Лфк при переломе таза – комплекс упражнений

ЛФК при переломах костей таза

Травмы таза составляют незначительную часть среди повреждений опорно-двигательного аппарата, на их долю приходится 5-6% случаев. Этиология болезни: падение с высоты, транспортная авария, попадание под завал. При изолированных переломах седалищной или лобковой кости больных укладывают на жесткой кровати, подложив мягкий валик под колени. Колени разводятся в стороны, а стопы соединяются. В такой позе нагрузка минимальная, положение называется «лягушка».

Травма, нарушающая целостность тазового кольца, представляет серьезную угрозу жизни. Отломки повреждают крупные сосуды и внутренние органы. Для восстановления костей используются спицы и процедура скелетного вытяжения.

ЛФК является отличной возможностью восстановить гибкость тела при переломе таза, например. Этот комплекс упражнений рассчитан на восстановление мышечного тонуса нижних конечностей. Кроме того, эти занятия помогут вам снова научиться чувствовать свое тело и каждый опорный орган, научат расслаблять и напрягать мышцы, очень аккуратно приведут их в тонус и будут поддерживать в течение всего времени занятий. Также важный элемент лечебной физкультуры — обучение передвижению с опорой.

Повреждения таза возникают при сдавливании его в сагиттальной или фронтальной плоскостях, во время автоаварий, при обвалах, при падении с высоты и т.д. Переломы костей таза делят на открытые и закрытые, с повреждением и без повреждения тазовых органов.
Переломы, не сопровождающиеся повреждениями суставов тазового кольца, не вызывают осложнений со стороны нервной системы, а также расстройств в статике и динамике и обычно быстро излечиваются консервативными методами.

  • краевые переломы костей таза (отрыв передневерхней ости повздошной кости); поперечные и продольные переломы крыла повздошной кости; переломы копчика, переломы крестца;
  • переломы костей таза без нарушения его непрерывности;
  • переломы костей таза с нарушением его непрерывности (переломы типа Мальгеня — вертикальный перелом двух повздошных, двух лонных и седалищных костей;
  • переломы вертлужной впадины;
  • переломы таза в сочетании с повреждениями тазовых органов;
  • комбинированные переломы.

Примерный комплекс ЛФК

Комплекс упражнений

Разумеется, ЛФК представляет собой не просто набор различных поз или упражнений, они все грамотно соединены в единый комплекс. Он прорабатывает все тело и затрагивает даже редко задействованные в повседневной жизни мышцы. ЛФК после перелома шейки бедра, например, помогает восстановить таз, разрабатывает его, приводит в тонус и мобилизует мышцы, которые редко или, вообще, не задействовались во время реабилитационного периода.

Этот физический комплекс упражнений не рассчитан на определенный возраст или категорию людей, ЛФК могут заниматься все, кто только хочет это делать. Главное помнить, что к любому упражнению или позе нужно подходить с умом, использовать все возможности своего тела и медленно раскрывать его.

Отлично этот комплекс работает с областью пояса и нижних конечностей, так как там он разогревает все суставы, раскрывает их, делает более гибкими.

Большое значение в лечебной физической культуре имеют еще и дыхательные упражнения. Они не только разрабатывают легкие и весь дыхательный аппарат, но также помогают всему организму насытиться кислородом. Кроме того, такие упражнения замечательно успокаивают пациента, могут являться отличным мостиком между разными комплексами.

Обычно их начинают параллельно вместе с обычными упражнениями, их компиляция приводит к невиданно быстрому результату и стопроцентному полному выздоровлению организма. На самом деле, это очень важно, так как насыщение организма кислородом помогает ему быстрее восстановиться и справиться с любым повреждением.

Заключительная фаза восстановления

Реабилитация после травмы начинается на второй день нахождения в больнице. Она проходит под наблюдением врача. Основные составляющие: лечебная гимнастика, массаж, физиопроцедуры. Мероприятия направлены на выведение пациента из шокового состояния, улучшение дыхание, предотвращение застойных процессов в организме, поддержание мышечного тонуса.

Особенности первого этапа

При закрытых переломах первый период длится 5-10 дней, при травмах с нарушением целостности тазового кольца – 10-20 дней. Занятия начинаются с дыхательной гимнастики, предотвращающей развитие пневмонии. Процедуры проводятся 3-5 раз в день. Напряжение диафрагмы помогает избежать запоров. Методист показывает упражнения для верхних конечностей, шеи, области таза и ног.

Первые занятия проводятся осторожно, под присмотром инструктора, в дальнейшем пациент занимается самостоятельно по 20 минут 4-5 раз в день. Рекомендуемые упражнения:

  • Сгибание и разгибание пальцев ног.
  • Подъем таза с опорой на здоровую конечность или раму (до 4-5 суток с инструктором).
  • Разгибание коленей без отрыва бедер от валика.
  • Поочередный подъем голеней до высоты валика.
  • Подтягивание конечностей к животу.

Второй этап: массаж и комплекс упражнений

Второй этап более продолжительный, занимает от 2-х недель до 44 дней в тяжелых случаях (переломах со смещением). Его отсчет начинается с момента переворачивания пациента на живот с подкладыванием подушки под таз. В этот период увеличиваются физические нагрузки, расширяется комплекс доступных упражнений. Основные задачи ЛФК:

  • Предотвращение атрофии мышц нижних конечностей.
  • Укрепление мускулатуры спины и таза.
  • Подготовка пациента к вставанию с постели.

ЛФК при переломе таза методы и упражнения

Рекомендуется комплекс упражнений в коленно-локтевой позе:

  • Соединять кисть правой руки с левым коленом, затем левую руку с правым коленом.
  • Сблизив локти и колени выгнуть спину, вернуться в исходное положение.
  • Поочередно втягивать и выпячивать живот.

Лечебная гимнастика в положении лежа на животе:

  • Согнуть ноги в коленях и выпрямить.
  • Руки отвести назад, поднять голову и грудь.
  • Опираясь на предплечья прогнуть спину.

Лежа на животе, больные выполняют упражнения, способствующие тренировке ягодичных мышц. Они сгибают ноги в коленях, удерживают в поднятом состоянии. Каждый подход включает 6-10 движений. Пациентам назначается изометрическое напряжение мышц. Особенно оно показано при травме лонной костей, когда выбор упражнений ограничен.

Третий этап: физиотерапия, диета и ЛФК

Заключительный период связан со вставанием с кровати и восстановлением нормального передвижения. Подъем должен происходить из положения лежа, исключая сидячее положение. Восстановлению походки способствует передвижение на носках, пятках, махи ногами, круговые движения и сгибания ног. Рекомендуются упражнения на шведской лестнице: лазание, отжимание.

Лечебная гимнастика проводится не только в специальном кабинете, но и в бассейне. Пациентам рекомендуются пешие прогулки с постепенным увеличением времени пребывания на ногах. Если после двух часов на ногах они не ощущают боли, разрешается сидеть. Чтобы добиться полноценной подвижности сустава, пациентам рекомендуется продолжать выполнять упражнения после перелома таза в домашних условиях.

Осложнением перелома вертлужной впадины может стать артроз сустава и дегенеративные изменения структуры хряща. Патологии развиваются из-за нарушения кровотока и нормального обмена веществ. Во время иммобилизации лечебная гимнастика ограничена движением стопы. После снятия вытяжки упражнения направляются на восстановление подвижности сочленения и тонуса ягодичных мышц.

Как мы видим, лечебная физическая культура оказывает сильнейшее положительное влияние на организм:

  1. Возвращает ему жизненные силы.
  2. Разрабатывает суставы, прогревает и растягивает их.
  3. Делает тело более подвижным.
  4. Является отличной профилактикой пролежней.

Все это дарит человеку незабываемые ощущения легкости и подвижности. Кроме того, ЛФК– это еще и отличная возможность разработать тело после процедуры сочленения. Огромным и очень важным плюсом лечебной физической культуры является то, что она подходит как для детей, так и для людей пожилого возраста, она помогает им, действительно тонизирует их тело.

Упражнения в положении сидя

Действительно, большой пласт занятий ЛФК занимают сидячие упражнения. Наилучшим образом они воздействуют на область тазобедренного сустава, так как помогают раскрывать и вытягивать подвижные соединения костей, разрабатывают их. Они позволяют расслабить одни части тела, но при этом напрячь другие, и это замечательно сказывается на общем здоровье и настроении пациента.

Кроме того, в комплексе ЛФК есть специальные упражнения в статическом напряжении мышц. Они приводят в тонус все мышцы нашего организма, восстанавливают их после длительного простоя, не дают стать «деревянными». ЛФК отлично справляется с этой задачей, тонизируя их поочередно.

Асаны йоги для позднего периода реабилитации

На поздних и заключительных этапах восстановления отличным помощником для вас может стать йога. Она также мягко и нежно воздействует на организм в целом, тонизирует не какие-то отдельно части тела, а сразу все. Также весомый плюс — наличие огромного количество асан (можно еще говорить поз), каждая из которых дарит незабываемые ощущения расслабленности после выполнения.

Отличным началом, например, будет поза дерева, в которой вы,стоя на одной ноге, поднимаете вторую и кладете вашу стопу на внутреннюю часть бедра стоящей ноги. Эта асана отлично укрепляет организм, вытягивает позвоночник, тонизирует мышцы ног, восстанавливает дыхание. Вообще, дыхание — это очень важная часть любого занятия йогой, вы всегда должны его контролировать. Так вы сможете добиться потрясающих успехов в восстановлении своего организма в короткие сроки, а также действительно привести свое тело в порядок.

Реабилитация после перелома шейки бедра в пожилом возрасте имеет ряд специфических особенностей, например:

  • Поскольку человек пожилой, его кости, суставы и ткани организма уже находятся в истощенном состоянии. Любые упражнения должны мягко воздействовать на них не перенапрягая. Сильные нагрузки же чреваты повторными травмами.
  • Кроме того, люди пожилого возраста уже не могут выполнять некоторые упражнения из-за отсутствия раньше проводимых физических нагрузок или общего плачевного состояния мышц.
  • Разработка суставов и прогрев мышц должен быть максимально мягкими, так как любое дополнительное повреждение может серьезно навредить человеку и его восстановление займет долгие месяцы упорной работы над собой.

Проработка нижних конечностей и тазового пояса должна быть максимально мягкой и не вызывать у человека неприятных ощущений.

Помните, что в каждом случае нужно отдельно подбирать нужные упражнения и асаны, советуясь с вашим лечащим врачом. Это очень серьезный шаг, так как неправильные упражнения могут лишь усугубить ситуацию.

Мнение медиков

Разумеется, медицинский персонал, в основном, с одобрением относится к такому виду реабилитации, как лечебная физкультура. Однако они всегда заостряют внимание на том, что подбор упражнений должен проводиться только совместно с вашим лечащим врачом, который знает обо всех нюансах травмы. Постоянно советуйтесь с ним и рассказывайте о своих ощущениях после каждого сеанса физической терапии, это поможет проследить все этапы вашего восстановления, а в случае чего найти моменты осложнений и искоренить их.

Помните, что ЛФК не должна вызывать у вас неприятных ощущений или эмоций, дайте вашему телу восстановиться, делайте это мягко и аккуратно.

В процессе восстановления после травмы вашим наилучшим помощником будет, разумеется, терпение. В любой травме, с которой вы обращались к врачам, реабилитация неизбежна. Сделайте ее приятной и полезной для себя.

Итоги

Сейчас, когда у врачей и пациентов появилось множество приспособлений, которые в кратчайшие сроки возвращают молодость и подвижность тела, очень странно долго и упорно заниматься лечебной физической культурой. Однако ее продолжают назначать пациентам. Почему? Потому что она — это ваша лучшая помощница в деле долгого восстановления и реабилитации, к тому же ЛФК была проверена годами.

Только ЛФК может грамотно, нежно и аккуратно расставить акценты во время физических упражнений, глубоко проработать редко активные участки и подарить вам хорошее расположение духа и веру в скорейшее выздоровление. ЛФК очень полезна тем, кто действительно хочет восстановить себя после травмы, и сделать это медленно, без возможных неприятных последствий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector