Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава

Причины появления боли при коксоартрозе и болевой фактор

Поражение тазобедренного сустава обычно начинается с одной стороны туловища, а при усугублении болезни — и со второй. Первыми признаками развития недуга могут стать: быстрая утомляемость после ходьбы и сложность разведения ног в стороны.

Факторы развития болей:

  • эрозия хряща;
  • воспаление синовиальной сумки;
  • появление шипов (остеофитов) на кости;
  • отмирание части головки.

Ревматологи также выявляют распространенное явление — присутствие боли, отдающей в ногу. Дискомфортное ощущение развивается из-за расположения сустава в нижней части туловища, где тесно переплетаются нервные окончания. Однако неприятное ощущение не распространяется на часть конечностей ниже колена, в отличие от боли, вызванной повреждением поясничного отдела. Если после ЛФК боль усиливается, то проводится коррекция списка упражнений, показанных пациенту.

Коксоартроз практически всегда связан с наличием боли, поэтому пациентов интересует, какие упражнения делают при обострении болезни. В медицинской практике уже накоплен большой опыт устранения этого недуга с помощью щадящих нагрузок (упражнений).

Согласно исследованиям, каждый четвертый испытывает иррадирование боли в одну ногу, и только каждый пятый — в обе.

Довольно часто причиной может стать малоподвижный образ жизни, при котором человек, сам того не осознавая, причиняет вред своему организму. Но постоянная ограниченность в движениях не идет на пользу организму и начинают нарушаться процессы подпитки всех тканей полезными микроэлементами. В этом случае больному лучше всего постараться изменить способ жизни или хотя бы начать заниматься лечебной физкультурой.

Но постоянные тяжелые нагрузки тоже негативно влияют на организм, так как ведут к чрезмерному износу всех суставных частей. Возникновение различного рода травм тоже может способствовать развитию недуга. Поэтому спортсмены одни из первых попадают в группу риска.

Существуют следующие вторичные причины возникновения болезни:

  • врожденные аномалии;
  • приобретенная дисплазия;
  • болезнь Пертеса;
  • воспаления суставных тканей;
  • сколиоз, плоскостопие;
  • излишний вес.

Степени развития болезни

Пилатес при коксартрозе тазобедренного сустава

Различают несколько стадий, которые отличаются симптомами, развитием и способом лечения.На первом этапе начинаются легкие непродолжительные боли, которые доставляют дискомфорт только в случае увеличения нагрузки на поврежденное место. После ночи, проведенной в покое, все симптомы проходят. Через некоторое время может наблюдаться некоторая скованность по утрам, но через время она проходит.

Легче всего именно на этом этапе диагностировать коксартроз. Первое, что нужно сделать – это обратиться к врачу, потому как лечение, в данном случае, принесет свои положительные результаты довольно скоро. Однако из-за непостоянных болей потенциальный пациент не обращает внимания на симптомы и упускает момент, не считая обращение к специалисту обязательной мерой.

Например, доктор Бубновский утверждает, что лечение недуга осуществимо и без медикаментов. Делая регулярную зарядку, которая легла в основу уникальной методики, разработанной самим доктором, можно восстановить двигательную активность, не прибегая к лекарствам.

Второй этап характеризуется усилением болевых ощущений и ограничением подвижности бедра. Человек чувствует скованность в больном месте и при совершении каких-либо махов бедром или при отведении возникает пронизывающая боль. Она может отдавать в пах, в ягодицы или по бедру в колено. Симптоматика схожа с проблемами в позвоночнике, поэтому первичный диагноз может оказаться ошибочным.

Ноющие боли не прекращаются даже в состоянии покоя. Человек старается щадить больную конечность, поэтому появляется хромота, а впоследствии и атрофия мускулатуры. Визуально наблюдается укорочение больной конечности за счет укорочения сухожилий. Но даже при таком положении дел не стоит забывать об элементарной зарядке, подобрав для себя посильный комплекс упражнений при коксартрозе 2 степени.

Первое и самое эффективное, что могут назначить врачи в качестве обследования это магнитно-резонансная томография. На сегодняшний момент это самый эффективный метод диагностирования, так как объемное качественное изображение наилучшим образом может передать степень разрушения. А именно в это время наблюдается значительное увеличение деформации головки кости и ее контуров, сужение суставной щели и значительное увеличение остеофитов.

Рекомендуется выполнять упражнения при коксартрозе 2 стадии, которые призваны улучшить кровообращение и не дать развиться атрофии мускулатуры. Больную конечность нельзя чрезмерно перегружать, но и бездействовать тоже нельзя.

На третьей стадии наблюдается сильная атрофия мышц, так как пациент уже не в состоянии наступать на поврежденную конечность. Боли становятся непрекращающимися и доставляют многочисленные страдания пациенту. Походка начинает напоминать утиную из-за перекоса бедра, которое, в свою очередь, подверглось сильным изменениям.

В данном случае ставиться инвалидность и встает вопрос об эндопротезировании. Современная медицина и хирургия достигла больших успехов в этой области. Операции отличаются большим процентом успешного завершения и пациенты забывают о боли.

Как правило, гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени не назначаются, так как любое движение причиняет боль. Пациенту назначается постельный режим, а передвижение возможно только на костылях. Однако, разработаны различные методики, включающие гимнастику для тазобедренного сустава, которая призвана восстановить двигательную функция в послеоперационный период.

Заболевание в зависимости от причины может быть первичным или вторичным. Причины первичного остаются до конца не изученными. Вторичный могут вызвать:

  • операции на суставе;
  • костные опухоли;
  • асептический некроз головки бедра;
  • артрит тазобедренного сустава;
  • нарушение кровообращения в области сустава;
  • травмы (переломы, вывихи, ушибы) нижних конечностей;
  • врожденные нарушения строения хрящевой ткани;
  • высокие физические нагрузки на сустав;
  • избыточная масса тела;
  • генетическая предрасположенность (иногда заболевание передается по наследству);
  • болезни позвоночника (сколиоз, кифоз), вызывающие увеличение нагрузки на сустав;
  • нарушение гормонального фона (колебания уровня гормонов влияют на процессы метаболизма и способствуют воспалению тканей сустава);
  • болезнь Пертеса;
  • врожденные патологии (врожденный вывих, дисплазия тазобедренного сустава).

На каких стадиях заболевания можно делать упражнения?

ЛФК на начальной стадии болезни предусматривает выполнение упражнений для мышц. Поскольку крепкая мускулатура уменьшает нагрузку непосредственно на сустав. Наиболее эффективными манипуляциями при коксартрозе тазобедренного сустава 1 степени являются:

  1. Требуется принять горизонтальное положение, лежа лицом вверх. Приподнять нижнюю конечность, одновременно сгибая ее в коленном суставе. После чего не спеша вернуть в исходное положение. Такую же манипуляцию провести со второй ногой.
  2. Принять лежачее положение лицом к потолку. Пятки следует плотно зафиксировать на полу, обе ноги согнуть в коленных суставах. Аккуратно и не спеша поднимать тазовую часть насколько позволяют физические возможности, затем опускать. При этом резких движений делать не следует. Это может вызвать болезненные ощущения.
  3. Разместиться на стуле, колени должны быть согнуты и сведены вместе. Разъединить пятки максимально широко, после чего поставить их на место.
  4. Расположиться на боку. По очереди поднимать нижние конечности вверх, затем опускать. После чего провести процедуру на другом боку.
  5. Разместиться на стуле, разведя при этом колени на несколько сантиметров. Стопы зафиксировать на полу, а пятки медленно поднимать и опускать.
  6. Принять горизонтальное положение лицом к полу. Верхние конечности следует выставить вперед, на них положить голову. Делать покачивающиеся движения бедрами в разные стороны.

Людям с избыточной массой тела достаточно сложно выполнять такие физические упражнения при коксартрозе (особенно при коленном заболевании). Поэтому таким пациентам лучше проводить гимнастические процедуры со специально обученным инструктором.

Лечебная гимнастика при тяжелой форме

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени достаточно проблематично выполнять, поскольку пораженный человек практически постоянно чувствует болезненные ощущения в области тазобедренного сустава. Больной может только выполнять легкие покачивания бедрами и ногами в стороны в горизонтальном положении.

Также полезно будет при тяжелой форме заболевания делать массаж после ЛФК. Его можно проводить самостоятельно. Суть его заключается в легком поглаживании передней и боковых частей бедер.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому

Известный доктор Бубновский разработал специальную методику упражнений, которые благотворно воздействуют на коксартроз тазобедренного сустава. Также при выполнении упражнений он настоятельно рекомендует придерживаться таких правил:

  1. Уделять внимание дыханию в момент выполнения упражнений. Оно должно быть ровным. Правильное соотношение вдохов и выдохов способствует насыщению организма кислородом.
  2. Внимательно следить за реакцией организма на физ. упражнения. Если наблюдаются дискомфортные ощущения, то процедуру следует сразу же прекратить.
  3. Постепенно увеличивать нагрузку. Если же больной чувствует сильную усталость после комплекса упражнений, то ее следует снизить.
  4. Не делать гимнастику через силу. Она должна проводиться в хорошем настроении и вызывать только положительные эмоции.
  5. Регулярное проведение процедуры. Если гимнастика делается от случая к случаю, то такой метод воздействия на коксартроз не принесет положительного результата. Бросать ни в коем случае не следует. Поскольку требуемый результат будет заметен не сразу. Должно пройти около 1-2 месяцев.
  6. После ЛФК полезно будет сделать массаж в области тазобедренного сустава. Это поможет избежать судорог и укрепить результат тренировки.
  7. Постепенно задействовать коленные суставы, особенно при тяжелой форме заболевания.

Гимнастика по Бубновскому для лечения коксартроза тазобедренного сустава должна проводиться в горизонтальном положении. Наиболее эффективными упражнениями являются:

  1. Расположиться на коврике, лежа лицом к потолку. Согнуть нижние конечности в коленных суставах и зафиксировать руками. Подтянуть к грудной клетке колени насколько позволяют физические возможности. Удерживаться в таком положении пару секунд, после чего положить ноги на место.
  2. Лежа на спине, протянуть руки вдоль корпуса, нижние конечности должны быть ровными. По очереди приподымать нижние конечности. Данное упражнение требуется делать медленно, ни в коем случае не используя резкие движения.
  3. Расположиться на полу, лежа лицом вверх, следует согнуть нижние конечности в коленях. Медленно разводить суставы в стороны. Очень важно при этом не доводить до неприятных ощущений. Движения должны быть плавными, не вызывать дискомфорта.
  4. Лечь на спину, верхние конечности положить вдоль корпуса ладонями вниз. Нижние конечности требуется согнуть в коленях. Поочередно выпрямлять ноги, делая это в воздухе, а не на полу. Тазобедренная часть при этой манипуляции должна быть в неподвижном состоянии.
  5. Согнуть ноги в коленных суставах, лежа на спине. Постараться коснуться головой коленей.

Выполнение данных упражнений улучшает кровообращение в области малого таза, укрепляет мышечные ткани. Это способствует облегчению состояния, не вызывает болезненных ощущений при ходьбе.

systavu.ru

Атрофия мышц, прихрамывание, длительные боли, хрящевая дисплазия — признаки 3 степени болезни, при которой часто требуется оперативное вмешательство. Однако выполнение занятий сохраняет высокую вероятность излечения даже в таких сложных условиях.

Варианты лечебной нагрузки:

  1. Снять напряжение с сустава удается с помощью удержания больной ноги в висящей позиции. Человек встает на крепкую опору здоровой конечностью, а больную — держит подвешенной.
  2. Даже сидя на стуле есть шанс укрепить мышцы и суставной хрящ, если расставить ноги на ширину плеч, а затем синхронно их разводить и смыкать вместе.
  3. Подъем на пяточках более безопасен при выполнении занятия на стуле. Алгоритм движений сохраняется для упражнения в позиции стоя.
  4. Заставить сустав двигаться можно и приняв горизонтальное положение. Техника: оторвать ноги от пола и постепенно смыкать и размыкать колени, чтобы пятки расходились в стороны.
  5. Альтернативный вариант — смыкание коленей в сидячем положении.

Указанный комплекс занятий не приносит боли и гарантирует восстановление сустава, а также улучшение качества внутрисуставной жидкости.

Выполнение грамотных физкультурных комплексов не позволит срастаться костным тканям, что позволяет сохранить подвижность и функциональность самого сустава. На начальной стадии болезни регулярная лечебная гимнастика является, скорее, профилактической мерой, а при коксартрозе 2 степени упражнения становятся неотъемлемой частью терапии, способствующей не только торможению прогрессирования патологии, но и снятию ее симптоматики.

Упражнения при коксартрозе 3 степени выбираются специалистом, исходя из тяжести течения недуга. Пострадавшая от патологии конечность нередко становится короче, мышечные ткани начинают отмирать, движения больного затрудняются, сковываются, что внешне проявляется хромотой. Гимнастические комплексы при коксартрозе предназначены для облегчения состояния пациента, однако избежать оперативного вмешательства на данном этапе заболевания практически невозможно.

При тяжелой стадии заболевания также необходимо выполнять упражнения:

  • Лежа на животе, руки вытягиваются вдоль туловища или кладутся под голову. Под голеностоп подкладывается невысокий валик. В максимально расслабленном состоянии сделать несколько перекатов на животе, несильно покачивая бедрами в стороны. Если возникает боль, уменьшить амплитуду движения. Повторять упражнение необходимо в течение 10 минут, не реже трех раз в день, до приема пищи. Ослабленным пациентам рекомендуется начинать с 3-5 минут, не больше двух раз в день, после укрепления состояния довести выполнение до рекомендуемого объема.
  • Положить валик под колени, лежа на животе, поворачивать вытянутые ноги во внешнюю сторону и внутрь, по очереди. Размах движений не делать более 1 см.
  • В тканевую петлю, подвешенную на высоте в 25 см над кроватью, положить ногу. Петля должна перехватывать середину голени. Сгибать ногу в коленном суставе с небольшой амплитудой, покачать расслабленной ногой в стороны. Упражнение допустимо делать ослабленным больным с невозможностью сидеть, спускаться с кровати, выполнять гимнастику на полу.
  • Сидя на стуле, колени раздвинуть на ширину плеч, стопы плотно поставить подошвой на пол. Колени в расслабленном положении начинать плавно сводить и разводить, с небольшим размахом движений.
  • Встать здоровой ногой на небольшое возвышение, ногу, пораженную коксартрозом, свесить вниз, покачивая ею вперед—назад и в стороны. Выполняется упражнение с опорой рук, до 10 минут, два—три раза в день. Боли при этом в норме быть не должно.

Развитие дегенеративных изменений

Здоровье суставов зависит от исключения влияния травмирующих факторов, способных нанести вред хрящевой ткани.

Гарантия сохранения здоровья тазобедренного сустава:

  • здоровый индекс массы тела. Лишние килограммы создают патологическую нагрузку на сустав.
  • безопасный спорт. Вывихи часто диагностируются у лиц, которые много прыгают, бегают, падают. В группе риска — пауэрлифтеры.
  • лечение заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Эндокринные патологии провоцируют еще и образование отложений в хрящевой ткани.
  • исключение малоподвижного образа жизни. Застой крови в области органов малого таза увеличивает риск развития воспалительных заболеваний.

Сопровождаться профилактика должна и пониманием присутствия сильного влияния фактора стресса: гормон кортизол провоцирует блокирование выработки гиалуроновой кислоты, которая является незаменимым ингредиентом суставной смазки.

В тазовой области есть вертлужная впадина, в которой помещается головка шейки бедра. Их укрывает хрящевой покров, который предназначен, чтоб амортизировать движения и не давать костям биться друг об друга. Недостатком хрящей является отсутствие в них нервных окончаний, которые могли бы предупредить организм о чрезмерных нагрузках. Но вместо этого, ткань понемногу разрыхляется и изменяет свои свойства, теряя при этом возможность выполнять прямые функции.

В щелях, которые есть в суставе, присутствует синовиальная жидкость, напоминающая белок яйца. Она осуществляет все жизненные обменные процессы и служит неким смазочным материалом для хряща. Во время разряжения хрящевой ткани, частички попадают в синовиальную жидкость, впоследствии проникая в оболочку и капсулу сустава.

Как распознать артроз тазобедренного сустава?

Для каждого этапа развития заболевания можно выделить свой характерный комплекс симптомов. На первоначальной стадии развития коксартроза происходят незначительные трансформации в костях. Они могут никак не влиять на подвижность и трудоспособность пациента в течение дня. Дискомфортные ощущения в тазобедренной области при движении носят кратковременный характер. Но именно это и будет рассматриваться как первоначальный симптом.

Для начального этапа характерны неприятные ощущения при сгибании и разгибании коленей. Это может свидетельствовать о происходящих в костях воспалительных или разрушительных процессах.

Второй этап заболевания характеризуется усилением болей, которые из нерегулярных становятся более интенсивными, ярко проявляются в ночной период.

Внутренние трансформации в суставах и костях происходят активнее. Любые физические упражнения выполнять все тяжелее, ходьба затруднена, движения становятся скованными. Так как конечность лишена привычной нагрузки, нарушается кровообращение, формируется дистрофия и, как следствие этих процессов, у человека развивается хромота.

В дальнейшем по ходу развития заболевания можно замечать укорачивание больной ноги. При коксартрозе 3 степени на снимках обнаруживаются значительные костные разрастания, видно расширение шейки кости. Боли продолжаются и днем, и ночью, варьируется только их частота и сила.

Самая тяжелая стадия коксартроза проходит при полной неподвижности суставов и конечностей — 4 степень, при которой мышцы усыхают или полностью атрофируются, суставы разрушаются и наступает почти абсолютная неподвижность.

Зачастую человек не обращает внимания на сигналы, выраженные на ранних этапах, и не идет на прием к врачу. А ведь лечение коксартроза, диагностированного в первоначальной фазе, произвести значительно легче, чем в запущенном состоянии. В случае заболевания коксартрозом тазобедренного сустава известная поговорка о том, что предупредить проще, чем лечить, оказывается верной.

Имеется обширный ряд предпосылок для возникновения недуга. У детей коксартроз может развиться как последствие прирожденного дегенеративного изменения в тазобедренном суставе. У взрослых к этому заболеванию располагают наличие избыточного веса, усиленная нагрузка на суставы, застарелые травмы, артрит, остеопороз, наследственность.

Характерные симптомы

Проявления заболевания незначительно зависят от стадии. Существуют общие признаки, которые позволяют диагностировать процесс в самом начале и принять меры по его лечению. Нередко пациенты обращаются за медицинской помощью на поздней стадии, что уменьшает возможность полного выздоровления.

Общие симптомы:

  • нестерпимая боль в области сустава (сначала она возникает при движении, затем становится постоянной);
  • чувство ограничения движения (сначала беспокоит по утрам после сна или при высокой физической нагрузке);
  • различная длина ног (появляется при запущенной форме патологии, когда происходит деформация таза);
  • атрофия мышц (отмечается на поздних стадиях, в начале заболевания наблюдается незначительная слабость мышц);
  • изменение походки, хромота (при деформации костной ткани);
  • уменьшение возможности движения в области бедра;
  • хруст в суставах (свидетельствует об их поражении).

Лечение гимнастикой по Бубновскому

На разных этапах заболевания прописывают определенные препараты. Одни из них снимают боли, спазмы, воспаление, другие помогают сохранять или наращивать суставный материал. Наряду с медикаментозным лечением применяется лечебная физкультура (ЛФК) при коксартрозе тазобедренного сустава, упражнения для растяжки.

Систематическое и корректное ее выполнение возвращает суставам подвижность, а мышцам придает тонус, при этом наблюдается ослабление болевого симптома.

Комплекс упражнений при коксартрозе должен разрабатываться лечащим врачом индивидуально для каждого пациента. При этом учитываются персональные особенности больного: степень развития заболевания, общее физическое состояние и самочувствие. Дополнить воздействие лекарственных препаратов при лечении коксартроза тазобедренного сустава можно не только лечебной физкультурой, но и специальным массажем. Он позитивно воздействует на общий тонус мышц и состояние кровеносных сосудов.

Прежде чем приступить к зарядке, следует запомнить некоторые правила:

  • степень нагрузки назначается врачом и должна нарастать постепенно;
  • обязательна регулярность выполнения гимнастики;
  • во время обострений всяческие нагрузки запрещаются;
  • физические упражнения следует выполнять спокойно, плавно и размеренно, без резких движений;
  • надлежит незамедлительно прекратить занятия, если при выполнении каких-либо упражнений возникли болевые симптомы;
  • не экспериментировать, а выполнять все упражнения при коксартрозе тазобедренных суставов технически правильно, иначе лечебная физкультура вместо лечения может стать причиной для осложнений.

Популярный в России ревматолог активно рекомендует использовать кинезитерапию — методику исцеления движением. На основе нее он создал собственную технику, разделенную на 2 блока — для начинающих и пациентов, успешно освоивших начальный этап лечения.

Упражнения для новичков:

  • «ПФ». Именно такой звук издает пациент, когда одновременно напрягает все части тела, преимущественно мышцы, а руки удерживает на животе. Занятие позволяет предотвратить атрофию мышц.
  • Движение ног. В положении лежа человек по очереди подтягивает каждую ногу к животу.
  • Подъемы на пяточках. Больной стоит, руки вдоль тела и попеременно встает на носочки в течение 2–3 минут без перерыва.

Освоить эти 2 упражнения могут лица даже с сильными повреждениями хряща. После недолгой подготовки переходят к усложненным занятиям.

  • Наклоны. В вертикальном положении — при ровной спине — попытаться приблизиться к каждой ноге при осуществлении наклона. Повороты производятся вправо и влево при разведенных в стороны конечностях.
  • Обхват ноги. Пациент держится за стену и сгибает конечность, отводя ее в сторону (назад). Руками он пытается поймать ногу, а после достижения цели — удерживать в течение периода времени, пока не появится чувство сильной усталости.
  • Бросок через голову. В лежачем положении поднять ноги и зафиксировать их под углом 90 градусов, затем попытаться запрокинуть их за макушку. Критерий успешности выполнения задания — касание пальцев ноги поверхности, на которой лежит человек.
  • Подтягивание ног (усложненный вариант). Лежа на животе необходимо оторвать ногу от пола и удерживать рукой, чтобы колено также не соприкасалось с плоскостью.

Лечение коксоартроза по Бубновскому предполагает от 10 до 30 повторов лечебный манипуляций за один сет. Общее количество повторов — 5, но начинать нужно с одного. Ежедневно количество подходов увеличивается на 1, что дает быстрое приспособление организма к получаемой нагрузке.

Совет: до начала и после окончания ЛФК Бубновский рекомендует каждый раз проводить массаж зон, к которым примыкает сустав.

В научно-исследовательской литературе чаще об этом недуге упоминается как об остеоартрозе. В большинстве случаев болезни подвергаются люди старше 40 лет. Особенности анатомического строения и назначения тазобедренного сустава у человека определяют его предрасположенность к развитию различных патологий.

Данная часть тела является наикрупнейшим элементом костной системы организма. Именно тазобедренный сустав, будучи скелетной основой, принимает на себя максимальную нагрузку, а потому зачастую нуждается в восстановлении, достичь которого возможно лишь посредством выполнения лечебно-физкультурных упражнений.

Врачи всего мира борются за то, чтоб помочь больным избежать хирургического вмешательства. Разработаны индивидуальные методики, призванные помочь уже на начальных этапах восстановить утраченные функции мышц и наладить процесс обмена веществ. Сняты многочисленные видео упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава, где различные специалисты наглядно показывают и рассказывают всю последовательность выполнения.

Прежде, чем приступить к лечению, следует определиться, какие именно задачи нужно выполнить:

  1. устранение болевых ощущений;
  2. улучшение питания гиалинового хряща и его восстановление;
  3. нормализация кровообращения в пораженной области;
  4. посредством выполнения ЛФК, уменьшить давление на бедренную кость и сделать расстояние между ней и вертлужной впадиной значительно шире;
  5. с помощью курса ЛФК укрепить мускулатуру вокруг больной области;
  6. выполняя суставную гимнастику при коксартрозе, вернуть подвижность конечностям.

Профессор С.М. Бубновский разработал эффективную методику лечения коксартроза. позволяющую не допускать операции и вернуть качество жизни. Методика известна под термином «кинезиотерапия», основана на лечении суставов движением.

Комплекс включает следующие упражнения:

  1. Встать в коленно-локтевое положение. Делая вдох, неторопливо выгнуть спину, делая выдох – прогнуть. Упражнение расслабляет спину.
  2. Опираясь на ладони и колени, потянуться вперед, в поясничной области не прогибаться, вернуться в прежнюю позу.
  3. Опираясь на локти, сделать выдох и опуститься на пол. Выпрямить руки на следующем выдохе, опустив ягодицы на пятки.
  4. Сменить положение – перевернуться и лечь на спину как для качания мышц брюшного пресса. Дотянуться локтями до колен. В таком же положении таз поднять высоко, как только возможно.

Упражнения по Бубновскому выполняются в 10—30 повторов, по возможности, учитывая общее состояние.

Врач-ревматолог П.В. Евдокименко предлагает комплекс из 11 упражнений, эффективных в реабилитации тазобедренного сустава, пораженного коксартрозом второй степени:

  1. Поднимать каждую ногу по очереди и держать в поднятом состоянии 35 секунд. После первого выполнения сделать паузу с расслаблением, и затем совершить еще 10 повторов.
  2. Поднять ноги с углом в 15 градусов, выполнить махи в стороны обеими ногами одновременно.
  3. Согнуть обе ноги и поднять таз на возможную высоту.

Под прямым углом сгибать ноги по очереди, удерживая их на весу.

  • Поднять ногу под 45 градусов, подержать полминуты. Перевернуться на другой бок и повторить.
  • Выполнить предыдущее упражнение, добавив повороты стоп во внешнюю сторону и внутрь.
  1. Вытянуть ноги. Дотянуться до большого пальца ноги, оставаясь так около двух минут. Достаточно одного выполнения.
  2. Опереться спиной об стену, раздвинув обе ноги наиболее широко, согнув пораженную ногу под прямым углом.
  3. Дотянуться до стопы с пораженным суставом и тянуть ее к себе.
  • Держать поднятую ногу на весу полминуты.
  • В завершение провести массажные растирания невысокой интенсивности, а также поглаживания ног с мазью, с согревающим эффектом.

Комплексы упражнений лечебной физкультуры при коксартрозе возвращают подвижность тазобедренного сустава и стимулируют его восстановление, при этом применять их рекомендуется с остальными терапевтическими назначениями и под наблюдением специалиста.

Хотите получить такое же лечение, спросите нас как?

Источники: http://fb.ru/article/324236/uprajneniya-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava, http://artrozmed.ru/gimnastika/uprazhneniya-pri-koksartroze-kotorye-pomogut-vosstanovitsya.html, http://sustavlive.ru/lechenie/uprazhnenija/pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava.html

Рецепты народной медицины

Ингредиенты Дозировка Способ применения
Лимоны
Мед
Вода
3 шт.
3 ст. л.
3 л
Лимоны с кожурой нарезать, поместить в банку, залить кипятком, остудить. положить мед. Пить трижды в течение суток по ½ стакана курсом 30 дней.
Мед
Репа
Водка
100 г
100 г
50 г
Измельченную репу смешать с медом и водкой. Наносить на тазобедренный сустав трижды в день.
Листья крапивы
Ягоды можжевельника (неспелые)
Смалец
1:1:1 Измельченную крапиву смешать с ягодами и растопленным смальцем. Наносить на сустав ежедневно трижды.
Сок апельсина
Сок лимона
Сметана
1:1:1 Компоненты перемешать до кремообразного состояния, нанести на больной сустав, держать 1 час.
Мед
Нашатырный спирт
Йод
1:1:1 Смешать компоненты, намазать больной сустав, обернуть тканью. Носить повязку сутки. Повторять 15 дней.
Лимон
СельдерейЧеснокВода
2 шт.

250г

100 г

3 л

В блендере измельчить ингредиенты, положить в банку, залить кипятком. Обернуть одеялом банку, выдержать ночь. Пить по 70 г перед едой.
Горчичный порошок 200 г Растворить в горячей воде горчичный порошок, смесь вылить в ванну и сидеть в ней 15 минут.
Чистотел
Масло оливковое
1:1 К кашице из чистотела добавить оливковое масло, смешать, выдержать в стеклянной банке 2 недели. Использовать для растираний.
Сырой картофель
Хрен
1:1 Измельченные компоненты поместить на бинт, приложить к больному суставу (предварительно смазав кремом кожу).
Листья мяты
Сок алоэ
Эвкалипт
1:1:1 Измельченную смесь ежедневно трижды наносить на больной сустав.

Показания при коксартрозе

  • наличие кровотечений;
  • повышенная температура тела;
  • раковые опухоли;
  • перенесенные в недавнем прошлом нарушения сердечно-сосудистой деятельности.

Лучшим лечением любой болезни, как известно, является профилактика. Чтобы не допустить подобных осложнений со здоровьем, необходимо вести здоровый и активный образ жизни.

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Почему некоторые дети рождаются с «поцелуем ангела»? Ангелы, как всем нам известно, относятся доброжелательно к людям и их здоровью. Если у вашего ребенка есть так называемый поцелуй ангела, то вам нечег.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

Деформирующий коксартроз тазобедренных суставов чаще развивается тех, у кого в раннем возрасте был даже небольшой вывих. Также это заболевание может возникнуть после воспалительного процесса, разного рода травм или микротравм. Больные обычно жалуются на боль в сфере сустава, образующуюся уже после того, как наблюдалась продолжительная ходьба или физическая деятельность.

Пациент к врачам идти не собирается и не задумывается о том, что ему необходимо профессиональное лечение, которого он на ранних стадиях не получает. А болезнь тем временем прогрессирует: заболевание приобретает постоянный характер, ухудшается походка, начинается хромота, ослабевают мышцы, находящиеся вокруг суставов.

Профилактика

Если не обращать внимания на проявление заболевания, снижается со временем качество жизни пациента. Постепенно ему становится трудно передвигаться самостоятельно и даже обслуживать себя. Поэтому профилактике отводится важная роль.

Предупреждение коксартроза заключается в ограничении нагрузки на сустав:

  • своевременно лечить травмы бедра;
  • лечить заболевания суставов, вызванные воспалительными процессами;
  • поднимать тяжести или перемещать их;
  • длительное время сидеть или стоять;
  • выполнять через боль лечебную гимнастику, совершать резкие движения;
  • поддерживать массу тела в пределах нормы.

Остановить прогрессирование коксартроза помогают:

  • правильный образ жизни и рацион питания (употребление продуктов, способствующих восстановлению хряща и нормального функционирования);
  • упражнения, увеличивающие выработку синовиальной жидкости, выполняющей в суставной сумке роль смазки);
  • процедуры, улучшающие кровоснабжение сустава.

Перед использованием лекарственных растений следует проконсультироваться с врачом. При тщательном выполнении рекомендаций врача и применении народных методов лечения коксартроз лечится успешно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector