6-10 точек. При остеохондрозе шеи нужно использовать исключительно подушечки пальцев.
3. Сегментарный. В таком случае воздействуют на рефлекторную дугу нервной системы. Рекомендуется обрабатывать особые зоны, отвечающие за шею. Благодаря этому удается восстановить кровообращение и питание пораженных зон, нормализовать функции головного и спинного мозга, устранить застойные явления в мышцах.
4. Баночный. Под влиянием вакуума, который образуется в банке, происходит раздражение кожных рецепторов в районе шеи. Благодаря этому нормализуется кровообращение, усиливается ток лимфы, нормализуется питание тканей, исчезают застойные процессы и боль.

Остеохондроз – распространенное заболевание позвоночника, связанное с дегенерацией и дистрофией костной и хрящевой ткани позвонков по причине нецелесообразных нагрузок, инфекций, врожденных заболеваний, лишнего веса и сидячего образа жизни. Чаще всего поражает шейный и поясничный сегменты, как подверженные большему количеству нагрузок.

Остеохондроз является причиной многих последующих заболеваний позвоночника и в запущенных случаях может привести к инвалидности. Лечение этой патологии длительное и комплексное, включающее медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, физиотерапию, ЛФК, массаж и в сложных случаях – оперативное вмешательство.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела является одним из эффективных методов, который помогает устранить болевые симптомы, мышечные спазмы, вернуть позвонки и хрящи между ними в физиологическое положение и в итоге ускорить выздоровление.

Классический, или традиционный, массаж. Эффективен в снятии болевых явлений, расслаблении и укреплении мышечного каркаса шеи, спины, воротниковой зоны, увеличении срока ремиссии. В острые периоды специалист проводит процедуру опосредованно – действуя на те сегменты тела, что рефлекторно связаны с больной областью, а во время затихания массаж проводится на пораженных сегментах, с применением приемов поглаживания, растирания, разминания, встряхивания, поколачивания, и движений с сопротивлением.

Приемами традиционного массажа работают на шее, плечах, воротниковой зоне, заушной области. Пациент обычно сидит или лежит на животе, если ему трудно долго держать голову прямо или он склонен к головокружениям.

Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела: техника выполнения

Для лечения шейного остеохондроза могут применяться разные виды массажа. Выбор конкретной методики определяется проявлениями заболевания, наличием сопутствующих состояний, показаний и противопоказаний.

Классический массаж

Классический либо традиционный массаж помогает снять болевые ощущения, расслабляет и укрепляет мышечный каркас, помогает продлить срок ремиссии.

В острые периоды проводится он опосредованно, то есть, действие происходит на те области, которые рефлекторно связаны с пораженными сегментами. Техника предполагает поглаживания, растирания, поколачивания, разминания, встряхивания, сопротивляющиеся движения.

Подобные приемы реализуются на шее, воротниковой зоне, плечах, заушной области. Пациент может находиться в положении сидя или лежа, если у него часто бывают головокружения или ему сложно долго держать голову в прямом положении.

Техника выполнения классического массажа при остеохондрозе

Техника выполнения классического массажа следующая:

1. Начинается процедура поглаживаниями, которые помогают разогреть мышцы и кожу. Движения производятся поверхностью ладони, затем ладонь поворачивается ребром.
2. Следующий прием – выжимания. Он предполагает медленные движения по спине к голове, при этом, активно сжимается кожа. Края ладоней располагаются поперек шеи. Затем руки массажиста переходят на воротниковую зону и шею и проводятся в два направления от линии позвоночника.
3. Потом мастер переходит к растираниям. Они проводятся сложенными пальцами, которые вмещаются вдоль линии позвоночника и сбоку от него на шее, вниз от затылка. Воротниковая зона растирается ребром ладоней. Данный прием позволяет подготовить мышцы к дальнейшему воздействию, которое будет более глубоким и интенсивным.
4. Этап разминания весьма сложный и долгий. Он проводится «щипцами» из кистей рук, которыми захватывается мышца. Слишком интенсивно сгибать и сжимать кожу не стоит.
5. В конце проводятся вибрационные движения и поколачивания ребрами ладоней. На этом этапе важна высокая скорость.

При шейном остеохондрозе схема лечения назначается в виде. Сюда входят лекарственные формы, ЛФК, растирания и массажи. Дополнительным и обязательным условием является введение витаминов и профилактика осложнений, связанных с заболеванием.

Назначаются следующие препараты:

• обезболивающие;
• противовоспалительные;
• для поднятия иммунитета;
• способствующие улучшению мозгового кровообращения;
• витаминный комплекс. В обязательном порядкев него входят витамины группы В;
• хондропротекторы, которые должны восстановить межпозвоночную ткань дисков.

После снятия воспалительного процесса начинается оздоровительная гимнастика в сочетании с физиотерапией и массажем

Советы от врача-массажиста Владимира Мардинского.

Данное видео обучает:

• эффективной технике самомассажа области шеи и надплечий,
• правильной последовательности выполнения массажных приемов.

Чтобы научиться делать себе массаж при болях и усталости в шее, достаточно одного просмотра этой видеоинструкции и нескольких самостоятельных упражнений. Приемы, которые демонстрирует специалист, очень просты – их сможет повторить практически каждый.

Самостоятельным лечением остеохондроза массаж не является:

• Этой процедурой не восстановить межпозвоночные диски и не увеличить расстояние между позвонками
• Нельзя его рассматривать также как метод лечения острого болевого синдрома

Но как превосходный дополнительный метод, входящий в комплексное лечение остеохондроза позвоночника, массаж можно и нужно применять.

Особенно хорошо, если процедура сочетается с таким основным ведущим методом, как лечебная физкультура.

Свойства массажа поэтапно:

• Разбивает мышечные тяжи
• Максимально расслабляет мышцы спины, по вине которых произошел спазм
• Приводит в тонус мышцы, без чего невозможно никакое укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника
• Улучшает кровообращение в болезненных участках и способствует уменьшению воспаления

Цели лечебных упражнений примерно такие же:

• Растянуть сокращенные мышцы
• Укрепить мышцы и связки позвоночника
• Последовательно усложняя упражнения, применяя все больше силовых, добиться растяжения позвоночника и уменьшения нагрузок на диски
• Стимулировать внутренний обмен и кровообращение на глубоком уровне, что благотворно скажется и на питании диска

Если массаж будет предшествовать лечебной гимнастике, то она окажется более эффективной:

• Размягченные мышцы поддаются большому растяжению
• Гимнастика оказывается менее болезненной

С другой стороны, массаж после физкультуры:

• Снимает напряжение и усталость после занятий ЛФК
• Помогает добиться максимальной релаксации, необходимой в конце занятий

Вначале массируют воротниковую зону:

1. Начинается сеанс с поглаживаний и растираний межлопаточной и надплечевой областей до покраснения
2. Массируются также мышцы шеи и верхних конечностей
3. При помощи обхватывающего выжимания убирается застой в области 7-го шейного позвонка
4. Далее разминаются: пучки трапециевидных мышц, ромбовидная мышца, лопаточные надостные и подостные мышцы, выпрямляющая мышца позвоночника
5. Производится мобилизация лопатки с одновременным массированием зубчатой лопаточной мышцы
6. Прорабатывается зона усталости (между шейным седьмым позвонком и верхними краями лопаток)

Можно использовать при этом приемы лабильной (непрерывистой) вибрации)

Затем массируют непосредственно область шейного отдела, чтобы снять статические напряжения.

• Начинают с поглаживаний для расслабления и оттока от головы, это снимает головную боль, частый спутник остеохондроза шейного отдела позвоночника
• Затем растирают шейную и надплечевую области

Используемые приемы:

• щипки с применением трех пальцев
• обхватывания с «пересеканием»
• легкие выжимания и разминания

Причины заболевания

Чаще всего причиной появления шейного остеохондроза называют наследственность. Но это не всегда так. Случаи, когда болезнь появляется из-за наследственной предрасположенности, в процентном отношении малы по сравнению с другими причинами.

Болезнь может возникнуть из-за:

• Нарушений, связанных с обменом веществ, различного рода инфекций или интоксикаций;
• Избыточного веса;
• Неполноценного или некачественного питания. Нехватка необходимых микроэлементов и витаминов, а также жидкости могут привести к проблемам не только в позвоночном отделе;
• Травм или гематом в области позвонков шеи. Сюда входят также переломы и ушибы конечностей;
• Нарушений или искривления позвоночника;
• Плоскостопия;
• Тяжелых климатических условий или плохой экологии;
• Того, что человек проводить в положении сидя большую часть своего времени;
• Подъема тяжестей (страдают спортсмены и люди, работа которых связана с грузами);
• Любой частой работы, которая связана с нагрузкой шейного отдела и позвоночника;
• Частых стрессов;
• Неправильного положения во время ночного отдыха.

Противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж имеет конкретные показания и противопоказания. Обычно его назначают в следующих ситуациях:

• Диагностированный шейный остеохондроз;
• Назначение лечащего врача;
• Боли в районе шеи.

Лечебную процедуру должен выполнять специалист. Если такой возможности нет, вполне можно делать и самомассаж. Однако перед этим нужно изучить основные методы выполнения процедуры.

Иногда массаж шеи запрещен. К основным противопоказаниям относят следующее:

• Опухолевые образования в организме;
• Активная форма туберкулеза;
• Поражения кровеносной системы;
• Венерические болезни;
• Болезни кожи в районе шеи, включая наличие трещин, родинок, бородавок и других повреждений или образований;
• Аллергические реакции;
• Остеомиелит;
• Аневризма;
• ВИЧ-инфекция;
• Повышение температуры тела;
• Недостаточность сердца третьей степени.

Несмотря на всю очевидную пользу, массаж, как и любая другая процедура, имеет свои противопоказания. К ним относятся:

• наличие доброкачественного или злокачественного новообразования, располагающееся в любом месте;
• любая патология крови, к примеру, тромбоз;
• повышенная температура тела;
• присутствие какой-либо хронической инфекции;
• воспалительный процесс в организме в стадии обострения;
• гнойные воспаления;
• повышенное АД;
• травмы или ранения в области шеи.

После купирования воспалительного процесса в шейно-воротниковой зоне, причина появления и некоторые симптомы остеохондроза не исчезают. Для того чтобы их ликвидировать назначают лечебный массаж.

К таким симптомам относятся:

• болевые ощущения в спинномозговых корешках;
• в плечах и шеи появляется онемение, иногда в дельтовидной мышечной ткани;
• боль в таких органах как печень, ЖКТ и сердце, но органы являются здоровыми;
• поражение позвонков и регулярные боли в пояснице;
• если конечности начали часто потеть, отекать, онемевать без видимой причины;
• частое головокружение и обморочное состояние, спазмы в голове;
• отечность лица после пробуждения;
• частое беспричинное покраснение глаз, создается впечатление усталости.

Цель массажа при остеохондрозе — не только купирование или полная ликвидация остеохондроза, но и лечение всего организма.

Поэтому прежде чем назначать данную процедуру больного полностью обследуют для выявления противопоказаний.

Массаж запрещается делать, если обнаружены следующие заболевания:

• опухолевые новообразования в любом месте человеческого тела;
• болезни в области позвоночника, связанные с инфекцией;
• острая форма шейного остеохондроза;
• грыжа между дисками позвонков;
• наличие воспаления в спинном или головном мозге;
• проблемы со свертываемостью крови (сниженная и повышенная);
• ломкость сосудов;
• лихорадка и тромбофлебит;
• любая недостаточность органов (печеночная, сердечная, легочная или почечная);
• появление гнойных процессов, сыпь, язвы и раздражения на всех участках тела.

Дикуль Валентин Иванович рассказал, как в домашних условиях победить проблемы со спиной и суставами. Читать интервью